El gimnasio no se trata de perder peso.

Jaja, llevo 3 años practicando en el gimnasio, así que debería tener algo de experiencia.

Basándome en tu introducción, pienso esto:

1. La cantidad de sudoración tiene poco que ver con la pérdida de peso, es decir, el consumo de grasas, que pertenece al físico personal y al agua. consumo. Algunas personas pueden sudar muy poco, pero también queman grasa, y las personas ligeramente obesas sudarán más.

2. El ejercicio aeróbico es un ejercicio que realmente puede lograr la pérdida de peso, como correr, máquina elíptica (caminante espacial), spinning, ejercicio aeróbico, y toma más de 40 minutos, porque antes solo estabas metabolizando. Se necesitan 40 minutos para eliminar el azúcar del cuerpo y quemar grasa. El yoga, el pilates y la danza del vientre son formas de moldear el cuerpo. Nunca los como porque me quedo dormido en las clases de yoga y me gusta la sensación de sudar mucho y estar cómoda. En cuanto a por qué estos profesores son delgados, es porque ella tiene muchas clases, como un entrenador, con al menos 2 o 3 clases al día. De esta forma la ingesta y el consumo son proporcionales y naturalmente no engordará. Muchos instructores de yoga son vegetarianos.

3. Cantidad adecuada de equipamiento. Después de hacer ejercicio, no se duche inmediatamente. En este momento la quema de grasas no cesa. Tienes que golpear mientras la plancha está caliente, bajar el fuego y construir algunos equipos. En este momento, puede quemar más grasa. Después de perder grasa, la piel se aflojará, lo que puede tensar la piel. El número de grupos es pequeño y los músculos grandes de los niños no aparecerán, como 10 o cinco grupos, sino los. El intervalo entre cada grupo no debe exceder los 30 segundos. Abdomen, espalda, brazos… Realmente no es necesario desplazarse a la zona de equipamiento. Solo busca una colchoneta y mancuernas. Muy sencillo.

4. No es necesario ir al gimnasio todos los días, basta con ir cinco veces por semana o una vez cada dos días. Ir todos los días hará que tu cuerpo se sienta cansado, pero no favorece la pérdida de peso.

5. Asegúrate de estirar las piernas después del ejercicio, especialmente las pantorrillas. Nadie quiere perder peso por completo, pero ¿tienen las pantorrillas más gruesas? Mmm. Que interesante

Llevo 3 años entrenando en el gimnasio y soy más de medio entrenador. Realmente casi me convertí en entrenador. Espero que esto ayude. Existe un cierto proceso para perder peso mediante el ejercicio. No te apresures demasiado.