Salud y crecimiento del cabello
Al inicio de la primavera, el espíritu del sol comienza a brotar. Los días son cada vez más largos y las noches más cortas, pero en general siguen siendo cortos y las noches largas.
Según la visión de la correspondencia entre el cielo y el hombre en el Huangdi Neijing, la rutina de levantarse y dormir también debe corresponder al ritmo circadiano. Durante esta época, los días se hacen más largos y las noches más cortas. Por tanto, es necesario ajustar el tiempo de trabajo y descanso, acostarse tarde y levantarse temprano para facilitar el crecimiento del Yang.
El "quedarse despierto hasta tarde" aquí se refiere a "dormir temprano" en otras estaciones, y no se refiere a que la gente moderna se quede despierta hasta tarde después de las 11.
El clima a principios de primavera está dominado por fuertes vientos. En esta época, el frío del invierno no ha desaparecido por completo y el cuerpo humano se ve fácilmente afectado por factores externos.
Al mismo tiempo, la primavera es la estación del envejecimiento. La energía saludable del cuerpo se eleva hacia afuera con la energía Yang y la superficie de la piel se vuelve suelta y densa. Por lo tanto, las personas en primavera son susceptibles al frío y al exterior. males.
En definitiva, en esta época hay que seguir prestando atención a mantener el calor y el frío, y no tirar la ropa pesada demasiado pronto en la "primavera", la atención se centra en la espalda, el abdomen, y plantas de los pies.
A principios de primavera debemos seguir la tendencia de recuperación de todas las cosas, dar primero en lugar de agarrar, premiar más y castigar menos, para mantenernos cómodos, felices, tranquilos y optimistas.
La primavera es la estación del hígado, que corresponde al hígado.
El qi del hígado está lleno y alegre, pero al comienzo de la primavera y la temporada de lluvias, el clima es cambiante, lo que fácilmente puede provocar cambios de humor y estados de ánimo anormales, que tendrán un impacto en la salud. Por lo tanto, debemos prestar especial atención a calmar nuestras emociones en este momento. No debemos deprimirnos por asuntos triviales que afectarán la relajación del qi del hígado.
Para calmar el qi del hígado y calmar la mente, es especialmente necesario prevenir el exceso de qi del hígado provocado por la ira excesiva. Intenta mantener la mente tranquila y estable, para que puedas estar tranquilo, alegre y abierto. -dispuesto.
A principios de primavera puedes seguir la tendencia de todo y hacer ejercicio adecuadamente, pero las actividades no deben ser demasiado intensas.
Se recomienda realizar ejercicio suave al aire libre, como caminar, caminar, trotar, etc., para mejorar la condición física y proteger la energía yang en el cuerpo, si le resulta inconveniente salir; Puede hacer algo de ejercicio en el interior.
Nota: El ejercicio de primavera no debe realizarse demasiado pronto y la intensidad no debe ser demasiado alta. Es necesario organizar la cantidad de ejercicio de manera razonable y calentar antes de hacer ejercicio.
Sobre esta base, se puede combinar adecuadamente con ejercicios de medicina tradicional china, como Tai Chi, Baduanjin, Mawangdui, etc., para fortalecer el cuerpo, regular el qi y la sangre y relajar el cuerpo y la mente. .
La mayoría de los médicos antiguos consideraban la dieta y el cuidado de la salud como la base del cuidado de la salud, basándose en las leyes de las cuatro estaciones en la naturaleza y propusieron el principio de que "la dieta debe adaptarse a las condiciones estacionales".
Al comienzo de la primavera, el hielo y la nieve se derriten, la temperatura pasa de fría a cálida y nace Yang Qi. Por lo tanto, según el punto de vista de "nutrir el yang en primavera y verano" en el "Huangdi Neijing", se deben elegir alimentos picantes y calientes para nutrir el yang.