¿Cómo mantenerse sano para poder pasar el invierno de forma segura?

El invierno es la estación más fría del año. Quizás a muchas personas de mediana edad y mayores, como yo, les pille desprevenidos el invierno. En invierno, la gente debe prestar atención al cuidado de la salud, aprender a calmarse y nutrir la mente, para que el cuerpo pueda sobrevivir todo el invierno con seguridad. Por eso, compartiré con usted mi experiencia sobre el cuidado de la salud en invierno, con la esperanza de que pueda cuidarse mejor en invierno.

1. En primer lugar, debes aprender a estar tranquilo y alimentar tu corazón.

En invierno, debes prestar atención a nutrir la mente, porque la meditación es una buena forma de reunir energía verdadera, para que la mente pueda actuar. En invierno debemos prestar atención a estar menos inquietos, menos enojados, menos lujuriosos, más dormidos y más tranquilos. Sólo así podrás cuidar bien tu cuerpo. Así que intenta calmarte en invierno.

2. Lo más importante para mantenerse sano en invierno es protegerse del frío y del sol.

En invierno conviene abrigarse para evitar resfriados y prestar atención a la cabeza y los pies. Debido a que la cabeza disipa el calor rápidamente y es propensa a los resfriados, y los resfriados provienen de los pies, la resistencia del cuerpo se reducirá después de que los pies se enfríen, especialmente en las mujeres que generalmente usan menos, lo que fácilmente puede causar resfriados y dolor en las articulaciones. Por lo tanto, en invierno, debes prestar atención a proteger el Yang Qi para mejorar tu resistencia y evitar problemas de enfermedades. Como dice el refrán, solucione los problemas antes de que sucedan.

3. Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud.

En invierno, las personas deben prestar atención a dormir más y hacer menos ejercicio, lo que puede reducir el consumo de calorías y proteger. Yang Qi. En las mañanas de invierno, el contenido de oxígeno en el aire es el más bajo durante el día. Bajo la fotosíntesis de las plantas verdes, aumentará gradualmente media hora después de que salga el sol.

Además, la contaminación del aire en el suelo es relativamente grave por la mañana y se disipará lentamente después de que salga el sol, por lo que es imprescindible levantarse tarde, pero debe tener cuidado de quedarse despierto hasta tarde por la noche en invierno. Y no se debe realizar ejercicio extenuante, especialmente las personas mayores, para evitar accidentes cardiovasculares y cerebrovasculares.