¿Debería reducirse adecuadamente la intensidad del entrenamiento de los atletas más delgados?

En términos generales, los atletas más delgados no necesitan reducir la intensidad del entrenamiento. Sin embargo, la condición física de cada atleta es diferente, por lo que el volumen, la intensidad y el contenido del entrenamiento son diferentes. Por lo tanto, las necesidades de ejercicio de cada atleta se determinan en función de sus cualidades personales. Si eres un deportista con un físico fuerte, generalmente entrenarás mucho y deberás mantener un físico fuerte.

Pero para algunos atletas con un físico delgado, la intensidad de su entrenamiento no es baja y los requisitos y la intensidad del entrenamiento no se reducirán debido a su físico delgado. Para los atletas delgados, lo más importante es desarrollar músculo y fortalecer el cuerpo. Pero para los atletas, desarrollar músculo no es más fácil que perder peso. Algunas personas son obesas, por lo que consumirán grasa corporal y calorías mediante el ejercicio para lograr el propósito de perder peso.

Sin embargo, algunas personas son naturalmente delgadas y les resulta difícil ganar peso, por lo que estas personas necesitan hacer ejercicio para aumentar el contenido muscular en sus cuerpos y hacer que sus cuerpos luzcan visualmente más fuertes. Por lo tanto, los atletas generalmente tienen cuerpos más fuertes y parecen más altos. Por lo tanto, la intensidad del entrenamiento de los atletas delgados no es baja, principalmente porque necesitan un entrenamiento de mayor intensidad para lograr un mayor contenido muscular. Además, eventos como la lucha libre y el levantamiento de pesas se agrupan según su propio peso en los entrenamientos y competiciones diarios, por lo que el peso y las exigencias físicas de los deportistas son muy elevados. ?

Entonces, si eres un atleta relativamente delgado, Fudan no puede realizar un entrenamiento tan intenso y difícil. Solo puede aumentar la intensidad de tu entrenamiento habitual para que puedas lograr mejores resultados en la competencia. Pero no importa qué tipo de atleta sea, debe ejercitarse en lugares profesionales y bajo la guía de entrenadores especializados, de lo contrario es propenso a lesionarse.