La historia de la pérdida de peso con Xiu Fan: perdió 42 libras, desde carne de cerdo grande hasta carne fresca pequeña.
Perder peso parece realmente sencillo, pero realmente requiere constancia y constancia. Muy superficial, ¿verdad? Pero este hecho.
Cuando era estudiante, trabajaba en un restaurante de comida rápida. Felizmente comparto comida todos los días. Estoy realmente súper feliz. El primer trago que tomo en el trabajo no es agua, sino Coca-Cola. Bebía sin cesar, así que estaba feliz de recibir recargas gratuitas. Los amigos que me rodean siempre me envidian, como el pollo frito, las patatas fritas, la Coca-Cola, las hamburguesas, etc. ¡Qué feliz es tener suficiente para comer todos los días! ! Incluso entonces, ¡me siento afortunado! ! Además, soy un amante de la comida y no puedo resistir la tentación de una comida deliciosa. En ese momento, tenía una posición completa de 199 y ya me había convertido en VIP. ¡Así que he estado viviendo una vida limpia! (Jajaja) De esta manera, me disparé de 80 kg ~ en la escuela secundaria a 110 kg. Incluso cuando alcancé los 110 kg, seguí hipnotizándome pensando que todavía podía comprar ropa y que no había necesidad de comprar ropa de talla grande. De esta manera, he estado viviendo en un mundo donde me siento bien conmigo mismo, ¡siempre pensando que no estoy muy gorda!
Hasta que un día…¡mi cuerpo me dio un aviso! ! ¡Me sorprendió la hematuria! El médico me dijo que debido a la obesidad, mi nivel de ácido úrico había excedido el estándar y debía bajar de peso. ¡En ese momento, perder peso no me parecía nada! Todavía sigo viviendo en mi propio mundo.
Soy una persona a la que le gusta mucho disfrazarse, y siempre he creído que cuidar la apariencia es importante. En ese momento, mis amigos todavía me llamaban "un hombre gordo", e incluso era el mejor candidato para yerno a los ojos de muchos Asan. En ese momento, Ah San solía decir que, al elegir un yerno, ¡quiero elegir a alguien que sea carnoso y fuerte! ! ¡Estaba tan orgullosa y feliz que incluso sentí que el control de peso no era tan importante en absoluto! ¡Sé feliz! ! Si el propósito de la vida es perder peso, ¿para qué molestarse? !
Cuando estaba de compras, vi ropa de hombre que era popular en línea y felizmente le pregunté al dependiente de la tienda si tenían mi talla. El dependiente dijo: "¡Lo siento! Es posible que nuestra tienda no tenga el tamaño que más le convenga. ¡Lo siento!" ! De esta manera, un hombre se dirigió en su motocicleta a casa en silencio. Justo cuando la moto se detuvo en el semáforo, vi un anuncio de adelgazamiento. La comparación de las fotos de antes y después de la historia real me hizo sentir ansioso por moverme, y mi falta de voluntad encendió mi espíritu de lucha para perder peso. Después de tomar el medicamento durante dos semanas, perdí 8 libras y, un mes después, ¡perdí 12 libras! Pero comencé a ganar peso después de que dejé de tomar el medicamento, ¡y volví a ganar peso! Así, me consolé de nuevo.
¡Continúa viviendo una vida que te haga sentir bien contigo mismo!
Siempre recordaré que era una fría noche de vacaciones cuando mi familia y yo concertamos una cita para sumergirnos en el agua y estirar los músculos. Después de bañarme, me senté lentamente junto a la piscina y de repente se escuchó un "silbido" en el silencioso baño de hombres. El agua caliente se desbordó... Todo el comedor de hombres me miró con los ojos, y un niño incluso dijo: "¡Oye ~ ¡Está inundado!" ¡Qué feliz! ! (En ese momento, estaba obsesionado con los niños malolientes)
En ese momento, seguía consolándome diciendo que estaba bien, ¡pero el agua estaba demasiado llena! ¡Pero esto realmente me pone * * *! ! Empecé a decidirme a perder peso, pero cuando perdí peso, creo que eres como yo. Muchos amigos a mi alrededor estaban bromeando o te invitaron a una gran comida en este momento tan delicado. ¡Pero realmente persiste! ! Así, comencé a hacer ejercicio muy activamente hasta que me tomé un descanso cuando vi una página de Facebook y poco a poco comencé a bucear y gatear. Resulta que perder peso realmente puede hacerte sentir muy feliz y lleno. Pero lo más importante es realmente el concepto. Además del control de la dieta, el ejercicio diario también es fundamental. Mi ejercicio favorito en este momento es el ejercicio TABATA de cuatro minutos, que es un tipo de entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Después de descansar, no subestimes este breve ejercicio de cuatro minutos. Tabata es reconocido como uno de los ejercicios más rápidos y eficaces para quemar grasa. También puede mejorar la función aeróbica y cardiopulmonar del cuerpo. No subestimes este ejercicio, realmente puede hacerte sudar por todo el cuerpo y lograr resultados inesperados y sorprendentes. ¡real! !
Además de hacer ejercicio, también conviene elegir la alimentación adecuada.
El resto del artículo menciona que la clave más importante para perder peso es comer. Sólo comiendo los alimentos adecuados, comiendo correctamente y haciendo ejercicio juntos se pueden obtener buenos resultados. Si comes mal, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Si comes bien, obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Consuma buenos carbohidratos, buenas proteínas, buenos aceites, mucha fibra y agua.
En cuanto a mí, comencé a elegir la dieta adecuada, junto con ejercicio moderado regular, y mi peso bajó de 100 kg a 68 kg ahora, y mi grasa corporal también bajó de 35 kg a 17 kg. Aunque todavía no hemos alcanzado nuestra meta, todavía tenemos que trabajar duro.
Siempre recordaré lo que dijo Ikkyu: "Quiero perder peso por el resto de mi vida, o por un período de tiempo". Esta frase realmente tuvo un impacto profundo en mí y a menudo la comparto. con mis amigos a mi alrededor. Espero que mi historia pueda inspirar a todos.
¡Así es! Cuando estás perdiendo peso, lo primero que dicen tus amigos al verte es "¡Eres tan guapo! ¿Sabes lo bueno que es escuchar esto? Te dicen: "¡Es realmente genial!". ! ”
Tómate un descanso:
¿Qué tan bueno es para adelgazar? Puedo decirte que es realmente genial, ¡jaja!
La razón por la que Zishou perdió peso es muy interesante. No pensó en su peso hasta que fue a tomar sopa. Debido a que pesaba demasiado, ¡comenzó a decidirse a perder peso!
De hecho, este es el cambio. Un día llegas a un punto que puede hacerte sentir humillante, doloroso o triste, o puede ser una oportunidad para cambiar.
He hablado mucho sobre métodos y métodos de pérdida de peso en mi blog, grupos de fans y libros. Creo que lo más importante es encontrar por qué quieres cambiar.
Si esa motivación no es lo suficientemente fuerte, entonces prefiero que no empieces casualmente, hasta que encuentres una razón por la que debes cambiar, entonces ese es el momento de empezar.
Si tienes alguna pregunta, bienvenido a unirte al club de descanso y al grupo de fans.
Un club de debate sobre pérdida de peso específicamente para aficionados al descanso.
Un nuevo libro con contenido sistemático le enseña cómo iniciar una pérdida de peso saludable paso a paso. Definitivamente un libro imprescindible para las personas que intentan perder peso. ω?)
Perderé peso contigo después de un descanso
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