¡Sobre salud y belleza!
Lycium barbarum puede prevenir la arteriosclerosis y el envejecimiento, además tiene un efecto de calentamiento. ¡La eficacia es asombrosa!
Wolfberry es una planta de gran vitalidad y energía, muy adecuada para eliminar el cansancio. Puede promover la circulación sanguínea, prevenir la arteriosclerosis y prevenir la acumulación de grasa en el hígado; junto con el funcionamiento integral de múltiples vitaminas, aminoácidos esenciales y ácido linolénico contenidos en la baya de goji, puede promover el metabolismo en el cuerpo y prevenir el envejecimiento.
La baya de goji se puede utilizar en tres partes: las hojas de baya de goji se pueden convertir en "té de baya de goji" para beber; la "baya de goji" del fruto rojo se puede utilizar para cocinar o preparar té; corteza de goji ", se utiliza generalmente como material medicinal, por lo que se puede llamar hacer el mejor uso de las cosas. Y el consumo prolongado de baya de goji o té de baya de goji no tendrá efectos secundarios.
Tiene una amplia gama de efectos medicinales, como antipirético, tratando la diabetes, aliviando la tos y reduciendo las flemas, etc. , y la decocción y bebida de la raíz de wolfberry pueden reducir la presión arterial. En cuanto al té de baya de goji, puede tratar diversas enfermedades como debilidad física, sensación de frío, fortalecimiento del estómago, enfermedades hepáticas y renales, tuberculosis, estreñimiento, insomnio, hipotensión, anemia, diversas enfermedades oculares, caída del cabello, estomatitis, cuidado de la piel, etc. Sin embargo, debido a que la baya de goji tiene un fuerte efecto de calentar y nutrir el cuerpo, es mejor no comerla si sufre de presión arterial alta, es demasiado impaciente o es un gourmet que suele comer mucha carne y tiene la cara roja. Por el contrario, las personas con constitución débil, resfriados frecuentes y mala inmunidad deberían comerlo todos los días. Todo el mundo sabe que la leche es nutritiva. Hoy en día existen en el mercado infinitas variedades de leche que deslumbran a los consumidores, incluida la leche con alto contenido de calcio, la leche descremada y la leche que contiene oligoelementos como hierro y zinc. ¿Puede esta leche aportarnos más nutrición y salud después de beberla?
La leche es la bebida favorita de muchos consumidores. Se sabe desde hace tiempo que beber leche puede complementar el calcio. No solo eso, también hay en el mercado algunas leches con alto contenido de calcio a las que se les ha añadido carbonato de calcio o lactato de calcio. Muchos consumidores no beben leche sin calcio para complementar el calcio. Los expertos señalan que este concepto de consumo no es científico.
El calcio de la leche en sí ha satisfecho las necesidades de las personas. El calcio natural contenido en la leche es el más adecuado para que el cuerpo humano lo absorba. La adición del llamado carbonato de calcio u otro calcio es difícil de absorber para el cuerpo humano y cantidades excesivas pueden causar cálculos fácilmente. Por lo tanto, no recomendamos añadir más calcio a la leche.
También existen en el mercado algunas leches con añadidos de oligoelementos como hierro y zinc. El concepto de "crecimiento y salud" promovido por los comerciantes ha sido favorecido por muchos niños y padres deseosos de amar a sus hijos. En este sentido, los expertos sugieren que el consumo de este tipo de leche debe variar de persona a persona.
Los niños de determinadas zonas de nuestro país sí carecen de ciertos elementos. Se trata de un grupo especial y de un entorno especial, pero no a todos les falta. Por lo tanto, recomendamos beber diferentes tipos de leche según las diferentes condiciones físicas y regiones, y tratamos de que un médico diagnostique la falta real de oligoelementos y nutrientes antes de beberla de manera específica.
Además de estas leches con nuevos nutrientes añadidos, algunas leches no añaden ningún elemento nuevo, sino que sólo ajustan el contenido en grasa, lo que también se ha convertido en un producto popular en el mercado.
La grasa de la leche puede cubrir nuestras necesidades, no es necesario reducirla ni añadirla. Deja que la naturaleza siga su curso, lo normal es lo mejor. El 3% de grasa de la leche no provoca obesidad. Además, la denominada leche desnatada sólo se ha reducido del 3% al 1%, por lo que no es necesario hacerlo.
