¡No bebas demasiado sustituto del azúcar! Estudio de la OMS: la tasa de mortalidad por 500c.c aumenta un 26% cada día.
Este estudio, publicado en la revista internacional JAMA Internal Medicine, contó los patrones dietéticos y de estilo de vida de más de 450.000 personas en 10 países europeos durante los últimos 19 años. Se descubrió que los participantes, cuya edad promedio era de 50 años, no tenían cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares previos y bebían menos de un refresco por día. Entre los participantes que bebieron dos o más refrescos de 250 ml al día, el 11,5% murió.
¡Los refrescos “sustitutos del azúcar” dan aún más miedo! La tasa de mortalidad aumentó un 26%. Se podría pensar que, dado el largo período de este estudio, sería natural que algunos sujetos murieran. Entonces, veamos la diferencia en la mortalidad entre las personas que beben más y las que beben menos. El estudio encontró que aquellos que bebían dos o más refrescos azucarados a 250 °C al día tenían un 8% más de probabilidades de morir que aquellos que bebían menos de una bebida azucarada al mes.
Las bebidas azucaradas no son buenas, ¿se pueden sustituir por bebidas sustitutivas del azúcar? ¡Un estudio encuentra que beber sustitutos del azúcar puede ser peor! Según el estudio, las personas que bebían dos o más refrescos de 250 ml al día con edulcorantes artificiales tenían un 26% más de probabilidades de morir.
Las bebidas azucaradas no sólo acortan tu vida, también aumentan tus posibilidades de enfermar en todo el cuerpo. A través de investigaciones, sabemos que tanto el azúcar regular como los sustitutos del azúcar son muy perjudiciales para la salud. Además de aumentar la mortalidad general, investigaciones anteriores han encontrado que las bebidas azucaradas pueden aumentar la posibilidad de problemas con sistemas específicos del cuerpo, como los sistemas digestivo y cardiovascular. Por ejemplo, beber 2 o más tazas de refrescos azucarados al día se asocia con un mayor riesgo de muerte por enfermedades del sistema digestivo, incluso si bebe sustitutos del azúcar, los estudios han señalado que las personas que beben refrescos dietéticos tienen un mayor riesgo de muerte por causas; enfermedad cardiovascular.
Los pacientes con cáncer no deben exponerse a bebidas azucaradas. En "El dulzor de las bebidas carbonatadas no aumenta de peso", ¡los tumores colorrectales siguen creciendo! En el libro se descubrió que el almíbar de la bebida provocaba que los tumores crecieran rápidamente. Además, según CNN, la Dra. Sharon Horesh Bergquist de la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory señaló que los niveles altos de azúcar en sangre y el consumo elevado de azúcar pueden dañar la capa protectora intestinal, afecta el sistema inmunológico intestinal, causa inflamación intestinal y aumenta las posibilidades de infección intestinal. .
¿No puedes tomar bebidas azucaradas como esta? Neil Murphy, un científico de la IARC que participó en el estudio, dijo que las personas pueden reemplazar los refrescos con otras bebidas saludables y que la mejor opción es beber agua de forma natural.
Si aún quieres tomar una bebida para refrescarte, el médico chino Wu Jiandong recomienda una fórmula de té de hierbas, que es: astrágalo, artemisia, Polygonatum odorifera, malta, baya de goji, etc. , puede reducir eficazmente el calor interno. Si no te sientes bien, puedes elegir té de regaliz, que es más suave. También puedes agregar maltosa, un azúcar que no es fácil de causar irritación, y tratar de evitar la fructosa, que puede causar irritación. verano.