Introducción a los snacks saludables
1. Té de hierbas
Snacks reductores de fuego
Adecuado para personas propensas a sufrir golpes de calor, les gusta la comida picante y se enfadan con facilidad
Aunque hay muchos tipos de té de hierbas, generalmente se componen de hierbas que eliminan el calor y desintoxican, enfrían la sangre y purgan el fuego, y eliminan el calor y nutren el yin, como la prunella vulgaris, el crisantemo, la madreselva, etc., que pueden aliviar el calor, eliminar el fuego y aliviar la fatiga.
Mejor momento para beber
En la temporada calurosa de verano y en la estación seca de otoño, el mejor efecto suele tomarse antes del almuerzo.
Las personas con manos y pies fríos, estómago frío, deficiencia de Yang y heces no formadas no deben beberlo.
El té de hierbas es una bebida fría y las personas normales no deben beberlo como agua. Beber demasiado provocará ciertos daños al organismo. Las personas con constitución fría, como aquellas con estómagos fríos, manos y pies fríos y aquellas propensas a la diarrea, deben beber lo menos posible.
2. Cáscara de mandarina de nueve sistemas
Snacks digestivos
Las personas con falta de apetito, hinchazón después de las comidas, fácil acumulación de alimentos y flema son aptas para comer nueve -sistema de cáscara de mandarina y cáscara de mandarina Como materia prima principal, el aceite volátil contenido en la cáscara de mandarina tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos, eliminar la acumulación de gases en los intestinos y aumentar el apetito. Es muy eficaz para mejorar la baja motilidad gastrointestinal causada por la falta de ejercicio de la gente moderna.
Mejor momento para comer
Puedes comerlo antes y después de las comidas. Comerlo antes de una comida puede estimular el apetito y estimular el apetito, y comerlo después de una comida puede ayudar a la digestión.
No consumir más de dos cucharadas de cáscara de mandarina seca a la vez, ya que contiene sustancias amargas que pueden paralizar fácilmente el sentido del gusto y provocar pérdida de apetito.
3. Regaliz y albaricoque
Snacks para producir líquidos corporales y calmar la sed
Personas con dietas irregulares y a menudo con boca seca son aptos para comer el "regaliz y albaricoque" "Combinación, que tiene una buena producción de fluidos corporales. Tiene un efecto para calmar la sed y puede aliviar la sequedad de boca y lengua. También es muy eficaz en el tratamiento del "comer fuego" causado por una dieta irregular.
Mejor momento de consumo
Después de levantarte por la mañana, come unos cuantos trozos, mastícalos lentamente y trágalos con el líquido de la mañana, con lo que conseguirás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. . Las personas con úlceras gástricas y gastritis no deberían comer más regaliz y los albaricoques son ácidos. Comer demasiado irritará el tracto gastrointestinal. Las personas con gastritis crónica y úlceras gástricas deberían comer menos.
4. Tortas de poria
Snacks fortalecedores del bazo
Adecuados para personas con deficiencia de bazo, mala digestión, obesidad y edemas de extremidades
Para el bazo y el estómago Para aquellos que están débiles, han acumulado demasiados desechos en el cuerpo y son obesos, Poria es un todoterreno. No solo puede fortalecer el bazo y el estómago y controlar la producción de desechos, sino también disolverlos. los residuos que se han producido. Además, debido a que Poria cocos tiene un efecto diurético, también puede mejorar los síntomas del edema de las extremidades y la dificultad para orinar.
Mejor momento para comer
Consúmelo con las tres comidas.
Las personas con boca seca y niveles altos de azúcar en sangre no deben comerlo antes de acostarse. Debido a que se le añade miel y azúcar blanca, el Pastel de Poria es dulce, por lo que las personas con niveles altos de azúcar en sangre deben comer menos. Además, no es aconsejable consumirlo antes de acostarse. El efecto diurético de Poria cocos aumentará el despertar nocturno y provocará alteraciones del sueño.
5. Caramelo de Níspero Fritillary de Sichuan
Snacks para la garganta
Adecuado para personas con mala calidad del aire en el ambiente o aquellas que usan la garganta con frecuencia o tienen molestias en la garganta
Las almejas de Sichuan pueden humedecer los pulmones y reducir la flema, las hojas de níspero pueden aliviar los pulmones y eliminar la flema, y la menta tiene la función de refrescar y eliminar la suciedad cuando estás en la calle, en una obra o en una obra. en un ambiente contaminado con gente fumando, se puede comer níspero de almeja de Sichuan. El azúcar protege los pulmones y es adecuado para personas que a menudo sienten dolor de garganta, picazón de garganta o usan demasiado la garganta.
