¿Qué causa el estreñimiento? ¿Qué debes comer o beber si tienes estreñimiento?

El estreñimiento es uno de los síntomas comunes del sistema digestivo y puede ser causado por enfermedades intestinales orgánicas, pero el estreñimiento más simple (funcional) es el llamado estreñimiento rectal o estreñimiento habitual causado por un reflejo anormal de defecación. En términos generales, el estreñimiento ocurre cuando los residuos de alimentos ingeridos dentro de las 8 horas posteriores a la defecación no pueden excretarse dentro de las 40 horas.

Las manifestaciones clínicas incluyen disminución de la frecuencia de defecación, heces secas y estreñidas y ausencia de sensación normal de placer después de defecar. Algunos pacientes pueden experimentar síntomas como mareos, pérdida de apetito, distensión abdominal, dolor abdominal, amargura de boca y exceso de gases anales, acompañados de malestar general, irritabilidad, insomnio e incluso pérdida de peso.

Existen muchas causas de esta enfermedad, la mayoría de las cuales son causadas por la acumulación de mal calor, vejez, debilidad física, embarazo, etc. Sin embargo, dado que los hábitos de defecación de cada persona son diferentes, se deben hacer juicios correctos sobre el estreñimiento en función de los hábitos de defecación de cada persona y de si la evacuación intestinal es suave.

En general, el estreñimiento a corto plazo tiene poco impacto en el cuerpo humano, pero si el estreñimiento no se corrige durante mucho tiempo y las sustancias nocivas en el recto no se pueden eliminar a tiempo, tendrá efectos adversos en el cuerpo humano. Debido a que estos efectos ocurren gradualmente, no es fácil atraer la atención inmediata una vez descubierto y tratado, ya es un hábito duradero. Algunas personas no toman en serio el estreñimiento. De hecho, el estreñimiento puede provocar envejecimiento prematuro, desnutrición, obesidad, cáncer intestinal y algunos trastornos mentales. El estreñimiento en las personas mayores también puede inducir y agravar angina de pecho, hemorragia cerebral, enfisema, hemorroides, fisuras anales y otras enfermedades.

Medidas familiares de prevención y control

1. Haz más ejercicio

Las personas que tienen movilidad deberían intentar hacer algo de ejercicio, como caminar y Tai Chi. Los pacientes que no pueden moverse, como los pacientes paralizados, pueden probar la contracción de los músculos abdominales y los ejercicios del elevador del ano. Las mujeres posparto también pueden realizar ejercicios de contracción de los músculos abdominales lo antes posible. El método específico es: respirar profundamente y relajar los músculos abdominales para que el abdomen se abulte. Al exhalar, contraiga los músculos abdominales para que el abdomen se hunda.

2. Ir al baño con regularidad

Algunas personas tienen miedo a defecar porque tienen fisuras anales o hemorroides, por lo que se abstienen de ir al baño, lo que produce heces más secas; también hay personas que tienen defecación irregular debido a; Trabajo irregular o hábitos alimenticios y tengo ganas de defecar. Cuando algo sale mal, no puedes detener el trabajo a tiempo, pero tolera las molestias si las cosas siguen así, no vas al baño a tiempo y lo haces. No defecar a tiempo, lo que inevitablemente provocará que el estreñimiento se vuelva cada vez más grave. Lo mejor es desarrollar el hábito de defecar después de levantarse por la mañana. La defecación regular es muy importante para prevenir y tratar el estreñimiento.

3. Consume más cereales integrales

Como todos sabemos, la fibra dietética tiene la función de absorber agua y ablandar las heces, siendo también el cuerpo principal de las heces. Puede promover la peristalsis de los músculos intestinales y empujar las heces hacia abajo rápidamente. Estas fibras dietéticas se encuentran principalmente en los cereales integrales. Comer muy pocos cereales integrales dará como resultado menos residuos de fibra alimentaria en los intestinos, menos heces, muy poca estimulación efectiva de los intestinos, peristalsis intestinal más lenta, heces que permanecen en los intestinos durante demasiado tiempo, absorción excesiva de agua por parte de los intestinos, lo que resulta en sequedad. Nudo y estreñimiento.

