Estilo de vida saludable

Un estilo de vida saludable incluye beber agua, comer regularmente, mantener el peso, remojar los pies todos los días y no retener nunca los intestinos.

1. Bebe agua con frecuencia

Hay muchas personas que suelen beber poca agua y esperan a tener sed para acordarse de beber agua. La sed es una señal de que al cuerpo le falta agua.

2. Comer con regularidad

Comer en exceso y saltarse el desayuno estos malos hábitos alimentarios son extremadamente perjudiciales para el tracto gastrointestinal. Cuando la comida permanece en el cuerpo durante unas cuatro o cinco horas, sentirás hambre, lo que significa que el estómago se ha vaciado.

3. Mantener el peso

Mantener el peso no sólo es para una buena imagen, sino también para una buena salud. La falta de ejercicio y la sobrenutrición pueden provocar obesidad.

4. Remoja tus pies todos los días

Remojar los pies es una de las formas más comunes de mantener la salud. Hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies. El agua caliente puede abrir los puntos de acupuntura y promover la circulación sanguínea en el cuerpo.

5. No retengas la orina ni la defecación.

Es especialmente perjudicial para tu salud si retienes la orina o las deposiciones.