Mejor momento de consumo
Puedes consumirlo en cualquier momento cuando te encuentres en un ambiente de aire contaminado o tengas molestias en la garganta.
Coma menos en invierno. La medicina tradicional china enfatiza "usar el frío para disipar el resfriado". Cuando use medicamentos para el resfriado, trate de evitar las estaciones frías para evitar el frío en el cuerpo. Caramelo de Níspero No coma alimentos fríos durante el día.
6. Pomada Guyuan
Snacks nutritivos
Tiene síntomas como dolor de espalda y fatiga, flujo menstrual escaso, anemia leve, insomnio, palpitaciones, etc. y buen funcionamiento del bazo y del estómago Apto para personas que la comen
Los ingredientes de la Pasta Guyuan son: gelatina de piel de burro y dátiles rojos que nutren la sangre, azúcar de roca que hidrata la sequedad, además de semillas de sésamo negro y nueces que. Nutre los riñones, lo que aumenta enormemente el efecto tónico de este snack. Puede nutrir la esencia, la sangre, el bazo y los riñones al mismo tiempo, y es muy beneficioso para mejorar la vitalidad.
Mejor momento para tomar
Tomarlo antes de acostarse puede alargar el tiempo de residencia en el intestino y aumentar la absorción.
Las personas con función débil del bazo y del estómago, niveles altos de lípidos en sangre y aquellas en verano no deben comerlo.
La gelatina de piel de burro, los dátiles rojos y el azúcar de roca son alimentos dulces y grasosos. Las semillas de sésamo negro y las nueces son alimentos grasosos, por lo que este refrigerio no favorece la digestión. Solo pueden consumirlo personas con buen bazo y estómago, y no pueden consumirlo durante mucho tiempo. y heces informes deben usarse con precaución. El verano es muy caluroso y es fácil enojarse y acumular comida después de comer, por eso es mejor comer menos.
7. Pasta de tortuga
Snacks hidratantes
Adecuado para personas que suelen trabajar horas extras y trasnochar, son propensas a enfadarse, estreñirse y tener acné
El auténtico ungüento Guiling está elaborado a partir de la preciosa tortuga pico de águila y Smilax poria como materia prima, además de rehmannia glutinosa, diente de león, madreselva, crisantemo y otros materiales medicinales. Este refrigerio puede expulsar la ira, nutrir el yin y los riñones, eliminar el acné, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, sufren de deficiencia de yin y calor, acné, picazón en la piel, calor interno y estreñimiento. .
Mejor hora para comer
Por la noche, cómelo como tentempié de medianoche. Las personas con estómago frío, deficiencia de bazo, ayuno, período menstrual y mujeres embarazadas no deben comer Guiling Gao. Tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Es un alimento frío. Las personas con estómago frío y bazo y estómago débiles deben comer menos. . Además, algunos estudios han informado que el caparazón de tortuga puede estimular el útero y promover la circulación sanguínea. Las mujeres embarazadas y durante la menstruación no deben comerlo.
8. Gelatina de piel de burro y dátiles
Snacks que mejoran la sangre
Apto para personas con anemia, insomnio y mala calidad del cabello
La gelatina de piel de burro se conoce como Es buena para nutrir la sangre, pero el sabor es ligeramente peor. La azufaifa tiene la propiedad de nutrir tanto el qi como la sangre, y la pulpa es dulce, lo que puede mejorar el sabor de la gelatina de piel de burro. La combinación de estos dos alimentos puede desempeñar un papel en la nutrición del qi y la sangre.
Mejor momento para comer
Debido a que tiene el efecto de nutrir la mente y calmarla, lo mejor es comerlo antes de acostarse. Las personas con niveles altos de azúcar en la sangre, deficiencia del bazo e indigestión pueden comer hasta 7 piezas de gelatina de piel de burro y los dátiles son alimentos dulces y grasosos que no favorecen la digestión y la absorción, y pueden elevar fácilmente el nivel de azúcar en la sangre. una deficiencia del bazo, niveles altos de azúcar en la sangre o indigestión. Es mejor no comer más de siete dátiles de gelatina de piel de burro a la vez.