4． No tomes laxantes regularmente

El uso prolongado de laxantes puede eventualmente provocar dependencia del colon, por lo que es mejor no usar laxantes de forma continua, pero sí mucho mejor usarlos de forma intermitente. Si tiene estreñimiento habitual a largo plazo, es mejor consultar a un médico para que le ayude a descubrir la causa y utilizar medicamentos específicos para resolver por completo el problema. Si depende de los laxantes durante mucho tiempo, el estreñimiento será cada vez mayor. grave.

5． No tome antibióticos al azar durante mucho tiempo

A algunas personas les gusta tomar antibióticos solos, como sulfametoxazol, norfloxacino, etc., sin importar qué parte de la inflamación no tengan. Sabemos que estos antibióticos utilizados indiscriminadamente pueden matar las bacterias en los intestinos. Algunas floras útiles, como la acidophilus, provocan disbiosis y estreñimiento.

6. Suplemento acidophilus

El acidophilus es una flora muy importante en el intestino grueso. Si logra sobrevivir con éxito en el intestino, se puede evitar el estreñimiento causado por diversas razones. Jinshuangqi Oral Liquid, que ahora es común en el mercado, es este tipo de preparación. A diferencia de los laxantes, su efecto es lento y, a menudo, se necesitan semanas o meses para ver los resultados. Cuando el estreñimiento desaparece, significa que las bacterias acidófilas se han multiplicado con éxito, por lo que incluso si deja de tomarlo, el estreñimiento no volverá a ocurrir.

Tratamientos médicos occidentales de uso común

1. Después de la administración oral, el aceite de ricino estimula el intestino delgado, aumenta la peristalsis y promueve la excreción de heces líquidas que se excretarán entre 1 y 6 horas después de tomar el medicamento. Debe tomarse con el estómago vacío por la mañana. Las mujeres embarazadas no deben tomarlo y deben tomarlo con precaución durante la menstruación. La dosis es una vez al día, de 10 a 20 ml cada vez.

2. Bisacodyl (tabletas de bisacodyl)

Este fármaco puede provocar un aumento del peristaltismo reflejo rectal y provocar la defecación. Se utiliza principalmente para diversos estreñimientos agudos, crónicos y habituales. Tome de 1 a 2 comprimidos (5 a 10 mg) una vez al día. Trague el comprimido entero. No tome leche durante 2 horas antes y después de tomar el medicamento.

3. Kaiselu

es un disolvente rectal para tratar el estreñimiento. Cuando se utiliza, se inserta lentamente en el ano y el líquido se exprime en el recto. Los adultos toman 1 pastilla cada vez. Tenga cuidado de no tomarlo por vía oral.

4. Supositorio de glicerina

La glicerina puede lubricar y estimular la pared intestinal, ablandar las heces y facilitar su evacuación. Al usarlo, inserte 1 supositorio de glicerina en el ano.

5． Fenolftaleína (tabletas de Guodao)

Después de la administración oral, estimula la mucosa del colon en el intestino, promueve la peristalsis del colon y evita que la pared intestinal absorba el jugo intestinal para que actúe como laxante. El efecto puede durar. durante 3-4 días. Indicado para el estreñimiento persistente.

6. Cisaprida (Prebus)

Este fármaco es un fármaco de la motilidad gastrointestinal que puede mejorar la contractilidad del estómago y el duodeno y mejorar la motilidad intestinal. Puede usarse para el estreñimiento persistente.

Recetas de medicina tradicional china de uso común

1. Sopa de astrágalo y flor de plata

30 gramos de astrágalo, 20 gramos de madreselva, raíz de peonía blanca, semilla de cáñamo, cistanche deserticola y raíz de angélica, 15 gramos de clemátide y 7 gramos de Magnolia officinalis y 7 gramos de cada uno. ruibarbo de vino. Tomar 1 dosis al día, en decocción en agua. Si el ruibarbo no desaparece después de beber alcohol, deje de tomar el medicamento si las heces se vuelven suaves. Esta sopa repone el qi y nutre el líquido, humedece los intestinos y guía el estancamiento y se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento causado por el síndrome de deficiencia en los ancianos. Si tiene heces suaves durante días, puede reducir el consumo de vino y ruibarbo; si tiene estreñimiento severo, agregue de 3 a 5 gramos de polvo de yuanming canadiense; si tiene una deficiencia severa de qi, agregue 20 gramos de Codonopsis pilosula; si tiene distensión abdominal severa, agregue 10 gramos de aroma amaderado; si tiene dolor y debilidad en la cintura y las piernas, agregue 10 gramos de Eucommia ulmoides y 10-15 gramos de Achyranthes bidentata.

