Sobre el apogeo del desarrollo de las niñas
No hay mucho que decir, la pregunta es si tienes las condiciones y si estás dispuesto a persistir.
En primer lugar, ¡no puedes realizar entrenamiento muscular, como flexiones, abdominales y otros ejercicios anaeróbicos!
2. Mantén un horario ordenado todos los días. No te quedes despierto hasta tarde. Intenta acostarte a las 10 de la noche en lugar de tomar una siesta.
Debido a que entre las 10 y las 2 de la mañana es el mejor momento para crecer, ¡así que no podía dormir ni siquiera si tomaba una siesta!
En tercer lugar, ¡no fumes ni bebas!
Cuarto, ¡no te enfades fácilmente!
En quinto lugar, una nutrición equilibrada, son indispensables carnes y verduras, ¡y al menos una pieza de fruta cada día!
¡En sexto lugar, lo mejor es tomar 1 litro de leche cada día! ¡Al menos 500 ml de leche! Recuerde, ¡leche pura rica en calcio!
En séptimo lugar, consulte a un médico para comprobar su edad ósea o detectar deficiencias de oligoelementos, como el calcio.
En octavo lugar, ¡hay que controlar el exceso de "autoconfort"!
En noveno lugar, se recomienda hacer ejercicio adecuado al saltar la cuerda, pero no demasiado. ¡Es recomendable saltar la cuerda dos veces cada tres días durante 30 a 40 minutos cada vez!
Décimo, ¡ve a nadar todas las semanas y patea fuerte! ¡Supongo que es suficiente si estás cansado de viajar!
Undécimo, ¡come más hígados de animales!
Duodécimo, ¡tome algún medicamento para tratar las lombrices intestinales, como el limpiador de lombrices intestinales de Meibang!