Los expertos señalan que la leche natural es una bebida perfecta. Actualmente, la diferencia en el contenido de grasa entre la leche súper concentrada y la leche baja en grasa en el mercado es sólo de alrededor del 2%, y la diferencia en sus efectos en el cuerpo humano es muy pequeña. Por lo tanto, ya sea leche alta en grasa o leche baja en grasa, la leche es leche y no es una pastilla para adelgazar ni un tónico especial. Está científicamente comprobado que los alimentos son la mejor fuente de nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Siempre que domines ciertas técnicas de complementos nutricionales, obtendrás los resultados deseados.
Suplementos vegetales de calcio
El calcio goza de la reputación de "elemento vital". Cualquiera puede alcanzar el estándar consumiendo unos 500 mg de calcio al día. Según los nutricionistas, las verduras verdes contienen un alto contenido de calcio. Por ejemplo, 100 g de cilantro contienen 200 mg de calcio, 100 g de hojas de rábano contienen 190 mg de calcio y 100 g de espinacas contienen 120 mg de calcio. Tienen altas tasas de absorción y utilización y niveles bajos de colesterol. . Comer 500 gramos de estos vegetales todos los días puede complementar el calcio.
Suplemento de magnesio procedente de algas marinas
El magnesio es un nutriente que mejora la memoria y protege el corazón, siendo de gran ayuda para reducir la incidencia de enfermedades cardíacas en personas de mediana edad y ancianos. Aunque hay muchos alimentos que contienen magnesio, las algas son la mejor fuente. El contenido de magnesio de cada 100 gramos de algas llega a 460 mg, mientras que el requerimiento fisiológico de los adultos es de sólo unos 300 mg por día.
Por lo tanto, sólo necesitas comer 100 gramos de algas cada día para obtener magnesio más que suficiente.
Beber té para complementar el manganeso
El manganeso aún no es familiar para la gente y sus funciones fisiológicas no son menores que las del zinc, el hierro y otros minerales. El cuerpo humano necesita consumir 3,8 mg de manganeso de los alimentos todos los días para satisfacer las necesidades metabólicas. Aunque los alimentos vegetarianos como el salvado de trigo y las espinacas contienen una gran cantidad de manganeso, la tasa de absorción de manganeso por parte del cuerpo humano es baja. La tasa de absorción de manganeso en el hígado, los riñones y el pescado de los animales es alta pero el contenido es bajo. En comparación, el té tiene más ventajas. El contenido máximo de manganeso en 1 taza de té fuerte es de 1 mg. Si bebes 3 tazas al día, más el manganeso de otros alimentos, alcanzar el estándar definitivamente no es un problema.
Suplementación de cobre en el hígado de cerdo
Según informes de nutricionistas, el hígado de cerdo tiene el mayor contenido de cobre con 25 mg por kilogramo, seguido de las semillas de sésamo con 16,8 mg por kilogramo y el taro con 12,9. mg por kilogramo. De acuerdo con el requerimiento fisiológico de 1 a 3 mg por persona por día, comer 100 gramos de hígado de cerdo (o sésamo o taro) todos los días puede cumplir con el estándar.
Suplemento de molibdeno en riñón de vaca
El molibdeno también es un oligoelemento esencial para el cuerpo humano. Si la ingesta es insuficiente, afectará el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y puede inducir cáncer de esófago. La carne de vacuno, los riñones y el cordero son ricos en molibdeno, siendo el riñón el mayor contenido, que contiene 0,1 mg de molibdeno por 100 g, lo que equivale exactamente al suplemento fisiológico diario recomendado por la Organización Mundial de la Salud para adultos.
Los dátiles frescos complementan la vitamina C.
El papel de la vitamina C en la prevención de enfermedades y el cuidado de la salud es bien conocido, y muchas personas recurren a los comprimidos de vitamina C. De hecho, si la vitamina C es la mejor estrategia, la actividad biológica de la vitamina C natural es mayor que la de los medicamentos, y la tasa de absorción y utilización del cuerpo humano también es la mejor. Además, las frutas y verduras son ricas en vitamina C, especialmente los dátiles frescos. Cada 100 gramos contienen 540 mg de vitamina C. Los adultos sólo necesitan ingerir de 3 a 5 comprimidos (unos 20 gramos) al día para cubrir las necesidades fisiológicas.