¿Cómo ajustar la presión alta y baja?
Lo que solemos llamar hipotensión es la presión arterial diastólica alta, lo que significa que aumenta la resistencia vascular periférica , lo que hace que el corazón se contraiga y se bloquee el transporte de sangre al cuerpo, y se retiene más sangre en la aorta durante la diástole, lo que provoca un aumento de la presión arterial diastólica.
La hipertensión diastólica es generalmente más común en personas jóvenes y de mediana edad y está relacionada con el sistema nervioso simpático y el sistema renina-angiotensina. En pocas palabras, estas personas se agitan e irritan fácilmente; por otro lado, también está estrechamente relacionado con los hábitos de vida, como el nerviosismo, la obesidad, quedarse despierto hasta tarde, fumar, etc. (la vida diaria de las personas jóvenes y de mediana edad modernas), hará que aumente la frecuencia cardíaca, aumente la resistencia vascular periférica y, en última instancia, conducirá a un aumento de la presión arterial diastólica.
Además de cambiar los malos hábitos de vida, actualmente no existen fármacos en investigación clínica que simplemente reduzcan la presión arterial sistólica o diastólica.
Pero independientemente de la presión arterial sistólica o diastólica, debemos encontrar formas de reducir la presión arterial a la normalidad.
1 En primer lugar, la alimentación es muy importante: una dieta baja en grasas y sal, evitar los despojos de animales, comer más verduras con alto contenido en fibra y aumentar los alimentos con alto contenido en potasio, como la colza. , espinacas, hongos, Gu Xiang y otros alimentos que contienen leche con alto contenido de calcio es mejor beber más agua. ,
2. Para un ejercicio adecuado, el paciente debe tener cierta experiencia en ejercicio. Comience con ejercicio suave y evite el ejercicio extenuante.
3. Llevar una vida normal, no trasnochar, adelgazar adecuadamente, dejar de fumar y beber y mantener una mentalidad equilibrada.