Introducción a la atención sanitaria saludable del bazo y el estómago

La medicina tradicional china cree que el bazo y el estómago son adquiridos. La salud, la longevidad y la recuperación de las enfermedades de las personas están directamente relacionadas con el bazo y el estómago. ¿Cómo sabes que tienes mal el bazo y el estómago? ¿Cómo mantener un buen bazo y estómago? Para saber si el bazo y el estómago están bien o no, solemos fijarnos en las siguientes partes:

Labios: las personas con el bazo y el estómago normales tienen labios rojos con sequedad y humedad moderadas. Si el bazo y el estómago no están bien, los labios estarán pálidos y secos y la piel se agrietará fácilmente.

Hacer clic mientras duermes también es señal de perder los estribos.

Nariz: Los meridianos del bazo y del estómago están conectados a la nariz humana. La cavidad nasal seca, la pérdida del sentido del olfato, la secreción nasal y el sangrado nasal son causados ​​principalmente por debilidad del bazo y del estómago.

Las personas con la nariz roja tienen calor estomacal, nariz azul y dolor en los ojos, lo que indica un mal funcionamiento del bazo y del estómago.

Ojos: El bazo tiene una gran relación con la absorción de fluidos corporales. Si experimenta fatiga ocular, enrojecimiento e hinchazón con frecuencia, también puede ser un problema del bazo.

Oídos: La debilidad del bazo y del estómago puede provocar una insuficiencia de qi renal, que a menudo se manifiesta como tinnitus.

Todo el cuerpo: Especialmente en primavera, todo el cuerpo está débil, las manos y los pies están fríos y, a veces, diarrea.

Métodos de salud habituales para nutrir el bazo y el estómago

1. Masticar lentamente y nutrir el bazo y el estómago. La saliva contiene amilasa salival, que convierte el almidón de los cereales en maltosa. Masticar los alimentos con cuidado y lentamente puede ampliar el área de contacto con la pared intestinal, y la digestión también puede funcionar completamente, permitiendo que la pared intestinal absorba ampliamente los nutrientes de los alimentos.

Masticar lentamente puede aumentar la secreción de jugo gástrico y otras glándulas digestivas de antemano, preparar la absorción completa de los alimentos después de que ingresan al tracto gastrointestinal y reducir la carga sobre el estómago.

Los experimentos han demostrado que al comer el mismo alimento, los masticadores y los no masticadores absorben proteínas y grasas de forma diferente. Las tasas de absorción de proteínas y grasas para los masticadores fueron del 85% y 83% respectivamente, mientras que las tasas de absorción de proteínas y grasas para los no masticadores fueron solo del 72% y 71%. Si las cosas siguen así, traerá peligros ocultos para su salud.

En segundo lugar, come cereales integrales con regularidad para nutrir el bazo y el estómago.

(1) Xiaomi. También conocido como mijo, tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. Es adecuado para personas con deficiencia y calor del bazo y el estómago, náuseas y vómitos, diarrea, debilidad posparto y posenfermedad.

Cuando el mijo se cocina en papilla, flota sobre él una sustancia fina y viscosa, comúnmente conocida como "aceite de arroz", que tiene el poder nutritivo más fuerte. La medicina tradicional china tiene un dicho que dice que "el aceite de arroz puede reemplazar la sopa de ginseng".

(2) Trigo. Es de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría y tiene los efectos de fortalecer el bazo y los riñones, nutrir el corazón y calmar los nervios. Las personas que están molestas y tienen insomnio pueden utilizar trigo, arroz y dátiles rojos para cocinar gachas, y el efecto es evidente. El salvado de trigo integral contiene fibra dietética y su consumo regular puede prevenir el estreñimiento.

(3) Maíz. Es de sabor dulce y de naturaleza neutra, y tiene las funciones de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, apetecer y mejorar la inteligencia, calmar el corazón y activar la circulación sanguínea. La luteína contenida en el maíz puede prevenir la degeneración macular en los ojos de las personas mayores.

(4) Cebada. Fácil de digerir, ayuda a reducir la carga gastrointestinal y mejorar la condición física. Coix es de sabor dulce y ligero, de naturaleza ligeramente fría y tiene la función de fortalecer el bazo y los pulmones, eliminar el calor y promover la humedad. La investigación moderna ha demostrado que la semilla de coix tiene efectos antitumorales, estimulantes del sistema inmunológico e hipoglucemiantes.

(5) Arroz. También conocido como arroz japónica, tiene un sabor dulce y un carácter neutro. Tiene efectos tónicos, fortaleciendo el bazo y el estómago y eliminando la polidipsia. Beber gachas de arroz por la mañana y por la noche puede evitar el problema de la sequedad en la boca.

(6) Sorgo. El sorgo tiene un sabor dulce, un carácter cálido y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago. El ácido tánico del sorgo tiene efectos astringentes y antidiarreicos y no es adecuado para el estreñimiento.

(7) Soja. Es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene el efecto de fortalecer el bazo y reponer el qi. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben consumirlo con frecuencia. El tofu puede calmar el cuerpo, reponer el qi, eliminar el calor y activar la circulación sanguínea. Es especialmente adecuado para personas con flema-calor, tos, resfriado exógeno y dolor de garganta.

3. Dar cien pasos después de las comidas para fortalecer el bazo y el estómago. El bazo gobierna los miembros, y el transporte y la transformación de los miembros es el bazo.

El "después de comer" aquí se refiere a 20-30 minutos después de una comida, no a una caminata lenta inmediatamente después de una comida. Cabe señalar que no se recomienda apresurarse después de una comida. Caminar lentamente o incluso agitar las manos y los pies en el lugar puede lograr el efecto.

Pasos para caminar recomendados:

(1) Camine lentamente y a velocidad moderada, de 30 a 60 minutos cada vez, 2 a 3 veces al día.

(2) Camine de 5 a 7 kilómetros por hora, haga ejercicio durante 30 a 60 minutos cada vez y controle su frecuencia cardíaca por debajo de 120 latidos por minuto mientras camina, lo que puede refrescar su mente.