Chequeo médico y conocimientos sobre atención sanitaria.
Recientemente, las Naciones Unidas elogiaron a nuestro vecino Japón. ¿Por qué elogiar a Japón? Porque su longevidad es campeona del mundo. La esperanza de vida media de las mujeres es de 87,6 años. En nuestro país, la edad era de 35 años en la década de 1950, 57 en la de 1960, y ahora tiene 67,88 años, 20 años menos que Japón. Esto es imperdonable. La experiencia avanzada de Japón es que las clases de salud se imparten una vez al mes a nivel comunitario. Si no vienes, tienes que recuperar la clase. Nuestro país no tiene tal sistema. Quien quiera oír puede escuchar y quien no quiera oír no puede. Después de regresar a China, pregunté a muchas personas cuánto tiempo debería vivir. Alguien me dijo que con 50 o 60 años es suficiente, lo que demuestra que nuestros estándares son demasiado bajos. La mayoría de ellos no saben nada sobre atención médica y el problema es muy grave. He trabajado en hospitales durante 40 años y la mayoría de las personas que mueren a causa de una enfermedad son muy dolorosas. El propósito de mi venida es muy claro. Tengo mandato científico e instrucciones del Ministerio de Salud. Espero que todos presten atención a la salud.
Las Naciones Unidas han propuesto un lema: "Nunca mueras de ignorancia". Mucha gente muere por ignorancia, lo cual está muy mal. La edad media de nuestros intelectuales es de 58,5 años. Según este número, creo que la educación preescolar no cuenta. Se terminaron seis años de escuela primaria, seis años de escuela secundaria, ocho años de escuela de medicina, tres años de maestría, tres años de doctorado y tres años de posdoctorado y no puedo hacer nada en absoluto. Muchos científicos no son mayores que esto. Conocí al general Zhang Xueliang en Stanford, EE. UU., y asistí a su centenario en Nueva York. Soy muy educado. Nos quedamos impactados cuando entramos. Es ciego y sordo. Mucha gente le preguntó: "Joven mariscal, ¿cómo es que ha vivido tanto tiempo?" Su respuesta fue clara: “No es que yo viva mucho, sino que ellos viven demasiado poco”. Esta frase significa que si vives poco, piensas que yo vivo mucho. Todavía recuerdo esta escena muy claramente. Y muchos de nosotros estamos muy confundidos e ignorantes sobre la atención médica, por lo que no podemos hacer bien nuestro trabajo porque nos encontramos en un estado insalubre o subsalubre todos los días. He conocido a mucha gente, Song Meiling. Los vi en Long Island. Todos vivieron una larga vida, más de 100 años. Ellos pueden vivir, ¿por qué nosotros no podemos vivir? Me sorprende cuántos de nosotros nos conformamos con la vida, esta idea es extremadamente dañina.
¿Sabes cómo mantenerte saludable? De hecho, hubo una declaración en la conferencia internacional en Victoria, que tiene tres hitos: el primero se llama dieta equilibrada, el segundo se llama ejercicio aeróbico y el tercero se llama estado mental. Estos tres hitos son conocidos internacionalmente, pero muchos de nosotros los desconocemos. Los títulos de estos tres hitos no cambiarán, pero el contenido puede cambiar en cualquier momento. La esperanza de vida media de las personas en la Tierra es de más de 70 años, y la nuestra es de 67,88 años, que aún no es la esperanza de vida media. Y muchos de ellos batieron récords. Hasta donde yo sé, hay una mujer británica llamada Homan Kamen, que tiene 209 años y ha vivido 12 dinastías. Si no me crees te puedo dar un número de teléfono. También está una anciana rumana, de 104 años. Lo que es aún más extraño es que dio a luz a un bebé gordo cuando tenía 92 años. Si la gente puede sobrevivir, nosotros podremos arreglárnoslas. ¿Puedes arreglártelas?
1. Dieta equilibrada
Hablemos primero de la primera pregunta, la dieta equilibrada. Quizás algunas personas hayan pensado durante mucho tiempo que mantener una buena salud no es nada bueno, pero levantarse temprano y acostarse temprano es bueno para el cuerpo. Déjame decirte que se podría decir esto en la dinastía Tang, pero ahora es extremadamente ignorante y muchas cosas están cambiando. La llamada dieta equilibrada se puede dividir en dos categorías: beber y comer. Hablemos primero del primer tema relacionado con la dieta, el tema de la “bebida”. Cuando estaba en la Universidad de Pekín, les pregunté a mis alumnos cuál es la mejor bebida. Los estudiantes respondieron al unísono: "Coca-Cola"; Sólo puede calmar la sed y no tiene ninguna función sanitaria. ¿Qué son los suplementos para la salud? Debes saber que puede curar enfermedades.
Hasta ahora, la mayoría de nosotros en China no sabemos qué son los productos para el cuidado de la salud.
