¿Qué pasó con aquellas personas a tu alrededor que se saltaron la cena para perder peso?
No hay nadie a mi alrededor que se salte la cena para adelgazar. Soy el único en mi círculo de amigos que se salta la cena. Permítanme hablar sólo de mi situación personal. No he cenado en al menos tres años. Permítanme hablar brevemente sobre mis sentimientos a lo largo de los años.
En primer lugar, recuerda tomar unos comprimidos de vitaminas.
Después de saltarme la cena por la noche, aunque apenas mantuve mi peso y ya no subí de peso, podía sentir claramente que mi condición física estaba empeorando. Especialmente cuando cambian las estaciones, siempre me resfrio. Durante ese tiempo, toda la persona estaba en muy mal estado. Junto con una mala función gastrointestinal, a menudo ocurren problemas en el sistema digestivo. La diarrea es común. No creo que nadie quiera recordar el proceso de tener diarrea y toda la persona simplemente se desplomó en la cama.
Cuando estaba viendo a un médico el año pasado, alguien me recordó que comprara unas tabletas de vitaminas para complementar mis vitaminas. Después me sentí mucho mejor físicamente. Hay menos resfriados y menos problemas gastrointestinales. Creo que la razón principal es que si comes menos en la cena, es difícil que tu cuerpo atraiga algunos elementos. Si haces esto durante mucho tiempo, tu cuerpo tendrá problemas.
Así que, por el bien de la salud, lo mejor es cenar. Si no quieres comer, sólo puedes tomar algunas vitaminas para complementar las necesidades de tu cuerpo.
En segundo lugar, no hay nada malo en saltarse la cena, sólo se trata de perder peso.
La razón por la que me salto la cena es porque he estado ganando peso antes y es difícil controlar el aumento de peso continuo por mucho que como por la noche. Cuando mi peso aumentó a 75 kg, comenzó a aparecer grasa esporádica en mi hígado durante un examen físico. En ese momento estaba muy asustado. Pero el médico forense dijo que era normal y demasiado delicioso.
Después de eso, comencé a pensar en formas de perder peso. Después de leer algunas introducciones online, la principal razón para perder peso es el déficit calórico. Así que decidí saltarme la cena y pesarme un buen rato antes de ir a trabajar por la mañana para ver el efecto. Hasta ahora siento que mi peso se ha controlado con éxito y ha bajado ligeramente. Después de eso, me quedé de lado durante mucho tiempo y mantuve entre 72 kg y 75 kg.
Desde mi experiencia personal, saltarse la cena no hace mucha diferencia. Por supuesto, también puede ser que el desayuno y el almuerzo sean demasiado ricos en calorías, lo que dificulta la quema de grasas.
Finalmente, después de unos años, el efecto general es bastante satisfactorio.
La propia vida moderna ya se ha vuelto rica en aceite, sal y grasa. Al vivir en una sociedad industrial, nos resulta difícil volver a la vida de nuestros antepasados. Millones de años de evolución han programado nuestros cuerpos para acumular grasa para nosotros. Después de todo, a juzgar por el nacimiento de la humanidad, no vale la pena mencionar el tiempo que nos llevó deshacernos de la comida y la ropa.
Como resultado, nos resulta difícil controlar los instintos de nuestro cuerpo. Ante alimentos ricos en calorías nos ayudará a convertir en grasa y acumularla. Sin embargo, esto también puede provocar un sobrepeso grave, que supone una pesada carga para el organismo. Los tres máximos (hiperglucemia, hipertensión e hiperlipidemia) seguramente lo encontrarán. Para mantener un cuerpo sano, encontrar formas de perder peso se ha convertido en una de nuestras necesidades.
Desde mi propia situación, hasta el momento he controlado mi aumento de peso y mi forma física no ha decaído. Todavía estoy muy satisfecho con el resultado de saltarme la cena.
En resumen, es común que la gente se salte la cena en los últimos años. Espero que sea de ayuda para todos.