¿Qué debo hacer si mis fosas nasales están secas en invierno?
1. Aceite de menta
1-2 gotas de sustancias aceitosas en el medio de la cavidad nasal, como aceite de sésamo, aceite de menta, aceite de oliva, etc., contienen un cierto cantidad de grasa y tiene el efecto de lubricar e hidratar. Puede hidratar la cavidad nasal y aliviar la sequedad nasal si la nariz es dolorosa e incómoda, el aceite de menta puede enfriar y aliviar el dolor.
2. Fumigación de la nariz con agua caliente
Puedes utilizar un bastoncillo de algodón humedecido en solución salina para enjuagar la cavidad nasal, o verter una taza de agua caliente y dejar que el vapor fumigue la nariz. cavidad nasal durante unos 5-10 minutos. La fumigación con vapor puede hidratar la cavidad nasal, aliviar la sequedad nasal y reponer la humedad. Además, también puede evitar que los capilares nasales sangren debido a la sequedad.
3. Masajee el punto Tang Yin en la frente.
El método de tirar de la frente no solo puede prevenir eficazmente la sequedad de la nariz, sino también aumentar la secreción de moco nasal y mantener la cavidad nasal húmeda. y prevenir hemorragias nasales, resfriados y rinitis.
Punto Tang Yin: Hay un punto Tang Yin en la frente entre las cejas. Utilice el pulgar y el índice flexionados para tirar suavemente del punto Tangyin y frotarlo suavemente para que sienta entumecimiento e hinchazón local, que suele durar 2 minutos.
4. Aplicar pomada para los ojos
Cuando el clima es seco y la nariz es propensa a la sequedad, se recomienda mojar un hisopo de algodón en la pomada para los ojos y aplicarlo suavemente en el Cavidad nasal, que puede hidratar la mucosa nasal, reducir la inflamación y aliviar el dolor. Ideal para narices secas y dolorosas.
5. Masajear los puntos de acupuntura nasales
Frotar la nariz o masajear los puntos de acupuntura nasal todos los días puede promover la circulación sanguínea en la nariz, aumentar las secreciones nasales e hidratar la cavidad nasal. Frote el ala de la nariz hacia arriba y hacia abajo a lo largo del puente de la nariz varias veces al día y masajee el punto "Xiangying" con el dedo índice varias veces para fortalecer el canal de flujo sanguíneo en la nariz.
6. Presta atención a tu alimentación
El clima seco provoca molestias nasales. Se recomienda complementar más vitaminas A, B2 y C para ayudar a la recuperación del epitelio nasal, porque la vitamina B2 puede mejorar la función celular y promover el movimiento de los cilios nasales, mientras que la vitamina C tiene cierto efecto protector sobre los capilares. Beber más agua, fumar menos y beber menos, comer más frutas todos los días y comer menos alimentos secos y calientes también pueden ayudar a mejorar la sequedad nasal.
7. ¿Qué frutas se deben comer en invierno para reponer agua?
1. Coma mangos para eliminar la piel muerta.
Los mangos son ricos en vitaminas y minerales, especialmente en vitamina A. Una suplementación adecuada con vitamina A ayuda a mantener el ciclo de vida de las células. Cuando el estrato córneo de las células de la piel se cae y hay un exceso de células muertas, el exceso de células muertas se combina con el sebo para formar fácilmente acné. Comer mangos frescos todos los días ayuda a eliminar la piel muerta y la deja húmeda, brillante y elástica.
2. Consume granadas para hidratar y prevenir la pigmentación.
Las granadas son ricas en agua y contienen antioxidantes como antocianinas y polifenoles de granada, además de vitamina C, ácido linolénico y ácido fólico. y otros nutrientes. Además, la granada también es conocida como la fuente más rica de polifenoles. Su combinación única de nutrientes tiene el efecto mágico de prevenir las quemaduras solares y la pigmentación y puede reponer rápidamente la humedad de la piel. Además, estos nutrientes pueden neutralizar eficazmente los radicales libres. Metabolismo y eliminación de toxinas de la piel.
3. Comer manzanas para hidratar e hidratar
Las manzanas son ricas en agua y oligoelementos como zinc, hierro, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, caroteno, pectina y fibra. . esperar. Estos son nutrientes esenciales para embellecer la piel y tienen un muy buen efecto hidratante sobre la piel. Además, el rico contenido de ácidos de frutas que contienen las manzanas también puede despejar los poros y tener un efecto excelente sobre el acné.
4. Come fresas para hidratar y blanquear tu piel.
La pulpa de fresa es jugosa y fragante y puede aportar suficiente humedad a la piel. Además, la rica vitamina C contenida en las fresas tiene un excelente efecto blanqueador y tiene un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné. El rico jugo ácido de las fresas ayuda a equilibrar el pH de la piel. Además de hidratar la piel, las fresas también son buenas para refrescar el aliento, fortalecer los dientes e hidratar la garganta.
5. Comer cerezas mejora el tono de la piel.
La rica vitamina C de las cerezas puede blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. El ácido de la fruta que contiene puede mejorar la secreción de grasa de la piel y favorecer la digestión intestinal. Además, las cerezas son ricas en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos beneficiosos para la piel. Comer más cerezas en invierno puede hacer que tu piel brille blanca y rosada, y reponer la humedad que necesita.
6. Comer caña de azúcar para hidratar y quitar el calor.
La caña de azúcar es una fruta con un alto contenido en agua, que contiene alrededor del 84% de agua, que no se puede ignorar en invierno. Y el contenido de hierro de la caña de azúcar se encuentra entre los mejores entre las frutas. El consumo adecuado de caña de azúcar en invierno tiene el efecto de hidratar y despejar el calor, y tiene un efecto terapéutico sobre la hipoglucemia, heces secas, dificultad para orinar, polidipsia, tos y asma provocada por la sequedad de los pulmones. La caña de azúcar se puede comer directamente o cortar en trozos pequeños, hervir en una olla durante diez minutos y pelarla en caliente, que sabe mejor.
7. Come peras para humedecer la garganta y favorecer la producción de líquidos.
La pera es la primera opción para humectar e hidratar en invierno. Contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y diversas vitaminas. Tiene excelentes efectos al humedecer la garganta, promover la producción de líquido, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Es especialmente adecuado para la tos debida al calor pulmonar, el dolor de garganta y las heces secas. Las peras se pueden lavar y comer directamente, hervir con azúcar de roca y peras, o exprimirlas con jugo de pera, que tiene un mejor efecto para humedecer los pulmones y aliviar la tos.