¿Recetas de cenas nutritivas para niños?

La mayoría de los nutrientes que los niños necesitan para crecer provienen de la dieta. Para que sus hijos crezcan mejor, las madres también piensan en formas de preparar alimentos deliciosos para sus hijos. Resuelve los gustos de los niños quisquillosos a continuación, ¡aprendamos sobre ellos juntos!

Recomendado:

1. Rollo de hibisco

Ingredientes: huevos, salchicha de jamón, zanahorias. , brotes de bambú, harina.

Método de preparación:

1*** Amasar los huevos y la harina uniformemente y extender la piel 2*** Cortar la salchicha de jamón, las zanahorias; y brotes de bambú verde en trozos Al final, agregue los condimentos y mezcle para formar un relleno 3 *** Extienda el relleno uniformemente sobre la masa de huevo, enróllelo en una vaporera y cocine al vapor hasta que esté cocido, córtelo en segmentos de 2 a 3 cm de ancho; , y servir en un plato.

Características: colores brillantes, capas claras, nutrición rica, sabor delicado, muy popular entre los niños.

Valor nutricional: Los huevos son ricos en nutrientes, la clara del huevo es rica en proteínas, la yema del huevo es fácil de digerir, rica en vitaminas A, D, B2 y tiene un alto contenido en hierro. Las zanahorias contienen vitamina; A y la zanahoria A, que son útiles para el crecimiento de los huesos de los niños, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en la visión y la piel de los niños y puede mejorar la inmunidad.

2. Sopa de los cuatro tesoros de hongos de bambú y azucena

Ingredientes: hongo de bambú, azucena, costillas de cerdo, papaya, mazorcas tiernas de maíz, raíz de loto y col china.

Condimentos: rodajas de jengibre, sal, aceite de sésamo.

Método de preparación:

1*** Lavar todos los ingredientes, pelar y cortar las raíces de loto y cortar las mazorcas de maíz en trozos 2*** Poner la olla sobre el; fuego y añadir media olla de agua, añadir las costillas después de hervir, escaldar y quitar la espuma, sacar y reservar 3*** Poner la cazuela al fuego, añadir agua, después de hervir añadir las costillas, el lirio; , rodajas de jengibre, mazorcas de maíz, rodajas de raíz de loto, continúe hirviendo 2 Después de 10 minutos, cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue los hongos de bambú y la papaya y continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos. Finalmente, agregue el repollo chino y deje hervir. y aceite de sésamo y servir.

Características: sopa suave y deliciosa, no grasosa, deliciosa, combinación razonable e inteligente de proteínas y vitaminas animales y vegetales.

Valor nutricional: Dictyophora es un alimento saludable rico en proteínas y bajo en grasas, rico en aminoácidos. Sus ingredientes activos pueden complementar las propiedades nutricionales necesarias del cuerpo humano y tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre. , presión arterial y protección del hígado; el lirio alivia la tos. Puede eliminar la flema, fortalecer el estómago y deshumidificar, y es un buen alimento para comer en otoño. La papaya es rica en aminoácidos, calcio, hierro, vitamina A y retinol; los efectos de aclarar la mente y mejorar la vista, fortalecer el bazo y la digestión, y pueden mejorar la inmunidad. La raíz de loto es rica en proteínas vegetales, vitaminas y oligoelementos como el hierro y el calcio. Los taninos de la raíz de loto pueden aumentar el apetito. y favorecer la digestión.

Precauciones para que los bebés cenen:

Para que la cena del bebé sea más nutritiva y saludable, creo que todas las madres quieren dominar conocimientos más profundos sobre la dieta. que les están dando a sus bebés En el proceso de preparar la cena, hay muchos pequeños detalles a los que las madres deben prestar atención. Al recordar las siguientes precauciones, las madres definitivamente harán que la cena de sus bebés sea más nutritiva y feliz.

Nota 1: La cena debe ser ligera.

Como dice el refrán: Come bien por la mañana, come lleno al mediodía y come menos por la noche. El sabor de la cena debe ser lo más ligero posible. Las gachas fáciles de digerir, el tofu ligero y las verduras son buenas opciones. Además, las madres deben tratar de no alimentar a sus bebés con alimentos ricos en proteínas, como pescados grandes y carne, por la noche.

Nota 2: Elige los ingredientes con cuidado.

Para la cena del bebé, la elección de los ingredientes por parte de la madre también es muy importante. Lo mejor es elegir alimentos fáciles de digerir y con calorías moderadas, como productos de soja, carnes magras, pescado, hongos, verduras, etc.

Nota 3: Cenar un poco más temprano

Cena a las ocho o nueve de la noche no sólo hará que el bebé tenga hambre, sino que comer demasiado tarde no favorece el sueño, por lo que Las madres deberían adelantar un poco la hora de la cena. Después de la cena, el bebé debe estar activo durante un rato, como jugar, para que los intestinos y el estómago tengan tiempo suficiente para digerir los alimentos.

Nota 4: Los snacks deben mantenerse alejados de la cena del bebé

Comer snacks por la noche puede provocar fácilmente acumulación de alimentos, indigestión y otros problemas, y si el bebé come demasiados snacks, No podrá comer, por lo que será mejor que la madre prepare la cena temprano para no dejar que el bebé pase hambre.