Póngase a dieta durante un mes pequeño.

1) Coma más algas marinas durante el primer mes de embarazo.

El quelpo tiene muchos beneficios para las mujeres en confinamiento. Las algas marinas pueden reducir el sangrado uterino y complementar el yodo para el cuerpo. El quelpo es rico en fucoidan, yodo, proteína cruda, multivitaminas, potasio, calcio, hierro y otros minerales, nutrientes muy necesarios para las mujeres durante el parto. El yodo, en particular, no sólo cubre las necesidades postoperatorias, sino que también ayuda a feminizar el estancamiento del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres deberían comer más platos elaborados con algas marinas durante el primer mes de embarazo.

(2) Coma más platos de carpa durante Xiaoyue.

Las verduras de carpa pueden ayudar a las mujeres posparto a expulsar los loquios lo más rápido posible. Comer más carpa en Xiaoyue puede ayudar al útero a descargar el exceso de sangre lo antes posible y ayudar al útero femenino a recuperarse más rápido. ¿Cuál es la razón por la que las carpas tienen efectos tan beneficiosos? La carpa es rica en proteínas, que pueden mejorar la contractilidad del útero. La carpa puede promover las contracciones uterinas mejor que otros peces y la descarga de loquios está estrechamente relacionada con las contracciones uterinas. Por tanto, comer más carpas durante el parto puede favorecer la descarga de sangre y moco que quedan en la cavidad uterina durante las contracciones uterinas.

(3) Coma más platos con huevo durante las primeras etapas del embarazo.

Los platos con huevo pueden ayudar a las mujeres posparto a recuperar la fuerza física lo antes posible y prevenir la anemia. A algunas mujeres no les gusta comer huevos, pero los huevos son imprescindibles durante el embarazo. Debido a que el aborto consume mucha fuerza física y energía de la mujer, junto con la pérdida de sangre, fácilmente puede causar debilidad física y anemia. Los huevos son ricos en proteínas y hierro y el cuerpo femenino los absorbe fácilmente. No sólo pueden reponer la fuerza física y la energía, sino también mejorar la condición física, mejorar la inmunidad y prevenir la anemia. Los huevos también contienen otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano, como lecitina, vitelogenina y diversas vitaminas y minerales, que pueden ayudar a aliviar la depresión durante el período del bebé.

Receta de 30 días para una pequeña comida de confinamiento

Fecha

Desayuno

Almuerzo

Comida principal

Día 1

Gachas de arroz glutinoso longan, huevos cocidos

Aceite de sésamo, hígado de cerdo, cebada

Sopa de pescado Wolfberry, arroz de cinco granos< /p >

Al día siguiente

Gachas de mijo moreno, huevos cocidos

Ñame, hígado de cerdo y arroz de cinco granos.

Sopa de pescado angélica, arroz negro

El tercer día

Sopa de judías rojas, huevos cocidos

Costillas de cerdo guisadas con ñame y hongos y hongos, arroz integral

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Sopa de pescado con aceite de sésamo, arroz con cebada

Día 4

Longan, agua con azúcar moreno, huevos cocidos

Brotes de bambú fritos con hígado de cerdo y arroz negro

Sopa de pescado Polygonum multiflorum, arroz integral

Día 5

Gachas de arroz negro, huevos cocidos

Corazón de cerdo frito y cebada con semillas de loto

Sopa de vieiras, arroz negro

Día 6

Gachas de los ocho tesoros y hervidas huevos

Arroz de corazón de cerdo frito con brotes de bambú

Sopa de pescado con setas, arroz integral

El séptimo día

gachas de algas y huevos duros

carpa de berros, dos trozos de arroz

sopa de panceta, cebada

El octavo día

Gachas de pollo, huevos cocidos

Maní, codillo de cerdo, granos de cebada

Sopa de carpa fresca, arroz de cinco granos

Día 9

Pasta de sésamo negro, huevos cocidos

Tremella guisada con arroz de pichón

Dátiles rojos, longan, huevos cocidos, arroz integral

Día 10

Gachas de dátiles rojos, huevos cocidos

Pescado estofado con papaya, arroz integral

Huevo, sopa de dátiles rojos, arroz negro

Día 11 Día

Gachas de nueces hervidas huevos

Pollo a la cuchara estofado con arroz negro

Sopa Ridney y arroz.

Día 12

Gachas de pasas, huevos cocidos

Huevos al vapor con carne picada y cebada

Sopa de melón de invierno y costillas de cerdo, blanca arroz

Día 13

Gachas de pescado, huevos cocidos

Pollo guisado de cinco granos Tianqi y arroz

Sopa de champiñones, arroz integral

Día 14

Gachas de carne magra, huevos cocidos

Pollo estofado con castañas y arroz integral

Sopa nutritiva de hígado, cebada

Día 15

Sopa de lichi y azufaifo, huevos cocidos

Luffa guisada de carpa cruciana con arroz negro

Sopa de papaya y maní, arroz de cinco granos

Día 16

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Dátiles rojos, gachas de azúcar moreno, huevos duros

Tres tofu fresco, cebada

Cruz sopa de carpa y papaya, arroz integral

Día 17

Gachas de calabaza y cebada, huevos cocidos

Huevo guisado con tofu y arroz de cinco granos

Sopa de luffa y carpa cruciana, arroz con cebada

Día 18

Gachas de raíz de loto, huevos cocidos

Tofu variado, arroz integral

Sopa de melón de invierno y carpa cruciana, arroz integral

Día 19

Gachas de fauces de pescado, huevos cocidos

Raíz de loto, patas de cerdo estofadas, arroz negro

Sopa de carpa cruciana con leche fresca, arroz negro

Día 20

Gachas de boniato, huevos cocidos

Ñame guisado con costillas de cerdo y arroz

Sopa de carpas, arroz.

Día 21

Gachas de apio, huevos cocidos

Pollo guisado de huesos negros y cebada

Sopa de tomate e hígado de cerdo, cebada

Día 22

Sopa bioquímica de gachas, huevos cocidos

Carpa cruciana estofada con leche fresca y arroz blanco

Sopa de carne magra con tomate, cinco -arroz de cereales

Día 23

Pudin de huevo y leche

Arroz de carpa cruciana estofada con melón de invierno

Sopa de gambas y costillas de cerdo, arroz integral

Día 24

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Gachas de huevo en conserva y carne magra, huevos cocidos

Papaya guisada con carpa cruciana y cebada

Sopa de calabaza con azúcar de roca, arroz negro.

Día 25

Leche de soja, huevos cocidos

Carpa estofada de cinco granos y arroz.

Sopa de pollo de huesos negros, dos raciones de arroz

Día 26

Gachas de carpa, huevos cocidos

Alitas de pollo con salsa de miel y arroz integral.

Sopa de ñame, maíz y costillas de cerdo, arroz blanco.

Día 27

Gachas de gambas, huevos cocidos

Manitas de cerdo estofadas y arroz negro.

Sopa de rábanos y carpa cruciana, arroz negro

Día 28

Gachas de cacahuete, huevos duros

Hígado de cerdo frito y arroz con cebada tomates

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Sopa de col y carpa cruciana, arroz con cebada

Día 29

Gachas de judías mungo, huevos cocidos

Ñame salteado y arroz de cinco cereales con champiñones y ñame

Sopa de rabo de cerdo con maní, arroz integral

Día 30

Gachas de mijo espino, huevos cocidos

Costillas de cerdo estofadas con maíz y arroz integral

Sopa de huevos con algas secas, arroz integral.