¿Cuáles son los alimentos que fortalecen el bazo?
¿Lo sabías? El bazo es como el "pequeño ayudante" de nuestro cuerpo, responsable de convertir los alimentos en nutrientes para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte. Cuando el bazo y el estómago están débiles, la cara puede no estar tan sonrosada y el estómago puede crecer fácilmente. Por lo tanto, debemos darle a nuestro bazo y estómago suficientes "nutrientes" para que nuestro cuerpo pueda estar en excelente forma.
Hoy, Xiaoweiwei compartirá contigo algunos buenos ayudantes para fortalecer el bazo: ¡alimentos! Echemos un vistazo a qué alimentos pueden ayudarnos a mantener el bazo y el estómago~
Yam:
¡El ñame es la “pequeña chaqueta acolchada de algodón que cuida” el bazo y el estómago! Es rico en fibra dietética y proteína mucosa, que es como poner una "capa protectora" para el bazo y el estómago, ayudando a mejorar la capacidad de transporte del bazo y el estómago. Ya sea que se coma al vapor, se cocine como papilla o se convierta en pastel de ñame, puede "hidratar" nuestro bazo y estómago~
Semillas de loto:
Las semillas de loto no solo tienen un sabor dulce y glutinoso, pero también tiene el efecto de fortalecer el bazo y nutrir el corazón. Es rico en proteínas, almidón y fibra dietética, que pueden ayudar a fortalecer el bazo y el qi, y aliviar los síntomas de debilidad del bazo y del estómago, como la diarrea. Las gachas de semillas de loto y la sopa de semillas de loto son buenas opciones para nutrir el bazo y el estómago ~
Dátiles rojos:
Los dátiles rojos son el "pequeño sol" del bazo y el estómago. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra dietética que pueden ayudar a nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago. Remojar dátiles rojos en agua, cocinar gachas y hacer sopa pueden tener un buen efecto en el fortalecimiento del bazo. Pero tenga cuidado, los dátiles rojos son cálidos por naturaleza, así que no coma demasiados a la vez~
Mijo:
El mijo es el "veterano" en el mundo de fortalecimiento del bazo! Calienta y nutre el bazo y el estómago, es fácil de digerir y absorber y se le conoce como el "amigo del bazo y el estómago". Las gachas de mijo y el arroz con mijo son "armas mágicas" para nutrir el bazo y el estómago. La papilla de mijo también es adecuada para personas con bazo y estómago débiles e indigestión ~
Calabaza:
La calabaza también es un buen alimento para proteger el bazo y el estómago. Es rico en fibra dietética, caroteno y vitaminas, que pueden ayudar a mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago y aliviar síntomas como la hinchazón gástrica. Las gachas de calabaza y la calabaza al vapor son deliciosas y nutritivas para el bazo y el estómago ~
Frijoles negros:
Los frijoles negros son los "pequeños guardaespaldas" del bazo y el estómago. Es rico en proteínas, hierro y fibra dietética, que pueden ayudar a nutrir los riñones y el bazo y fortalecer el bazo y el estómago. Hervir frijoles negros en agua o hacer gachas puede ayudar a fortalecer el bazo y el estómago, fortaleciendo nuestro cuerpo ~
Longan:
Longan es el "duende" del bazo y el estómago. Tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida, y es rico en proteínas, azúcar y vitaminas, que pueden ayudar a reponer el corazón y el bazo, y fortalecer el bazo y el estómago. El longan remojado en agua o cocido en papilla puede tener un buen efecto fortalecedor del bazo. Pero tenga cuidado, el longan es cálido por naturaleza, así que no coma demasiado de una vez~
Fruta de Gorgona:
La fruta de Gorgona es una "pequeña ayuda" para el bazo y estómago. Es rico en almidón, proteínas y fibra dietética, que pueden ayudar a fortalecer el bazo y los riñones, fortalecer la astringencia y detener la diarrea. Las gachas de gorgona y la sopa de gorgona son "trucos de magia" para nutrir el bazo y el estómago. La fruta de gorgona también se puede cocinar con ñame y semillas de loto para hacer papilla, que tiene un mejor efecto fortalecedor del bazo~
Poria:
Poria es el "angelito" del bazo. y estómago. Es rico en polisacáridos y ácido poria, que pueden ayudar a fortalecer el bazo y eliminar la humedad, calmar la mente y promover el sueño. Las gachas de Poria y la sopa de Poria son "buenas medicinas" para nutrir el bazo y el estómago. Poria cocos también se puede cocinar con Atractylodes macrocephala y semillas de loto para hacer papilla, que tiene un mejor efecto de fortalecer el bazo y calmar los nervios~
Además de estos alimentos, también se pueden utilizar los siguientes métodos para fortalecer el bazo y el estómago:
Coma con regularidad, coma a tiempo y evite comer en exceso.
Comer menos alimentos crudos, fríos, picantes y grasosos para evitar irritar el bazo y el estómago.
Mantén un estado de ánimo alegre y evita la ira y la ansiedad, que pueden afectar la función del bazo y del estómago.
El ejercicio adecuado puede mejorar la condición física y favorecer el transporte y transformación del bazo y el estómago.
¡Si quieres tener un buen bazo y estómago, debes mantener una buena alimentación! Agregue estos alimentos fortalecedores del bazo a nuestra dieta diaria para fortalecer nuestro bazo y estómago, ¡y naturalmente estaremos sanos!