Póngase a dieta durante un mes pequeño.
El quelpo tiene muchos beneficios para las mujeres en confinamiento. Las algas marinas pueden reducir el sangrado uterino y complementar el yodo para el cuerpo. El quelpo es rico en fucoidan, yodo, proteína cruda, multivitaminas, potasio, calcio, hierro y otros minerales, nutrientes muy necesarios para las mujeres durante el parto. El yodo, en particular, no sólo cubre las necesidades postoperatorias, sino que también ayuda a feminizar el estancamiento del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres deberían comer más platos elaborados con algas marinas durante el primer mes de embarazo.
(2) Coma más platos de carpa durante Xiaoyue.
Las verduras de carpa pueden ayudar a las mujeres posparto a expulsar los loquios lo más rápido posible. Comer más carpa en Xiaoyue puede ayudar al útero a descargar el exceso de sangre lo antes posible y ayudar al útero femenino a recuperarse más rápido. ¿Cuál es la razón por la que las carpas tienen efectos tan beneficiosos? La carpa es rica en proteínas, que pueden mejorar la contractilidad del útero. La carpa puede promover las contracciones uterinas mejor que otros peces y la descarga de loquios está estrechamente relacionada con las contracciones uterinas. Por tanto, comer más carpas durante el parto puede favorecer la descarga de sangre y moco que quedan en la cavidad uterina durante las contracciones uterinas.
(3) Coma más platos con huevo durante las primeras etapas del embarazo.
Los platos con huevo pueden ayudar a las mujeres posparto a recuperar la fuerza física lo antes posible y prevenir la anemia. A algunas mujeres no les gusta comer huevos, pero los huevos son imprescindibles durante el embarazo. Debido a que el aborto consume mucha fuerza física y energía de la mujer, junto con la pérdida de sangre, fácilmente puede causar debilidad física y anemia. Los huevos son ricos en proteínas y hierro y el cuerpo femenino los absorbe fácilmente. No sólo pueden reponer la fuerza física y la energía, sino también mejorar la condición física, mejorar la inmunidad y prevenir la anemia. Los huevos también contienen otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como lecitina, vitelogenina y diversas vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aliviar la depresión durante el período del bebé.
Receta de 30 días para una pequeña comida de confinamiento
Fecha
Desayuno
Almuerzo
Comida principal
Día 1
Gachas de arroz glutinoso longan, huevos cocidos
Aceite de sésamo, hígado de cerdo, cebada
Sopa de pescado Wolfberry, arroz de cinco granos< /p >
Al día siguiente
Gachas de mijo moreno, huevos cocidos
Ñame, hígado de cerdo y arroz de cinco granos.
Sopa de pescado angélica, arroz negro
El tercer día
Sopa de judías rojas, huevos cocidos
Costillas de cerdo guisadas con ñame y hongos y hongos, arroz integral
p>
Sopa de pescado con aceite de sésamo, arroz con cebada
Día 4
Longan, agua con azúcar moreno, huevos cocidos
Brotes de bambú fritos con hígado de cerdo y arroz negro
Sopa de pescado Polygonum multiflorum, arroz integral
Día 5
Gachas de arroz negro, huevos cocidos
Corazón de cerdo frito y cebada con semillas de loto
Sopa de vieiras, arroz negro
Día 6
Gachas de los ocho tesoros y hervidas huevos
Arroz de corazón de cerdo frito con brotes de bambú
Sopa de pescado con setas, arroz integral
El séptimo día
gachas de algas y huevos duros
carpa de berros, dos trozos de arroz
sopa de panceta, cebada
El octavo día
Gachas de pollo, huevos cocidos
Maní, codillo de cerdo, granos de cebada
Sopa de carpa fresca, arroz de cinco granos
Día 9
Pasta de sésamo negro, huevos cocidos
Tremella guisada con arroz de pichón
Dátiles rojos, longan, huevos cocidos, arroz integral
Día 10
Gachas de dátiles rojos, huevos cocidos
Pescado estofado con papaya, arroz integral
Huevo, sopa de dátiles rojos, arroz negro
Día 11 Día
Gachas de nueces hervidas huevos
Pollo a la cuchara estofado con arroz negro
Sopa Ridney y arroz.
Día 12
Gachas de pasas, huevos cocidos
Huevos al vapor con carne picada y cebada
Sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, blanca arroz
Día 13
Gachas de pescado, huevos cocidos
Pollo guisado de cinco granos Tianqi y arroz
Sopa de champiñones, arroz integral
Día 14
Gachas de carne magra, huevos cocidos
Pollo estofado con castañas y arroz integral
Sopa nutritiva de hígado, cebada
Día 15
Sopa de lichi y azufaifo, huevos cocidos
Luffa guisada de carpa cruciana con arroz negro
Sopa de papaya y maní, arroz de cinco granos
Día 16
p>
Dátiles rojos, gachas de azúcar moreno, huevos duros
Tres tofu fresco, cebada
Cruz sopa de carpa y papaya, arroz integral
Día 17
Gachas de calabaza y cebada, huevos cocidos
Huevo guisado con tofu y arroz de cinco granos
Sopa de luffa y carpa cruciana, arroz con cebada
Día 18
Gachas de raíz de loto, huevos cocidos
Tofu variado, arroz integral
Sopa de melón de invierno y carpa cruciana, arroz integral
Día 19
Gachas de fauces de pescado, huevos cocidos
Raíz de loto, patas de cerdo estofadas, arroz negro
Sopa de carpa cruciana con leche fresca, arroz negro
Día 20
Gachas de boniato, huevos cocidos
Ñame guisado con costillas de cerdo y arroz
Sopa de carpas, arroz.
Día 21
Gachas de apio, huevos cocidos
Pollo guisado de huesos negros y cebada
Sopa de tomate e hígado de cerdo, cebada
Día 22
Sopa bioquímica de gachas, huevos cocidos
Carpa cruciana estofada con leche fresca y arroz blanco
Sopa de carne magra con tomate, cinco -arroz de cereales
Día 23
Pudin de huevo y leche
Arroz de carpa cruciana estofada con melón de invierno
Sopa de gambas y costillas de cerdo, arroz integral
Día 24
p>Gachas de huevo en conserva y carne magra, huevos cocidos
Papaya guisada con carpa cruciana y cebada
Sopa de calabaza con azúcar de roca, arroz negro.
Día 25
Leche de soja, huevos cocidos
Carpa estofada de cinco granos y arroz.
Sopa de pollo de huesos negros, dos raciones de arroz
Día 26
Gachas de carpa, huevos cocidos
Alitas de pollo con salsa de miel y arroz integral.
Sopa de ñame, maíz y costillas de cerdo, arroz blanco.
Día 27
Gachas de gambas, huevos cocidos
Manitas de cerdo estofadas y arroz negro.
Sopa de rábanos y carpa cruciana, arroz negro
Día 28
Gachas de cacahuete, huevos duros
Hígado de cerdo frito y arroz con cebada tomates
p>
Sopa de col y carpa cruciana, arroz con cebada
Día 29
Gachas de judías mungo, huevos cocidos
Ñame salteado y arroz de cinco cereales con champiñones y ñame
Sopa de rabo de cerdo con maní, arroz integral
Día 30
Gachas de mijo espino, huevos cocidos
Costillas de cerdo estofadas con maíz y arroz integral
Sopa de huevos con algas secas, arroz integral.