Fitness Dry Patch | Ejercicios para quemar grasa abdominal
¡Así que intenta perder grasa abdominal con éxito quemándola! Quemar grasa abdominal parece fácil, pero en realidad es muy difícil. Porque necesitas hacer ejercicio en ayunas.
El ejercicio requiere energía, por lo que es necesario comer un poco. ¿Realmente se puede hacer ejercicio con el estómago vacío? Así que no hagas ejercicio completamente hambriento, come adecuadamente y quema grasa abdominal mediante ejercicios de pérdida de peso abdominal.
1. Quemar grasa abdominal - perder peso en ambos lados de las costillas
Los elementos preparados son mancuernas.
En el ejercicio de adelgazamiento abdominal, el ejercicio que puede reducir las costillas de ambos lados es el ejercicio de rotación.
La grasa abdominal no solo sobresale por delante, sino también por los costados y la espalda.
Abre las piernas, sujeta las mancuernas con ambas manos y levántalas hacia arriba. No es completamente recto, pero es bueno levantarlo cuando está ligeramente curvado. Luego dobla las costillas hacia los lados. Use fuerza sobre su abdomen, no balancee su cuerpo y dóblese lentamente. Haga unas 10 veces en cada dirección.
Prepara tus mancuernas.
Párate con los pies abiertos y da una zancada larga, sujeta las mancuernas con ambas manos, gira el cuerpo y levanta las mancuernas directamente hacia la parte superior derecha. Luego gira tu cuerpo hacia la izquierda y baja las mancuernas. Este es un ejercicio para quemar grasa abdominal que resulta eficaz para perder peso en ambos lados de las costillas. Repita 10 veces en cada dirección.
2. Quemar grasa del vientre-pérdida de peso abdominal y músculos abdominales
La preparación para ello también son mancuernas.
Coge una mancuerna en la mano y túmbate en el suelo, con las manos estiradas hacia arriba y las rodillas dobladas. Luego levante la cabeza y los hombros. Levante con fuerza abdominal. Repita esto 15 veces.
Esta acción requiere una silla.
Apoye los glúteos en la silla y sujete el borde de la silla con ambas manos. Luego acerca la parte superior del cuerpo y las piernas. Recuerda utilizar la fuerza abdominal para realizar este ejercicio. Este es el mismo ejercicio que el anterior, sólo repítelo 15 veces.
Aunque todavía queda un largo camino por recorrer para perder peso en el abdomen, siempre y cuando hagas ejercicio en serio, será la primera parte de la pérdida de peso, así que trabajemos juntos.