¿Qué es más eficaz para perder peso, una dieta baja en carbohidratos o una dieta baja en grasas?
He visto a una persona comer solo un poco de fruta todos los días para adelgazar y realmente perdió peso. Ella es una amiga mía. En realidad no creo que necesite perder peso. Aunque pesa más de 100 libras, es muy alto y no parece gordo. Para las personas obesas que pesan varios cientos de libras, perder peso es por salud, pero para nosotros, la gente común, perder peso es por belleza.
Una dieta baja en carbohidratos es una dieta baja en grasas con muchos más beneficios que otras. Recuerdo haber perdido peso muchas veces. Me digo a mí mismo que debo comer menos carne y evitar comer alimentos ricos en grasas. Sin embargo, mi peso no ha cambiado mucho. A veces, después de un período de dieta baja en grasas, cada vez me cuesta más controlar el apetito después de perder peso, lo que me lleva a volver a ella. Una dieta baja en grasas puede conducir fácilmente a la recuperación de peso y seguirla durante un tiempo será en vano. Debido a que come demasiado, no se logra el efecto de pérdida de peso de su cuerpo.
La dieta baja en carbohidratos puede reducir la grasa de nuestro cuerpo. Esta no es la creencia tradicional de que comer grasa conducirá a un aumento de grasa. Los carbohidratos altos aumentan la insulina en nuestro cuerpo, que es la causa principal de la producción de grasa. Porque la insulina alta convierte los nutrientes de nuestro cuerpo en grasa. Por lo tanto, reducir la ingesta de carbohidratos favorece más la pérdida de peso y al final no provocará un rebote. Los carbohidratos regulares son un alimento básico en nuestra dieta. Para cambiar fundamentalmente nuestras vidas y hábitos alimentarios, nuestra propia dieta es el principal canal para una pérdida de peso saludable.
Deja que la dieta baja en carbohidratos llegue a tu vida y encontrarás algo diferente.