¿Alguna vez has probado alimentos saludables falsos que reducen la grasa durante las vacaciones?
Zumo fresco
La mayoría de los zumos embotellados en los supermercados añaden mucha azúcar y no pueden llamarse zumo en absoluto.
○Los nutrientes, vitaminas, minerales y celulosa del jugo se destruyen en gran medida y se pierde el valor nutricional.
Cuando exprimimos la fruta para convertirla en zumo, inconscientemente consumiremos demasiada fructosa, por lo que comer la fruta directamente es la mejor manera.
Ensaladas de verduras
A muchas personas que hacen dieta les gusta comer ensaladas de verduras y alimentos ligeros como comida, pero, de hecho,
La mayoría de las ensaladas de verduras son demasiado simples en nutrición y carecen de Buenas proteínas y grasas.
○Los aderezos de la mayoría de las ensaladas de verduras contienen muchas grasas trans (grasas malas).
Una dieta para perder grasa requiere ricos nutrientes. La desnutrición a largo plazo alterará nuestro metabolismo, fácilmente nos llevará a comer en exceso y también puede causar amenorrea en las mujeres.
No fritos
Todos sabemos que comer demasiado frito no es saludable, por eso existen en el mercado alimentos no fritos, como por ejemplo la repostería.
○Muchas patatas fritas, palomitas de maíz, etc. no fritas que se encuentran en el mercado también utilizan muchos aceites poco saludables y se calientan a temperaturas muy altas para garantizar que queden crujientes.
○Su método de preparación es diferente a la fritura. Todos se calientan a la misma temperatura alta usando aceite malo, que también producirá muchas sustancias nocivas.
Sacarosa cero
Ya sea que haya azúcar marcado con cero o sacarosa, el azúcar marcado con cero es sin azúcar.
○Las bebidas sin sacarosa que hay en el mercado parecen muy saludables, pero en realidad simplemente reemplazan la sacarosa con otros azúcares, como el jarabe de glucosa, y estos sustitutos suelen ser peores que la sacarosa.
Aprende a leer la lista de ingredientes antes de comprar una bebida.
Leche desnatada
Un empresario no sabía nada de alimentación. Generalmente, los alimentos vendidos por los comerciantes bajos en grasas tienen un alto contenido de azúcar, porque si un alimento es bajo en grasas y azúcar, no sabrá bien y no se venderá.
No es necesario eliminar la grasa de la leche. Es una grasa natural de alta calidad. Las grasas buenas ayudan a aumentar nuestro metabolismo. Deberíamos aprender a distinguir los tipos de grasas. Comer grasas no significa engordar.
Pan integral
○Muchos alimentos comerciales etiquetados con cereales integrales, incluido el pan integral, en realidad no son cereales integrales. Si observa detenidamente la lista de ingredientes, encontrará que el ingrediente número uno es el agua purificada.
Simplemente añaden un poco de cereales integrales al pan porque los cereales integrales puros no saben tan bien.
Por lo que su índice glucémico no es inferior al del pan blanco normal.
Carne vegetal
Para imitar el sabor de la carne, la carne vegetal suele añadir algunas grasas malas, almidones y azúcares para que sepa mejor.
En comparación con la proteína animal, nuestro cuerpo no absorbe ni utiliza fácilmente la proteína vegetal.
La carne de origen vegetal también carece de oligoelementos esenciales, como las vitaminas B, D, hemo y omega-3.
Sería fantástico comer carne directamente.
Fermentación
La esencia de las enzimas son las enzimas (proteasa, amilasa, lipasa)
○La función de las enzimas es ayudarnos a descomponer y digerir los alimentos, No nos ayuda a perder peso.
En teoría, favorece nuestra digestión y absorción. No querrás digerir y absorber tanto durante la pérdida de peso, ¿verdad?