¿Qué dieta para adelgazar y embellecer?

Materiales:

1 mango, una bolsa de leche pura, 40 gramos de leche condensada.

Ejercicio:

1. Pelar y descorazonar el mango, cortarlo en cubos y meterlo en el frigorífico un rato; la leche también se debe meter en el frigorífico con antelación; para que sepa mejor;

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2. Vierte la pulpa de mango y la leche helada en una licuadora, luego agrega unos 40 gramos de leche condensada y usa la licuadora por 1 minuto. (La leche en polvo se vende en la sección especial del supermercado de leche condensada por no más de 10 yuanes).

Verduras para disipar el fuego y nutrir la piel - Fruity Mountain Monster Strips

Ingredientes : ñame, pera, manzana, naranja, tomate, kiwi, fruta del dragón, salsa osmanthus, azúcar de roca.

Características: color brillante, cuerpo fuerte.

Ejercicio:

1. Lavar el ñame, pelarlo y cortarlo en gajos, blanquearlo en agua hirviendo, sacarlo y ponerlo en el fondo del bol, luego. agregue la manzana, la pitahaya, la pera y el kiwi, corte las naranjas;

2. Ponga agua y azúcar de roca en la olla, derrita el azúcar de roca y espese, agregue las frutas cortadas en cubitos y la salsa de osmanthus, revuelva. -Freír un rato, luego verter los tomates pequeños y luego sacar el ñame de la olla.

Crema Guiling de Mango - nutritiva e hidratante

Materiales: 100 g de pasta de tortuga en polvo, 50 g de agua fría, 250 g de agua hirviendo, 1 mango.

Ejercicio:

1. Prepare la pasta de tortuga en polvo y viértala en un recipiente.

2 Mezcle la pasta de tortuga en polvo con agua hervida fría y viértala; la olla, agregue agua hirviendo y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos;

3. Vierta la solución cocida en un cajón para verduras y refrigérelo en el refrigerador durante más de 5 horas para que solidifique;

4. Corte la pasta Guiling solidificada en trozos y agregue el mango.

Consejos:

1. Asegúrese de utilizar agua fría para ajustar el polvo de la pasta Guiling. El agua caliente puede aglomerarse fácilmente.

2. y cocine. Unos minutos permitirán que el polvo de Guiling Gao se disuelva de manera más uniforme. Lo mejor es no omitir este paso.

3. Al cocinar a fuego lento, revuelva con una cuchara mientras cocina y revuelva uniformemente.

Un buen producto para nutrir la sangre y la piel: pasta Guyuan

Materias primas:

250 ​​g de gelatina de piel de burro, 250 g de nueces, 250 g de semillas de sésamo negro, 70 g baya de goji, 180 g de azúcar de roca, 250 gramos de vino de arroz.

Práctica:

1. 250g de gelatina de piel de burro

2. Primero partímosla en pedazos con un instrumento duro. Al tocar la puerta, coloque varias capas de bolsas de plástico en el exterior para que la bolsa no se rompa fácilmente;

3. Ponga la gelatina de piel de burro triturada en una licuadora;

4. Tritúrelo hasta convertirlo en polvo;

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5. Triture la gelatina de piel de burro hasta convertirlo en polvo, agregue el vino de arroz, revuelva uniformemente y déjelo reposar durante medio día;

6. Ponga la baya de goji en la licuadora;

7. Triture también hasta convertirla en polvo;

8. También ponga las semillas de sésamo negro en la licuadora.

9. Mezclar también con el polvo.

10. Poner las nueces en una licuadora y mezclar con el polvo.

11. Poner primero el vino de arroz con gelatina de piel de burro; y azúcar en polvo revuelva lentamente en la vaporera

12, cocine al vapor hasta que se derrita por completo, lo que tomará aproximadamente una hora 13, luego vierta el otro polvo

14, revuelva; uniformemente y cocinar al vapor por otros 30 minutos;

15, luego verter en el molde, tapar con film transparente y refrigerar por más de 12 horas, sacar y cortar directamente;

Consejos:

1. Tomar dos comprimidos a la vez, cada comprimido pesa unos 10g. Esto puede durar unos 50 días.

2. Según tu preferencia, también puedes agregar otras cosas que quieras a los dátiles rojos y al longan.

3. Dulzor Si no te gustan los alimentos dulces, puedes añadir menos azúcar de roca.

4. Guarda la Pasta Guyuan cortada en rodajas en el frigorífico y llévala contigo.

5. Al cocinar al vapor, no lo mires durante la segunda media hora. Revuelve en cualquier momento durante la primera hora para permitir que la gelatina se derrita por completo. Lo mejor es utilizar palillos largos.

