En otoño, ¿qué tipo de comida es adecuada para que las personas con constitución fría mantengan la salud?

Las personas con el cuerpo frío suelen comer más puerros o pimientos, lo que será de gran beneficio para acondicionar su físico, porque los puerros son un ingrediente afrodisíaco y los pimientos tienen un excelente efecto para disipar el resfriado. Además de ellas, las verduras como el ajo, el jengibre y las cebolletas también son especialmente adecuadas para las personas con el cuerpo frío.

Beber té Pu'er

Las personas con el cuerpo frío normalmente pueden beber más té Pu'er para eliminar el frío del cuerpo. El té Pu'er es un tipo de té caliente que después de beber puede disipar el frío y calentar el cuerpo, lo que es muy útil para mejorar la constitución fría de las personas. Además del té Pu'er, el té de rosas, el té negro y el té de osmanthus también son especialmente adecuados para las personas que temen al frío.

Come carne de res y cordero

Las personas con el cuerpo frío generalmente comen más carne de res, cordero y perro. Se trata de ingredientes cárnicos con una resistencia al frío especialmente buena. Contienen grandes cantidades de proteínas y grasas, así como una variedad de vitaminas y minerales. Después de comerlo, tiene los importantes efectos de tonificar los riñones, fortalecer el yang, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Puede eliminar rápidamente el frío del cuerpo y mejorar la constitución fría de las personas.

Es aconsejable ingerir alimentos calientes y tónicos.

En otoño, todo el mundo debe prestar atención a mantenerse abrigado y antivirus, especialmente en la dieta. Coma más alimentos ricos en calorías, buenos para el cerebro y la circulación sanguínea, y más alimentos cálidos y nutritivos. los riñones, como carne de cordero, ternera, pollo, carne de perro, asta de terciopelo, etc.

Los alimentos que nutren los riñones incluyen anacardos, semillas de gorgona, gachas de ñame, castañas guisadas, pollo guisado con ginkgo, sopa de huesos, nueces, etc. Además, coma más alimentos negros como hongos negros, semillas de sésamo negro y frijoles negros.

Beber un plato de papilla o sopa caliente antes de las comidas.

Puedes beber un poco de sopa adecuadamente. Beber un poco de sopa antes de las comidas puede ayudar a la digestión, calentar y nutrir el estómago. Beber un plato de papilla caliente a temperaturas frías no solo hará que el cuerpo se sienta cálido de inmediato, sino que también calentará el estómago, despertará el sistema digestivo y estimulará el apetito.

Especialmente las gachas multicereales también pueden ayudar a complementar nutrientes como la vitamina B y el potasio. Además, el clima es seco en invierno, por lo que es necesario añadir humedad. Beber papilla también te hará beber mucha agua de forma inconsciente. Además de las gachas calientes, también es una buena opción beber un plato de sopa caliente con menos aceite y sal antes de las comidas.

Come más frutas y verduras para fortalecer tu cuerpo y resistir enfermedades.

Comer algunos alimentos saludables puede ayudar a nutrir el yin e hidratar la sequedad. El clima invernal es muy seco, especialmente en las zonas del norte. Porque comer mucha carne puede provocar heces secas y estreñimiento. Presta atención a la ingesta de verduras y frutas. Lo mejor es comer verduras todos los días.

Las verduras pueden ser zanahorias, rábanos blancos, col china, patatas, ñame, raíces de loto, espinacas, colza, apio, setas, brotes de bambú de invierno, coles tiernas, etc. , las frutas pueden ser manzanas, peras, kiwis, plátanos, pomelos, naranjas, etc.