¿Qué presagian las pesadillas (pueden presagiar enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades gastrointestinales)?

Cuando una persona está descansando, si las células nerviosas del cerebro no están completamente descansadas y todavía están en un estado de excitación, es fácil soñar. Algunos sueños son tan hermosos que abren la boca de oreja a oreja, mientras que otros asustan a las personas hasta hacerlas sudar frío e incluso las despiertan de sus sueños. Son sueños aterradores que provocan ansiedad y miedo en las personas, a los que llamamos "pesadillas".

¿Qué factores pueden provocar pesadillas? Entorno de sueño

El entorno de sueño es la causa fisiológica más común de pesadillas. El aire del dormitorio está sucio, el ambiente es ruidoso, la ropa de cama es demasiado pesada y la temperatura o humedad es extrema, lo que provoca pesadillas.

Factores psicológicos

La ansiedad excesiva, la tensión, la excitación y el intenso conflicto interno antes de acostarse también pueden inducir fácilmente pesadillas. Esto se debe a que cuando una persona está despierta, su comportamiento está guiado por la razón, pero cuando una persona está dormida, su mente subconsciente se intensifica y algún trauma o estimulación psicológica aparecerá en forma de pesadillas.

Si un niño deja a sus padres dormir en un ambiente extraño por primera vez, o escucha historias de miedo o ve películas de terror antes de acostarse, fácilmente puede provocar pesadillas.

Factores físicos

Cuando las personas duermen, su actividad cardiopulmonar es débil. Si factores externos provocan que se bloquee la actividad cardiopulmonar, se dificulte la respiración y se estimule la corteza cerebral, provocará una serie de reacciones en el cerebro y provocará pesadillas. Por lo tanto, las personas con amigdalitis crónica, rinitis crónica, bronquitis crónica y otras enfermedades tienen más probabilidades de tener pesadillas.

Además, la gripe puede provocar molestias físicas como fiebre, posturas inadecuadas para dormir, presión en órganos y extremidades, o trastornos del sueño como dificultad para respirar y narcolepsia, también pueden aumentar la incidencia de pesadillas.

Factores dietéticos

Los malos hábitos alimentarios también son una de las causas de las pesadillas. Si comes antes de acostarte, acelerarás el metabolismo y aumentarás la actividad cerebral, convirtiéndose en un potencial estímulo directo para las pesadillas.

Otros estudios han descubierto que las personas que comen más alimentos ricos en grasas durante el día tienen peor calidad de sueño por la noche. Los alimentos ricos en grasas también pueden tener un impacto negativo en los sueños y provocar pesadillas. Comer comida picante antes de acostarse también puede estimular el cuerpo humano, excitar a la gente y provocar pesadillas.

Además, algunas personas piensan que el alcohol puede ser hipnótico, por lo que les gusta tomar una copa antes de acostarse. Pero, de hecho, el alcohol sólo puede hacer que las personas se duerman durante un corto período de tiempo y, una vez que su función desaparece, hará que las personas se despierten prematuramente. Beber demasiado también puede provocar pesadillas.

Factores de los fármacos

Muchos ensayos e informes clínicos indican que el uso prolongado de ciertos fármacos psicoactivos o cardiovasculares, como la metildopa, la paroxetina y los barbitúricos, puede provocar alteraciones del sueño y pesadillas. .

¿Quién es propenso a tener pesadillas? Adolescentes con umbral de discriminación bajo

En pocas palabras, el grupo de jóvenes con umbral de discriminación bajo se refiere al grupo de jóvenes que son particularmente sensibles a las cosas externas, las emociones e incluso los cambios de temperatura. Estas personas suelen tener características o comportamientos psicológicos como ser retraídos, aficionados a la fantasía, fuertes en la creatividad artística y frágiles.

Pacientes con trastorno de estrés postraumático (TEPT)

Personas que han vivido algún evento traumático, como guerras, masacres, ataques terroristas, tsunamis, desastres mineros, terremotos, etc. , también son propensos a tener pesadillas. Sin intervención, estos sueños pueden persistir durante mucho tiempo.

Además, los cambios familiares importantes y los acontecimientos pasados ​​insoportables también son acontecimientos traumáticos, que tienen más probabilidades de afectar los sueños.

Pacientes psiquiátricos

Los pacientes con enfermedades mentales como la neurastenia y la esquizofrenia suelen manifestarse clínicamente como alucinaciones, delirios o defectos cognitivos, y son más propensos a sufrir pesadillas.

Además, los estudios han confirmado que las personas que roncan durante mucho tiempo tienen un alto coeficiente de correlación con la depresión. La depresión prolongada puede provocar la aparición de enfermedades mentales y aumentar el número de pesadillas.

Las pesadillas pueden ser una "señal luminosa" de enfermedad. El Dr. Heft, experto en investigación de pesadillas del Instituto Alemán del Sueño, dijo que hay tres tipos principales de pesadillas: ser perseguido o amenazado, perder a seres queridos o cosas favoritas, perderse o estar en un entorno completamente desconocido.