Sopa Fortalecedora del Bazo y Adelgazante

Ingredientes:

Espino crudo, semilla de casia, poria, baya de goji, campanilla.

Ejercicio:

1. Preparar cantidades adecuadas de cinco materias primas, unos 15G de semillas de casia y unos 10G del resto.

2. Enjuague y limpie.

3. Pon agua fría en la olla y cocina durante unos 3 minutos. Escurrir los ingredientes.

Sopa de angélica, dátiles rojos y huevo: nutrición para la sangre y la belleza

Ingredientes: 10 g de Angelica sinensis, 10 g de dátiles rojos, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar moreno (según consejo personal gusto).

Práctica:

1. Lavar la raíz de angélica, los dátiles rojos y los huevos. Remojar la raíz de angélica y los dátiles rojos durante 10 minutos, ponerlos en una cazuela con los huevos y añadir 5 tazones de agua.

2. Después de hervir a fuego medio, bajamos a fuego lento y cocinamos durante unos 3 minutos, sacamos los huevos y los pelamos, luego los ponemos en la cazuela y seguimos cocinando durante unos 30 minutos

3. Cuando esté en la cazuela Cuando el agua esté hirviendo a un bol, saca la raíz de angélica y añade una cantidad adecuada de azúcar moreno.

Consejos:

1. El efecto de Angelica sinensis se ha integrado en la sopa después de hervir, por lo que no es necesario ingerir el residuo.

2; No lo tomes durante las "vacaciones". Come algo, de lo contrario será mucho.

Sopa de bayas de goji, dátiles rojos y frijoles rojos: calmar la sed y reponer la sangre

Materias primas:

20 gramos de bayas de goji, 80 gramos de dátiles rojos, 100 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de azúcar de roca, cantidad adecuada de agua.

Ejercicio:

1. Materias primas: 20 gramos de baya de goji, 80 gramos de dátiles rojos, 100 gramos de frijoles rojos, 30 gramos de azúcar de roca, cantidad adecuada de agua; /p>

2. Frijoles adzuki rojos Lave y remoje en agua limpia durante 24 horas; enjuague los dátiles rojos y las bayas de goji con agua limpia y reserve;

3. olla de sopa y agregue suficiente agua;

4. Deje hervir a fuego alto; cocine a fuego lento y agregue azúcar de roca;

5. Si usas una olla para guisar, ponla directamente en el balde de preservación del calor en este paso;

6.

Sopa de tofu con sangre de pato: nutre la sangre y nutre la piel

Ingredientes:

250 ​​g de sangre de pato, 250 g de tofu, 5 g de cebolla verde, 5 g de jengibre, 1/ 2 cucharaditas de pimienta (3g), 1/2 cucharadita de sal (3g), 1g de esencia de pollo, 1 cucharadita de aceite (5ml).

Práctica:

1. Lavar el tofu y la sangre de pato.

2. Cortar el tofu y la sangre de pato en trozos, picar la cebolla y el jengibre; primero poner el tofu en la olla, hervir el agua a fuego medio;

3. Poner un poco de aceite en la olla, verter la cebolla verde picada y el jengibre y sofreír hasta que esté fragante;

4. Vierta una cantidad adecuada de agua;

5. Agregue el tofu y la sangre de pato;

6. esencia.

Consejos:

Sangre de pato: de naturaleza fría y salada, tiene el efecto de nutrir la sangre y desintoxicar. La sangre de pato es suave y nutritiva. Puede curar la anemia y es uno de los mejores productos para proteger el hígado y reponer la sangre. En nuestro país, a la gente también le gusta utilizar como plato tofu sanguíneo elaborado con sangre de pato, y lo llama "carne líquida". La sangre de pato tiene la capacidad de limpiar la sangre. Los profesores siempre deberían tomar un poco de sangre de pato.