2. Sopa de peonía blanca y escrofulariáceas

50-80 gramos de raíz de peonía blanca, 20-30 gramos cada uno de raíz de angélica, salvia miltiorrhiza, raíz de rehmannia y scrophulariaceae. 10 a 15 gramos de cártamo, semilla de melocotón, almendra, semilla de perilla y Corydalis chinensis, 8 a 10 gramos de Cyperus rotundus y regaliz, y 10 a 12 gramos de Atractylodes macrocephala. Decocte el medicamento anterior en agua 3 veces y luego combine el líquido del medicamento y tómelo por vía oral 3 veces por la mañana, al mediodía y por la noche, una dosis por día. 10 dosis constituyen un curso de tratamiento. Si el paciente tiene deficiencia de qi, agregue de 15 a 20 gramos de Astragalus membranaceus y Codonopsis pilosula; si el paciente tiene deficiencia de sangre, agregue de 10 a 15 gramos de Polygonum multiflorum, gelatina de piel de burro y baya de goji; es deficiente en Yang, agregue de 10 a 15 gramos de Eucommia ulmoides, Dipsacus chuandan y Cistanche deserticola. Si hay un estancamiento severo de qi, agregue de 10 a 15 gramos de Citrus aurantium y bergamota; intestino, agregue de 10 a 15 gramos cada uno de Rehmannia glutinosa y Ophiopogon japonicus.

3. Bupleurum y Sophora Decocción Sophora Sophora

15 gramos cada uno de Bupleurum, raíz de peonía blanca y cúrcuma, 30 gramos cada uno de Citrus aurantium, Cassia, Artemisia, Polygonum cuspidatum y Sophora japonica, y 6 gramos de regaliz. Decocción del medicamento anterior en agua, tomar 1 dosis al día, dividida en 2-3 veces para administración oral. Un curso de tratamiento tiene una duración de 7 días y trata principalmente el estreñimiento. Para la distensión abdominal, agregue Magnolia officinalis y Ophiopogon japonicus; para el dolor abdominal, agregue ginseng canadiense; para aquellos con garganta y boca secas, agregue ginseng canadiense y Ophiopogon japonicus;

Remedios caseros de uso común

1. Machaca una cantidad adecuada de hojas o raíces de puerro en 1 taza de jugo, agrega un poco de vino de arroz Shaoxing al agua tibia y bébelo para tratar el hábito. constipación.

2. 500 gramos de pulpa de melón de invierno y 15 ml de aceite de sésamo. Decocta la pulpa del melón de invierno y extrae 300 ml de jugo, mézclalo con aceite de sésamo y tómalo. Se utiliza principalmente para tratar el estreñimiento y el estreñimiento senil.

3. 60-90 gramos de planta entera de diente de león fresco o planta entera seca, decoctar en agua hasta 50-100 ml, tomar 1 dosis al día. Después de la decocción, añadir la cantidad adecuada de azúcar o miel condimentada. para el estreñimiento en los niños.

Dioteterapia nutricional

1. Suplemento de ácido fólico

La deficiencia de folato es la deficiencia nutricional más común. Si el estreñimiento es causado por una deficiencia de ácido fólico, generalmente hay otros síntomas neurológicos que el examen neurológico y las pruebas de laboratorio pueden ayudarlo. deficiencia de ácido fólico. Una vez que se confirma que el estreñimiento es causado por una deficiencia de ácido fólico, se requiere una suplementación de ácido fólico en dosis altas, pero esto debe hacerse bajo la supervisión de un médico. Y nosotros mismos también podríamos añadir a nuestra dieta alimentos ricos en ácido fólico, como el melón entre las frutas, las espinacas, la col entre las verduras, etc.

