Estándares de prueba de aptitud física de la policía de seguridad pública

Carrera de 10 m × 4 ida y vuelta: Menores de 30 años ≤ 13" 1 Mayores de 30 años ≤ 13" 4.

Carrera de 1.000m: Menores de 30 años ≤ 4' 25 Mayores de 30 años "≤ 4' 35"?

Altura del salto vertical: ≥ 265cm?

2. Grupo femenino:

10 m Menores de 30 años ≤ 4′ 20″, mayores de 30 años ≤ 4′ 30″.

Altura del salto vertical: ≥ 230cm

Los participantes eligen uno de cada tipo de deporte para participar en la evaluación y completarlo en el tiempo especificado. Los resultados de la evaluación se puntúan en una escala de cien puntos. El nivel estándar se determina en función de las puntuaciones totales de los candidatos después de completar los cuatro tipos de pruebas de proyectos.

Las calificaciones estándar se dividen en tres notas: aprobado, bueno y bueno.

El estándar para aprobar es de 200 a 275, con una puntuación media superior a 50 puntos.

El buen estándar es de 276 a 335 puntos, con una media superior a 70 puntos.

El buen estándar es de 336 a 400 puntos, con una media superior a 85 puntos.

Datos ampliados:

Se deben dominar los fundamentos técnicos correctos del salto vertical y el toque alto:

1 Antes de intentar despegar, abre los pies de forma natural. y en línea con tus hombros del mismo ancho, con las plantas del antepié abrochadas.

2 Antes de realizar el movimiento, respira profundamente unas cuantas veces, levanta los brazos con naturalidad, luego inclínate hacia atrás, completamente abiertos. el cuerpo y comenzar a balancearse hacia adelante;

3. Con el movimiento completo y rítmico de las extremidades superiores, los músculos del centro de gravedad del cuerpo, piernas, cintura, abdomen y espalda se contraen y relajan de manera coordinada. y madurar, y luego ejercer la fuerza al instante. Todo el proceso de ejercicio de la fuerza es rápido y ordenado, con especial énfasis en el antepié antes de que despegue del suelo.

4. , aprovecha al máximo los músculos de la cintura y el abdomen para estirar los brazos al máximo en el aire y así llegar al punto más alto. Cuando llegues al punto más alto, toca el punto más alto de la escala con los dedos (el vértice generalmente se dibuja con tinta roja).

5. Al aterrizar, el antepié debe aterrizar primero y doblar el pie; piernas para realizar una acción de amortiguación.

Materiales de referencia:

Elementos y estándares de evaluación de la aptitud física para el reclutamiento de agentes de policía por parte de los órganos de seguridad pública_¿Enciclopedia Baidu?