¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de contracción de los músculos pélvicos para los hombres?
Teóricamente, esta condición puede favorecer la erección, aumentar el placer durante el orgasmo y ayudar a los pacientes a controlar la eyaculación, ya que una característica del orgasmo masculino es la contracción regular de estos músculos. El método para ejercitar los músculos sexuales masculinos también se llama ejercicio Kaigl.
Datos ampliados:
El primer paso para practicar la rotación pélvica es pararse en el suelo, con los pies separados unos 30 cm, las rodillas ligeramente flexionadas, las caderas apretadas y las piernas brazos colgando sobre su cuerpo a ambos lados. Relajando todo el cuerpo, mueva muy lentamente la pelvis hacia arriba y hacia adelante, luego gire hacia la derecha hasta que no pueda avanzar más hacia la derecha. Coloque su peso sobre su pie derecho, baje la pelvis a su posición (caderas elevadas), luego gire la pelvis hacia el extremo izquierdo, con su peso sobre su pie izquierdo.
En segundo lugar, deja que la pelvis suba, contrae las caderas y luego gira hacia el pie derecho para que no parezca fácil. Así que hazlo lentamente al principio, haz un movimiento y piensa en ello. Después de practicar la rotación diez veces, rota la pelvis en la dirección opuesta. Gira diez veces en cada dirección hasta que puedas girar veinte veces. Algunas mujeres dicen que es mucho más fácil practicar con música.