Yoya Yoga Fitness
En la cultura espiritual del yoga se deben hacer sacrificios antes de cocinar, orar antes de comer, estar alegre y lleno de amor al cocinar, y no poner demasiados condimentos para tapar el sabor original de la comida. en sí mismo: esto explica Entender por qué amamos la cocina de nuestra madre, porque contiene la energía del amor.
Los movimientos simples del yoga hacen que las personas se sientan elegantes y aprecien su postura elegante. Este no es un efecto que se pueda lograr practicando yoga en un corto período de tiempo. Ideal para moldear los hombros y las piernas de las mujeres. También es muy útil para adelgazar las piernas y es muy adecuado para que las mujeres hagan ejercicio en casa o en la oficina.
De pie con la cabeza tocando las rodillas: Inhala, endereza y levanta lentamente la parte superior del cuerpo, baja el pie derecho y párate sobre ambos pies, repite la misma acción con el pie izquierdo, luego descansa y repite por uno; colocar. Consejo: asegúrese de estirar primero la rodilla inferior y luego la rodilla delantera lo más recta posible. Los beneficios de estar de pie y tocarse la cabeza: desarrollan la concentración, tensan los músculos abdominales y de los muslos, benefician los nervios óseos, estiran el tendón de Aquiles, la escápula, el bíceps y el tríceps.
Ejercicio de lanzamiento de ocho cuerpos (golpe de serpiente): Baja el cuerpo al suelo de manera que en la posición final de esta postura, solo los pies y los dedos de los pies, las rodillas, el pecho, las manos y la barbilla toquen el suelo. . Las caderas y el abdomen deben estar ligeramente levantados del suelo. Párese derecho con los pies juntos. Junta las manos frente a tu pecho. Relaja todo tu cuerpo. Respiración: contenga la respiración después de exhalar. Beneficios: Fortalece los músculos de los muslos y brazos. Desarrollar los senos. Mantenga el cuerpo recto y levante los brazos por encima de la cabeza. Los brazos deben estar separados al ancho de los hombros. Levante ligeramente la cabeza y los brazos hacia atrás.