2. Complementa con sales de magnesio, potasio y sodio.

Estas sales pueden estimular la peristalsis del intestino grueso, favorecer la defecación y ablandar las heces en aproximadamente 6-8 horas. El hidróxido de magnesio es el más utilizado. El método específico consiste en tomar 15-30 ml de hidróxido de magnesio con una taza de agua tibia en ayunas.

3. Suplemento de fibra dietética

La falta de fibra dietética es la causa más común de estreñimiento. El método más ideal es llevar una dieta rica en fibra, como maíz, sorgo, salvado de trigo, avena, etc. También puede utilizar la terapia con salvado de trigo. El método específico consiste en agregar media taza de salvado de trigo (que contiene aproximadamente 9 gramos de fibra) a su comida todos los días y luego aumentar gradualmente la cantidad hasta llegar a 2 tazas por día.

4. Es recomendable utilizar miel.

La miel contiene glucosa, fructosa, sacarosa, diversos aminoácidos, multivitaminas, levadura mineral, enzimas y otros ingredientes. Se utiliza principalmente para tratar la sequedad intestinal y el estreñimiento en personas mayores.

5． Es recomendable utilizar plátano

Comer plátano puede prevenir y tratar el estreñimiento. Debido a que los plátanos contienen mucha fibra dietética, pueden absorber agua como una esponja, aumentando la humedad en las heces, ablandando las heces, facilitando la excreción y reduciendo el tiempo de retención de las heces en el intestino grueso. Además, la fibra dietética puede promover la reproducción de las bacterias del ácido láctico coli, estimular los intestinos, acelerar la peristalsis intestinal y promover la defecación.

6. Es recomendable utilizar espinacas.

La espinaca es muy nutritiva. Contiene mucha proteína, variedad de vitaminas como vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, vitamina D, vitamina K, vitamina. P y minerales como hierro y calcio; además, también contiene gran cantidad de caroteno, ácido oxálico y gran cantidad de fibra dietética. La medicina moderna cree que las espinacas son ricas en nutrientes, pueden promover la secreción pancreática, ayudar a la digestión y pueden usarse para el estreñimiento habitual y el estreñimiento crónico. La medicina tradicional china cree que las espinacas tienen los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, nutrir la sangre y detener el sangrado, purgar el fuego y reducir el qi, y limpiar el estómago. Es adecuado para la prevención y tratamiento de la anemia, sangre en las heces, insuficiencia de líquidos corporales, sed y sed, sequedad intestinal y estreñimiento.

7. Evite la comida picante

Comer menos pimientos, cebollas y ajos en ayunas es necesario para prevenir el estreñimiento, y es un principio dietético que deben seguir los pacientes que ya sufren de estreñimiento. Porque todos estos alimentos contribuyen a la tendencia del fuego y los fluidos corporales a causar estreñimiento. Además, los pacientes con estreñimiento suelen ir acompañados de hemorroides y fisuras anales, y estos alimentos también pueden agravar las hemorroides y las fisuras anales.

8. Dieta medicinal

(1) Sopa de champiñones y pepitas de melocotón: 500 gramos de champiñones, 200 gramos de pepitas de melocotón frescas, 550 ml de sopa de pollo, cantidades adecuadas de sal refinada, vino de cocina, almidón húmedo y blanco azúcar. Cocine al vapor los granos de durazno frescos en una olla y reserve. Agregue sal refinada, vino para cocinar y azúcar a la sopa de pollo, deje hervir, luego agregue los granos de durazno maduros y los hongos shiitake remojados y cocine bien, luego espese con almidón húmedo. Se puede comer con las comidas. Laxante y laxante, y es adecuado para el estreñimiento.

(2) Espinacas mezcladas con jugo de jengibre: 250 gramos de espinacas, 25 gramos de jengibre, cantidades adecuadas de sal refinada, salsa de soja, aceite de sésamo, glutamato monosódico, vinagre y aceite de pimienta. Quitar las raíces fibrosas de las espinacas y dejar los extremos rojos, lavar y cortar en trozos largos, escaldar brevemente en una olla con agua hirviendo, sacar, escurrir, agitar para esparcir en un plato, dejar enfriar, agregar el jugo de jengibre revuelto y la sal refinada. , salsa de soja, aceite de sésamo, glutamato monosódico, vinagre, mezclar el aceite de pimienta y mezclar bien. Servido con las comidas, tiene efectos nutritivos en la sangre y laxantes, apetitosos y aliviadores de la resaca. Es adecuado para el estreñimiento intestinal, el estreñimiento senil, el estreñimiento habitual, las hemorroides, la hipertensión arterial, el alcoholismo y otras enfermedades.

