¿Las personas sanas necesitan tomar suplementos vitamínicos? ¿Cuáles son los malentendidos sobre los suplementos vitamínicos?
Las vitaminas son medicamentos, pero no las necesitas cuando estás enfermo. Las vitaminas tratan enfermedades como la ceguera nocturna y el ojo seco, la piel áspera y las úlceras bucales y el escorbuto. Las vitaminas, por otro lado, son nutrientes necesarios para mantener las actividades normales del cuerpo humano. Si hay vitaminas insuficientes o desequilibradas en el cuerpo humano, el metabolismo se bloqueará y la condición física de la persona disminuirá, lo que provocará enfermedades. Por tanto, las vitaminas son nutrientes indispensables en nuestra vida diaria.
La vitamina C no se debe tomar con el estómago vacío
Algunas personas piensan que tomar vitamina C en ayunas facilitará la absorción, pero en realidad esto es falso. Porque tomar vitamina C en ayunas no sólo no mejora la tasa de absorción, sino que puede provocar molestias gastrointestinales. La vitamina C es una vitamina soluble en agua y su solución acuosa es ácida. Si la vitamina C se toma con el estómago vacío, se disolverá en el jugo gástrico y la acidez irritará la mucosa gástrica, provocando dolor y malestar estomacal. Incluso tomar una gran cantidad con el estómago vacío puede provocar hemorragia gastrointestinal. Especialmente los pacientes con úlcera gástrica no deben tomarlo con el estómago vacío.
No se pueden comer gambas después de tomar vitamina C.
Las gambas son animales de caparazón blando. Este animal de caparazón blando contiene grandes cantidades del metal precioso arsénico. El arsénico no es tóxico cuando se ingiere solo, pero puede combinarse con la vitamina C y provocar una reacción química. El compuesto producido se llama trióxido de arsénico, lo cual suena extraño. Cuando se trata de arsénico, es mucho más familiar. Sí, es arsénico, un veneno muy tóxico, sólo un poquito.
La vitamina E no es sólo para mujeres.
La vitamina E, también conocida como tocoferol, es un fármaco ginecológico de uso común, utilizado principalmente para prevenir el aborto habitual y la amenaza de aborto. Por eso algunas personas piensan que este medicamento es para mujeres, pero en realidad es un malentendido. La vitamina E es uno de los nutrientes esenciales para hombres y mujeres. La vitamina E puede mejorar la circulación sanguínea periférica, mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de autorreparación de las células de los tejidos locales, mejorar la circulación sanguínea en los músculos esqueléticos y ayudar a aliviar el espasmo del músculo gastrocnemio. También puede tratar úlceras aftosas y sabañones.
Las vitaminas deben tomarse después de las comidas.
Tomar vitaminas en ayunas antes de las comidas. La vitamina C, una vitamina ácida, puede provocar síntomas de malestar gastrointestinal. Será rápidamente absorbida por el tracto gastrointestinal y entrará en la circulación sanguínea, favoreciendo rápidamente el proceso metabólico. . Antes de que el fármaco pueda ejercer plenamente su efecto, se excretará del cuerpo a través de la orina, etc., y no tendrá ningún efecto terapéutico.
Si elige tomar medicamentos vitamínicos después de las comidas, los alimentos bloquearán el flujo de vitaminas, lo que favorece el efecto terapéutico de las vitaminas. La vitamina A y la vitamina D son más adecuadas para tomar después de las comidas.
Las vitaminas no se deben tomar en grandes cantidades.
Algunas personas piensan que las vitaminas son muy nutritivas. En ese caso, ¿no sería mejor tomar más vitamina Su Yue? Por supuesto que no. Si tomas demasiadas vitaminas, también puedes tener reacciones adversas que pueden ser perjudiciales para tu salud. Por ejemplo, las vitaminas liposolubles A y D no pueden excretarse a través de la orina después de ingresar al cuerpo humano, solo pueden acumularse en el cuerpo y producir toxinas nocivas para la salud. Aunque las vitaminas solubles en agua pueden excretarse a través de los riñones y la orina, su uso excesivo puede irritar la mucosa gastrointestinal y provocar hemorragia gastrointestinal.
En resumen, no sólo los ancianos y los niños no necesitan suplementar vitaminas, sino que cualquier persona con deficiencia de vitaminas necesita suplementarlas. Preste atención al método al complementar las vitaminas, tómelas según sea necesario y no aumente la dosis a voluntad. La intoxicación por vitaminas también puede provocar una serie de enfermedades.