¿Cuándo es el mejor momento para hacer ejercicio?

La medicina tradicional china es la forma más adecuada de mantener la salud y es ecológicamente segura. Lo que se llama alimentar el estómago por la mañana, nutrir el corazón al mediodía y nutrir el pulso por la noche es enseñarnos a cuidar bien nuestro cuerpo en la vida y a cuidar bien nuestro cuerpo y órganos en la noche. mejor momento, para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Nutre el estómago por la mañana. Por la mañana, todos desayunarán después de levantarse por la mañana, por lo que la hora del desayuno es de 7 a 9 horas. Este es el momento más adecuado para el estómago, por lo que es el mejor momento para nutrirlo. Beber un vaso de agua tibia después de levantarse por la mañana y cepillarse los dientes también es bueno para el estómago. En cuanto a la comida, puedes optar por beber un poco de gachas de mijo y cocinar las gachas de mijo a fuego lento para hacer aceite de arroz. Este tipo de papilla es la más nutritiva para el estómago. No se recomienda beber leche de soja ni comer palitos de masa fritos en ayunas por la mañana. Este método no favorece la nutrición del estómago. Coma algunas gachas ligeras y guarniciones ligeras. Mastique las guarniciones lentamente para facilitar la digestión. Todos estos son buenos para el estómago.

Nutre tu corazón al mediodía. El mediodía es el mejor momento para nutrir el corazón y también es muy beneficioso para la protección de los vasos sanguíneos. Por lo tanto, tomar una pausa para almorzar al mediodía también es muy importante para el equilibrio general del cuerpo. Después de una mañana de trabajo y trabajo mental, el cuerpo estará cansado. Tomar un descanso al mediodía puede ayudarle a recuperar el sueño y permitir que la sangre de su cuerpo reponga mejor su fuerza física, para que pueda trabajar bien por la tarde.

La alimentación por pulso nocturno se refiere al período comprendido entre las 9:00 y las 11:00 de la noche, que es el momento en que están funcionando los meridianos del triple quemador. El triple quemador también juega un papel muy importante en nuestro cuerpo, si equilibramos el triple quemador, nos hará más saludables. Durante este tiempo, podemos quedarnos en silencio y escuchar música tranquila de montaña y río, o podemos escuchar música de yoga para relajarnos y estirar nuestro cuerpo y mente. Sería genial remojar los pies alrededor de las 9 en punto. Después de remojar los pies, la circulación sanguínea en los pies puede promover la intersección del corazón y los riñones y, al mismo tiempo, también puede nutrir los riñones.