Práctica: sobre "Ba Duan Jin"
Ba Duan Jin es una introducción tradicional.
La llamada guía significa "guiar el qi para hacer las paces" y "conducir el cuerpo para suavizarlo". Guiar el Qi para que esté tranquilo significa que podemos ajustar nuestra respiración para que esté tranquila. Las dominadas nos hacen más ágiles, lo que significa que tiramos de nuestras extremidades con nuestra propia fuerza, volviéndolas flexibles, ágiles y saludables.
Al mismo tiempo, Baduanjin puede ejercitar cada parte de nuestro cuerpo y cada órgano. Es apto para personas de cualquier edad. Se puede decir que Baduanjin es un conjunto de técnicas muy completo.
En la antigüedad, existían dos escuelas de "Ba Duan Jin": la del Norte y la del Sur. Actualmente, todas las principales escuelas de medicina y países están promoviendo el Baduanjin, que pertenece al estilo sureño. El método es simple y fácil de implementar. El baduanjin, estilo norteño, es más difícil de practicar a caballo.
Aunque "Ba Duan Jin" es un método de atención médica, es diferente de los métodos civiles y militares. Lo que se transmite ahora es el "Wu Ba Duan Jin". "Wen Ba Duan Jin" consiste en muchos ejercicios para sentarse. No todo el mundo puede practicarlo y sólo está extendido entre taoístas y confucianos.
Ba Duan Jin consta de ocho movimientos: regular las tres uniones, como disparar una escultura, aumentar la fuerza, regular el bazo y el estómago, cinco plantas y siete heridas, quitar el fuego del corazón, eliminar todas las enfermedades, fortalecer el riñones y cintura, que puede Se dice que cubre todas las enfermedades de la medicina tradicional china, lo que demuestra su amplitud.
La práctica de Ba Duanjin requiere una respiración natural. Sin embargo, en los primeros días, Baduanjin definitivamente no regulaba el Qi intencionalmente, sino que usaba su propio cuerpo. Hay que hacerlo, y debe ser sano y recto. Sin embargo, la forma no es saludable y el Qi no es suave.
Los ejercicios de Ba Duanjin tienen requisitos especiales en cuanto a la forma de las manos, las extremidades inferiores y los detalles de la respiración. (Porque muchas manos pueden estirar los músculos y el estiramiento de los músculos ejercitará los meridianos).
La práctica de Ba Duanjin no está restringida por el lugar y se puede practicar en interiores, exteriores y debajo de la cama. . El ejercicio de las ocho secciones áureas sólo se puede realizar en una o más secciones.
La promoción actual de Baduanjin en todo el país es parte de la finalización y descomposición de los grabados en madera de Baduanjin después de su formación. Durante la práctica, se recomienda que después de formar cada movimiento, hagas una pausa por un momento antes de pasar al siguiente movimiento.
? Después de practicar Baduanjin, lo mejor es no ducharse. Puedes remojar la toalla en agua tibia y limpiar lentamente todo el cuerpo. Si practicas durante mucho tiempo, puedes sentir el sabor.
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Tongzhou
? Agosto 2018 17