La conferencia internacional identificó seis tipos de productos para la salud: el primero es el té verde; el segundo es el vino tinto; el tercero es la leche de soja; el cuarto es el yogur, otros no mencionan la leche, pero se paga; atención; el quinto es sopa de huesos; el sexto es sopa de champiñones. ¿Por qué mencionar la sopa de champiñones? Porque los hongos pueden mejorar la función inmune. En una oficina, algunas personas siempre se resfrían y otras nunca se enferman. ¿Cuál es la razón? Es solo que la función inmune es diferente. Beber sopa de champiñones puede mejorar la inmunidad, por lo que es un producto para la salud. Entonces, ¿por qué mencionar el caldo de huesos? La sopa de huesos contiene gelatina de piel de burro, que puede prolongar la vida, por lo que ahora hay calles de sopa de huesos en todo el mundo, pero no en China. Hicimos una encuesta y descubrimos que recientemente están disponibles en Suzhou y Nanjing, pero aún no en Beijing. Así que no subestimes el caldo de huesos, puede prolongar tu vida porque contiene gelatina. ¿Por qué mencionar el yogur? Porque el yogur es para mantener el equilibrio bacteriano.
El llamado mantenimiento del equilibrio bacteriano se refiere al crecimiento de bacterias beneficiosas y a la eliminación de bacterias dañinas, por lo que comer yogur puede reducir enfermedades. El yogur es muy común en Europa. A muchas chicas les gusta comer yogur, pero no entienden por qué. Nos sorprendió que las ventas de yogur en China fueran muy bajas, mientras que las ventas de leche fueran enormes. No negamos el papel de la leche en sí, pero está lejos del yogur. Y la leche de soja, de eso hablaremos más adelante.
Déjame contarte por qué bebo té verde. Mucha gente bebe té ahora, pero los jóvenes no. Mucha gente bebe té negro. El té negro y el pan eran muy populares en Europa, pero ya no se consumen. Como todos sabemos, beber té negro con pan no tiene ningún beneficio para la salud. ¿Por qué el té verde tiene funciones para el cuidado de la salud? Resulta que el té verde contiene polifenoles del té, que son anticancerígenos. Algunas personas beben té de jazmín. Le pregunté por qué bebía té de jazmín. Su respuesta fue sencilla: "Huele bien". Yo digo que si quieres oler bien, te sugiero que bebas aceite de sésamo. Le tenemos miedo al cáncer, no al incienso. El censo de Japón es particularmente bueno. Completaron el censo y dijeron que las personas mayores de 40 años no tenían células cancerosas en el cuerpo. ¿Por qué algunas personas contraen cáncer y otras no? Tiene algo que ver con beber té verde. Si bebes 4 tazas de té verde todos los días, las células cancerosas no se dividirán. Incluso si se dividen, se retrasará más de 9 años. En Japón, los estudiantes de primaria beben una taza de té verde todos los días nada más ir a la escuela, pero nosotros no. Le dije a la maestra que ni siquiera sabía que nuestra próxima generación tiene problemas. El té verde contiene polifenoles del té, que son anticancerígenos. El té verde ocupa el primer lugar entre todas las bebidas. Hoy es tarde y muchas personas ya han terminado de beber su té de jazmín. Cámbielo rápidamente. El té de jazmín no tiene ninguna función para el cuidado de la salud, simplemente es fragante.
En segundo lugar, ten en cuenta que el té verde contiene flúor. ¿Qué hace este flúor? Se sabe desde la antigüedad que Cao Xueqin escribió en "Un sueño de mansiones rojas" que la gente de la familia Jia se enjuagaba la boca con té después de las comidas, y Su Dongpo también registró que se enjuagaba la boca con té de baja calidad después. cada comida para fortalecer sus dientes. No sabía que era el efecto del flúor, pero ahora los japoneses se dieron cuenta. No sólo fortalece los dientes, sino que también elimina las caries y la placa. La placa aparece tres minutos después de una comida. Muchos de nosotros tenemos mala dentadura hoy en día. No sólo no nos enjuagamos la boca con té, sino que ni siquiera nos enjuagamos la boca con agua corriente. No se donde esta el problema. Hoy en día, algunas personas empiezan a perder los dientes a los 30 años y todos los dientes se pierden a los 50 años. El departamento de odontología del hospital es el más concurrido y la sala de prótesis dentales es la más concurrida. Cuando visitamos Europa, todos tenían unos dientes estupendos. Verás, si tienes buenos dientes, por supuesto que vivirás más. Muchos de nosotros pasamos por alto esto. De hecho, no es un problema para ti. Te enjuagas la boca con té para eliminar la placa y fortalecer los dientes. A medida que envejecemos y nuestros dientes se vuelven más fuertes, debemos evitar las caries. Es una cosa pequeña, quédate con ello.