Ocho pasos de las habilidades del diamante

El Kung Fu Vajrayana de ocho pasos es un método de práctica de Qigong que se originó en el taoísmo y se considera un Kung Fu para la salud. Los pasos de la habilidad del diamante de ocho pasos son los siguientes:

1. Meditar: Primero, el Vajrayana de ocho pasos requiere que los practicantes ajusten su cuerpo y mente a través de la meditación, estabilicen sus emociones y abran los meridianos. , y hacer que la respiración sea suave y fluida.

2. Ajuste de la respiración: después de que el practicante entra en el estado meditativo, comienza a ajustar su respiración, utilizando el patrón de respiración de "inhalar lo suficiente, exhalar lo suficiente, fresco y largo" para hacer que la respiración sea gradualmente lenta y lenta. profundo.

3. Abrir las vías respiratorias: Luego, el practicante utiliza ejercicios de Qigong para introducir la respiración en el cuerpo mediante el método de "inhalar, exhalar, extender, reunir, rodear los meridianos y adentrarse profundamente en los meridianos". corazón", y calcula la reserva de vida a través de la respiración.

4. Reuniendo Qi: Al ajustar la respiración, controlar el flujo de la respiración, enviar el aire a la cabeza y reunir Qi, el cuerpo y la mente pueden estar en un estado de equilibrio más avanzado.

5. Concentración: En este momento, el practicante debe centrarse en la parte superior de la cabeza para una meditación profunda y concentración. Este tipo de concentración puede llevar el cuerpo y la mente al estado máximo, promoviendo un efecto de entrenamiento integral y profundo.

6. Estación de sentadillas Xu Hang: al comenzar el entrenamiento físico, los practicantes adoptan pasos y posturas específicas, como estaciones de sentadillas con dificultad cada vez mayor, para mejorar la condición física y comprender las habilidades de las técnicas de sabor interno.

7. Ajustar la mentalidad: Los practicantes siempre deben ajustar su mentalidad durante esta práctica y mantener una mente estable y abierta. Este estado puede resistir mejor los efectos negativos de la vida y del cuerpo, haciendo que la práctica de Qigong sea más efectiva.

8. Equilibrio interno y externo: En la etapa final, los practicantes necesitan aplicar los efectos negativos de la acrobacia en todos los aspectos del cuerpo y la mente para lograr un estado de equilibrio interno y externo. Este equilibrio puede eliminar la tensión física y psicológica y ayudar a los practicantes a liberar mejor su espíritu y energía.