¿Cuándo es el mejor momento para cuidarse?
El mejor momento para adelgazar: 45 minutos después de una comida, caminar a una velocidad de 1.600 metros en 20 minutos es el que consume más calorías y es más propicio para perder peso. Si caminas durante 20 minutos después de 2 horas, el efecto de pérdida de peso será mejor.
El mejor momento para comer fruta: 65438+0 horas antes de las comidas es el más beneficioso. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos y luego comer alimentos cocidos no producirá reacciones como un aumento de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico humano.
El mejor momento para beber agua: tras levantarte por la mañana, podrás reponer la que has consumido a lo largo de la noche. Es bueno para prevenir la hipertensión arterial y la trombosis cerebral. 10. Beber agua por la mañana y a las 3 de la tarde puede reponer el agua perdida debido al trabajo, la sudoración y la micción, y promover el metabolismo antes de acostarse puede diluir la sangre y suavizar la circulación;
El mejor momento para hacer ejercicio: por la noche es más beneficioso. La razón es que diversas actividades humanas se ven afectadas por el "reloj biológico". Ya sea por la adaptabilidad del cuerpo o por el ejercicio de la fuerza física, lo mejor es hacerlo por la tarde o casi por la noche. Por el contrario, por la mañana, la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante el ejercicio son significativamente más altas que por la noche, lo que supondrá una amenaza para la salud.
Mejor hora para dormir: Lo mejor es empezar a tomar la siesta a partir de las 13 horas. En este momento, las sensaciones del cuerpo disminuyen de forma natural y es más fácil conciliar el sueño lo mejor es acostarse entre las 10 y las 11 horas; A las 3 de la mañana, la temperatura corporal, la respiración, el pulso y el estado general del cuerpo disminuyen.