Los pies sanos saben que las cinco patas son precursoras de la enfermedad. Por favor proteja sus pies.
Estos cinco “signos en los pies” esconden enfermedades sistémicas.
El dedo gordo del pie de repente se vuelve "gordo": Cuidado con la gota
Si este síntoma se presenta de repente y mejora al cabo de un tiempo, es probable que se trate de gota. Si una persona mayor desarrolla este síntoma junto con un hallux valgus y los síntomas persisten, puede ser un hallux valgus.
Uñas de los pies amarillas: cuidado con las infecciones por hongos
La onicomicosis causada por una infección por hongos puede aparecer como uñas de los pies gruesas y amarillas, y puede extenderse a todas las uñas de los pies e incluso a las uñas de las manos. Se emite un olor desagradable y. el color se vuelve más oscuro. Los diabéticos, las personas con trastornos del sistema circulatorio y las personas con una función inmune baja son susceptibles a esta enfermedad.
Entumecimiento en los pies: controla el azúcar en sangre
Además de caminar excesivamente, osteopenia, desnutrición y deficiencia de vitamina D, también puede ser una manifestación de diabetes tipo 2. El dolor es principalmente ardor y el entumecimiento se siente como si estuviera usando calcetines. Lo mejor es acudir al departamento de endocrinología a tiempo para averiguar la causa.
Plantas de los pies frías: revisa la glándula tiroides
Por lo general, la temperatura corporal basal de las mujeres es ligeramente más baja que la de los hombres, y suelen sentir frío en las puntas de las extremidades. Muchas enfermedades vasculares y neuropatías de las extremidades inferiores también pueden provocar pies fríos. Además, la tiroides es un órgano que regula el metabolismo y la temperatura corporal. Cuando tienes hipotiroidismo, tus extremidades se sentirán frías. Si las mujeres mayores de 40 años tienen los pies fríos durante mucho tiempo, puede deberse a una función tiroidea insuficiente y deben buscar tratamiento médico a tiempo.
Dolor en el talón: Puede ser una enfermedad del tobillo.
Las enfermedades de pies y tobillos no sólo incluyen problemas congénitos del desarrollo, como pies arqueados, pies planos, hallux valgus, etc., sino también síntomas causados por tensiones crónicas, entre los que se encuentran el dolor de talón y la fascitis plantar. el más común. Se puede decir que más del 90% de las personas de mediana edad y mayores y muchos jóvenes tienen estos dos tipos de problemas en los pies, y los jóvenes tienen cada vez más dolor en el talón. El dolor en el talón suele ser causado por espolones óseos, tensiones deportivas, etc. , y también se relaciona con el uso de zapatos finos, tacones altos, zapatos de suela gruesa, botas para la nieve, etc.
¿Cómo implementar el cuidado de los pies?
1. Mantén los pies calientes y previene el dolor de estómago.
La medicina tradicional china cree que "el frío comienza desde el primer paso y la enfermedad comienza desde el frío". Los pies están lejos del corazón, el flujo sanguíneo es pequeño y la temperatura de los pies es más baja que la del cuerpo. Una vez que se resfríe o se resfríe, afectará el flujo de Qi y sangre. La mala circulación sanguínea no solo dañará la piel, sino que también provocará dolor de estómago, lumbalgia, dismenorrea y otras enfermedades. Este es el principio de "nutrir los árboles y proteger las raíces, nutrir a las personas y proteger los pies".
Se recomienda mantener los pies calientes para evitar que el viento frío los lleve. Lo mejor es llevar botas de lluvia cuando llueve. Incluso en verano, las personas mayores deben intentar usar un par de calcetines finos de algodón o calcetines de algodón transpirables para construir una "barrera" entre la piel y los zapatos para evitar los pies fríos.
2. Utilizar calzado adecuado para proteger la columna.
Sandalias, chanclas, tacones altos, etc. Causará deformación de los pies y causará * * * sensación en los órganos internos humanos. Por ejemplo, apretar el pulgar debido a un calzado inadecuado puede afectar la función de la cabeza humana; la deformidad del interior del pulgar también puede dañar la columna y afectar la función de la glándula tiroides humana. Se recomienda usar zapatillas y zapatos de suela blanda suaves, cómodos y transpirables, o preparar un par de pantuflas de suela blanda en la oficina.
Las mujeres normalmente deben elegir tacones de diferentes alturas para evitar apretar frecuentemente el mismo tobillo; lo mejor es elegir tacones con dedos más anchos y una altura de tacón inferior a 5 cm para evitar que el dedo gordo quede atrapado. un espacio estrecho. Hallux valgus (un bulto óseo que se forma en la base del dedo gordo del pie).
3. Ajustar la postura para aliviar los problemas de tobillo.
Las "personas humilladas" deben ponerse de pie y descansar durante 65.438+00 minutos cada 45 minutos, estirarse e inclinar pasivamente el cuello, lo que puede aliviar los problemas de tobillo causados por una mala postura, como sujetar la cabeza. con ambas manos, empuja hacia adelante con ambas manos e inclínate hacia atrás durante unos segundos al mismo tiempo, 65, 438+00 en un grupo, 5 grupos al día. Una buena postura para sentarse es sentarse a 1/3 de la altura de la silla, con el pecho elevado y los músculos de la espalda fuertes.
Además, ajustar la postura corporal también puede proteger tus tobillos. Se recomienda utilizar el "entrenamiento para pegarse a la pared": pegue la cabeza, los glúteos y los talones a la pared a las 3 en punto (es mejor pegar los omóplatos a la pared a las 5 en punto), mire al frente , relaje los hombros y los brazos y mírese en el espejo para ver si sus hombros están nivelados.
Empiece a practicar unos minutos cada día y aumente gradualmente hasta 20 o 30 minutos, si es posible, una vez por la mañana y por la noche. Continúe haciéndolo y deje que el cerebro encuentre la "postura equilibrada" correcta. Es mejor estar descalzo, pero también puedes usar zapatos planos de tacón bajo o calcetines gruesos.