(3) Gachas de cinco frutos secos: 10 gramos cada uno de semillas de sésamo, piñones, nueces, melocotón (pelado y frito), almendras dulces, 200 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar. . Mezcle y triture 5 granos, agregue arroz japónica y cocine hasta obtener una papilla. Al comer añadir azúcar y tomarlo todas las mañanas y noches. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones, hidratar y suavizar los intestinos. Es adecuado para el estreñimiento habitual causado por la deficiencia de Qi y sangre en personas de mediana edad y ancianos.

(4) Gachas de maren y moreras: 30 gramos de semillas de cáñamo, 30 gramos de moreras (50 gramos de producto fresco), 100 gramos de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Primero remojar las moras un rato, lavar las semillas de cáñamo y luego ponerlas en una cazuela de barro con el arroz glutinoso para cocinar las gachas. Cuando la papilla esté cocida, añadir el azúcar de roca y disolverla. Tomar en ayunas, 2 veces al día o de forma regular. Tiene los efectos de nutrir el hígado, nutrir los riñones, nutrir la sangre y mejorar la vista. Es adecuado para síntomas como mareos, pérdida de visión, dolor y debilidad en cintura y rodillas, encanecimiento prematuro del cabello y cabello causado por sequedad intestinal, estreñimiento y deficiencia de yin en hígado y riñón.

Terapia especial

1. Método de masaje laxante

Acuéstese boca arriba en la cama, use la palma de su mano derecha para empujar hacia arriba desde la parte inferior derecha del abdomen hasta la parte superior derecha del abdomen, luego empuje hacia la izquierda hacia la parte superior izquierda del abdomen y luego Empuje hacia abajo hasta la parte inferior izquierda del abdomen. Empuje repetidamente alrededor del ombligo de 40 a 50 veces y finalmente presione unas cuantas veces sobre el ombligo, una por la mañana y otra por la noche, y siga haciéndolo.

Al mismo tiempo, beba más agua, coma más verduras y cereales integrales y desarrolle el hábito de defecar con regularidad

2. Método de laxante con tiras de rábano saladas

Cortar el rábano en finas tiras cónicas de 3-5 cm de largo y 1 cm de diámetro y remojarlas en agua salada al 40%-50% durante 4- 6 días También puedes utilizar rábano salado disponible en el mercado. Primero enjuague con agua hervida fría, luego sumerja las tiras de rábano en un poco de aceite de cocina o parafina líquida, e introduzca lentamente de 5 a 6 cm en el ano. Coloque un trozo de papel higiénico afuera y masajee suavemente con las manos durante unos 3 a 6 cm. 5 minutos. Sentirá calor en el recto. Produce ganas de defecar. Las personas con hemorroides, abscesos perianales y fisuras anales no deben utilizar este método.

3. Método de recogida manual

Cuando el estreñimiento persiste durante mucho tiempo y se acumula una gran cantidad de heces secas y duras en el recto, y los métodos anteriores son ineficaces, puede usar guantes de goma o dedales, sumergirlos en un poco de aceite de cocina o parafina líquida, e introdúzcalos suavemente en el ano, extraiga los trozos duros de heces.

4． Método laxante en barra de jabón

Déle al jabón común la misma forma que la barra de rábano mencionada anteriormente, sumérjalo en una pequeña cantidad de agua e insértelo lentamente en el ano. Automáticamente podrá defecar; También inserte un tapón abierto o un tapón de glicerina en el ano.

Los expertos recuerdan

1. El estreñimiento puede implicar algún tipo de enfermedad grave oculta, aunque la frecuencia de aparición no es elevada.

2. El estreñimiento en sí no suele ser un problema grave. Sin embargo, si se presentan síntomas graves, duran más de 3 semanas, tienes dificultad para moverte o tienes sangre en las heces, debes consultar a un médico.

3. Si el estreñimiento se acompaña de hinchazón abdominal, puede indicar obstrucción intestinal.