¿Qué debes comer para nutrir y proteger tu hígado? Si tu hígado no está bien, no comas estos seis alimentos.

Los alimentos de primera elección para nutrir el hígado son los cereales, como el arroz glutinoso, el arroz negro, el sorgo y el mijo, seguidos de los dátiles rojos, los longanes, las nueces y las castañas y las carnes y pescados, como la ternera, la panceta de cerdo y la carpa cruciana; , etc., que también tienen un efecto sanitario sobre el hígado.

Nutrir el hígado se debe realizar desde los siguientes aspectos:

1. Acuéstate temprano y asegúrate de acostarte antes de las 23:00 horas. Regresa la sangre y entra al hígado para desintoxicarse.

2. Consuma más alimentos verdes, porque el verde entra en el meridiano del hígado y puede nutrir y proteger el hígado.

3. Mantener el buen humor, "el hígado está enojado", es decir, la ira se expresa en las emociones. Un desequilibrio en el hígado afectará las emociones y hará que las personas se vuelvan irritables. También afectan al hígado.

4. No trabajes frente al televisor o al ordenador durante mucho tiempo. Cambia tu postura adecuadamente y masajea tus ojos. "El hígado empieza a entender los ojos". La fatiga visual excesiva también puede afectar el hígado.

La dieta debe ser “agridulce”. Cuando el hígado está fuerte en primavera, comer alimentos más ácidos provocará un fuego excesivo del hígado y dañará el bazo, el estómago y la justicia, por lo que la acidez debe reducirse en primavera. También preste atención a comer alimentos menos picantes y más nutritivos, como verduras y frutas. Puede elegir miel, azufaifa, ñame y otros alimentos que nutren y protegen el hígado según corresponda, que son beneficiosos para nutrir el hígado y proteger el bazo y el estómago. También se puede utilizar para mejorar la vista, nutrir el estómago y beneficiar al hígado. Verduras de temporada de primavera, como toon, malantou, bolsa de pastor, brotes de bambú de primavera, etc. , tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yang y restringir el yin, nutrir el hígado y proteger el bazo.