¿Qué comer para mantenerse sano en invierno?

Las gachas de lirios hechas con lirios y arroz glutinoso, además de un poco de azúcar en roca, no solo son deliciosas, sino que también tienen un efecto calmante que puede ayudar a mejorar el sueño deficiente. También puedes utilizar lirio, semillas de loto y dátiles rojos para cocinar a fuego lento y hacer una sopa, que tiene un efecto nutritivo y calmante.

2. Sepia

El calamar es delicioso y tiene un alto valor nutricional. Es rico en proteínas, bajo en grasas, rico en carbohidratos y una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano. Alto en proteínas y bajo en grasas, es un muy buen complemento nutricional. Especialmente indicado para mujeres, puede nutrir los riñones y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

3. Ñame

El ñame contiene una gran cantidad de polifenol oxidasa, que es muy útil para la digestión y absorción del bazo y el estómago. Entre ellos, el ñame también es rico en mucina, múltiples vitaminas y oligoelementos ricos, que pueden precipitar eficazmente los lípidos en sangre, prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir los riñones y el qi, humedecer los pulmones y aliviar la tos. .