Estos sueños son en realidad la liberación de ansiedad, miedo, timidez, culpa y otras emociones durante el día. En general, las pesadillas ocasionales no sólo son perjudiciales para la salud humana, sino que también desempeñan un papel en la regulación de las emociones.

Pero si tienes pesadillas con frecuencia, esto reducirá la calidad del sueño en diversos grados y favorecerá la disminución de la inmunidad.

No solo eso, los científicos señalan que las personas están despiertas durante el día y los estímulos externos ocultan las señales débiles de la enfermedad, sin embargo, por la noche, la información que ingresa al cuerpo humano desde el mundo exterior disminuye. y las señales débiles de las partes enfermas y débiles El mensaje se hace cargo y continúa enviándose a partes relevantes del cerebro, provocando pesadillas persistentes. Por tanto, las pesadillas frecuentes pueden ser una "señal de angustia" enviada por el cuerpo, indicando la aparición, desarrollo y pronóstico de una determinada enfermedad.

Algunos estudiosos británicos creen que las pesadillas frecuentes indican daños en los vasos sanguíneos del cerebro o un flujo sanguíneo deficiente, lo que puede indicar la posibilidad de migrañas y enfermedades cardiovasculares. Si tienes pesadillas durante toda la noche, es posible que tengas dolores crónicos, como dolores en las articulaciones, lumbalgia, etc.

El gran doctor enumeró algunas pesadillas comunes a todos. Si sueñas a menudo con una escena determinada, puede ser un signo de enfermedad.

●Sueña que te golpean o te asesinan y te despiertas con un dolor sordo en la zona lesionada, lo que puede indicar una posible enfermedad en el órgano correspondiente;

●Sueña con la tráquea siendo estancamiento y dificultad para respirar, asfixia puede indicar enfermedades respiratorias;

● Soñar con caer desde un lugar alto, como un edificio alto o un acantilado, y despertarse durante la caída puede indicar una enfermedad cardíaca oculta;

● Soñar con ser perseguido por mafiosos o bestias salvajes, pero no puedes moverte aunque quieras, y no puedes gritar aunque quieras gritar. Nerviosismo, sudoración y latidos cardíacos rápidos después de despertarse, esto puede deberse a un suministro de sangre insuficiente a las arterias coronarias;

●Si sueña con caminar inestable, cuerpo torcido, extremidades pesadas y asfixia, lo hará despertarse repentinamente, lo que puede ser un precursor de la angina de pecho;

●Soñar con que le golpeen la cabeza o que alguien le derrame líquido en los rasgos faciales puede indicar un tumor cerebral o una enfermedad neurológica;

A menudo se escuchan en los sueños ruidos y sonidos extraños que pueden ser precursores de lesiones en la vía auditiva o esclerosis de los vasos sanguíneos cercanos.

Además, si sueñas frecuentemente con dolor en algún determinado órgano del cuerpo (como hígado, dientes, etc.). ), también puede indicar riesgos para la salud en esta parte.

Para las personas que tienen pesadillas con frecuencia, es mejor ir al hospital a tiempo. Es posible que desee registrar la escena del sueño y proporcionársela al médico durante el tratamiento, para que el médico pueda. determinar la posible enfermedad.

¿Cómo reducir las pesadillas? Prevención de enfermedades fisiológicas

Como se mencionó anteriormente, las enfermedades pueden provocar pesadillas y algunas enfermedades también pueden aparecer en los sueños. Por tanto, para prevenir las pesadillas, debemos prevenir activamente las enfermedades físicas.

Resolver problemas durante el día

En general, los sueños son un "espejo" de las emociones de las personas durante el día. Si los problemas durante el día no se solucionan y las emociones no se regulan bien, es más probable que se produzcan pesadillas por la noche. Por tanto, si te encuentras con un problema difícil durante el día, lo mejor es solucionarlo lo antes posible y tratar de evitar traer malas emociones durante la noche.

Reduce la estimulación negativa

Por lo general, puedes ver obras de cine y televisión o novelas más saludables, alegres y agradables, y ver menos o ninguna película sangrienta, violenta, aterradora y sombría. Para evitar efectos nocivos, los estímulos se almacenan en la memoria.

Además, evita comer antes de acostarte, especialmente alimentos picantes, para no estimular el cerebro y afectar el sueño.

Relájate antes de acostarte

Ajusta tu horario, intenta acostarte antes de las 23:00 horas, evita el ejercicio extenuante dos horas antes de acostarte, date un baño tibio, remoja tus pies , o escuchar música suave para relajarse, evitar tener pesadillas.

Mantener una buena posición para dormir.

Una buena posición para dormir no comprimirá el cuerpo y también puede ayudar a reducir la aparición de pesadillas. En términos generales, es mejor dormir del lado derecho. La almohada no debe ser demasiado alta y la colcha puede ser suave, como la seda.

Tener pesadillas ocasionalmente puede ayudar a regular tu estado de ánimo. Las pesadillas frecuentes deben tomarse en serio y lo mejor es consultar a un médico de inmediato. Que tengas dulces sueños esta noche~

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