Para reponer sangre se debe comenzar con complementos alimenticios, elegir alimentos ricos en hierro y con alta tasa de absorción de hierro;

Unidad: mg/100g

Soja

11 mijo 4,7 algas 158 hongo negro 185 hígado de cerdo 25 sangre de cerdo 45 apio

8,5 espinacas 2,5 algas 32 hongos 23

La tasa de absorción de hierro en los huevos es bajo, por lo que no puedes comer huevos que te satisfagan. La soja tiene una alta tasa de absorción de hierro y puede consumirse con moderación. Consuma más alimentos ricos en sangre para que la piel de las mujeres esté rosada y brillante, retrasando así el envejecimiento y promoviendo la juventud.

Sopa de pollo medicinal: un buen producto para nutrir el qi y la sangre

Materias primas:

1 pollo estúpido, 1 trozo de astrágalo, 2 trozos de Codonopsis pilosula, 1 trozo de Angelica sinensis, Un poco de baya de goji.

Ejercicio:

1. Sacrificar el pollo, blanquear la sangre, ponerlo en una cazuela o cazuela, añadir agua fría y empezar a cocinar, añadir vino de cocción de jengibre para quitar el pescado. olor;

2. Después de que el agua hierva, agregue el astrágalo, la raíz de angélica y el dangshen y cocine a fuego lento durante 1,5 horas. Espolvorea sal y baya de goji en la olla.

Consejos

Comer caliente. No le dé demasiado medicamento a la vez.

Sopa de rabo de buey - nutritiva qi y nutritiva sangre

Ingredientes:

3-4 rabos de buey, 15 g de raíz de angélica, 3-5 dátiles rojos.

Práctica:

1. Remojar el rabo de toro y lavarlo; lavar la raíz de angélica y los dátiles rojos (pelados) por separado con agua limpia. Primero poner el rabo de toro en una cazuela llena de agua fría, hervirlo y luego quitarle el polvo flotante;

2. Poner en la cazuela la raíz de angélica y los dátiles rojos, dejar cocer a fuego lento durante 3 horas y sazonar.

Sopa de espárragos y tocino - desintoxicación y belleza

Ingredientes:

Espárragos 400 g, tocino 100 g, leche 300 g, aceite de oliva 20 g, sal 3 g, pimienta 2 g, 20g+0 queso, 10g harina.

Práctica:

1. Poner 350 gramos de espárragos procesados ​​en un procesador de alimentos y triturarlos para su uso posterior; cortar otros 50 gramos de espárragos en secciones para su uso posterior; >

2. Calentar el aceite de oliva en una sartén caliente, agregar el puré de espárragos, la leche y la harina y llevar a ebullición agregar el tocino y los espárragos y continuar cocinando por 15 minutos;

3. y sal, espolvorear con queso rallado o Soufflé.

Sopa de codonopsis con salsa de ostras y costillas de cerdo: nutritiva sangre y belleza

Materias primas:

10 piezas de salsa de ostras, 200 gramos de costillas de cerdo, 40 gramos de Codonopsis pilosula y 5 gramos de jengibre.

Ejercicio:

1. Limpiar la salsa de ostras, poner una cantidad adecuada de agua en la olla y llevar a ebullición, agregar la salsa de ostras y cocinar por 2 minutos, retirar. Sacar y reservar. No utilices el agua para hervir la salsa de ostras.

2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, añadir las costillas y llevar a ebullición. Cuando cambie de color, sacar y lavar la espuma de sangre.

3. Vierta una cantidad adecuada de agua (aproximadamente 6 tazones) en la olla, agregue la salsa de ostras, la Codonopsis pilosula, las costillas y el jengibre, luego ponga a fuego lento durante 2 horas. , y añadir sal al gusto.

Sopa de Frijoles Negros y Huesos de Shouwu - Wufa

Materias primas:

Frijoles negros, Shouwu, huesos de cerdo, condimentos.

Práctica:

1. Lave los frijoles negros y el Polygonum multiflorum y déjelos en remojo hasta que los huesos estén secos.

2 Ponga agua fría en la olla y cocine a fuego lento; Sazone a fuego lento durante más de dos horas.

Gachas de Repollo - Limpiar los intestinos y adelgazar

Materias primas:

Col china, arroz. (La proporción de repollo y arroz es de 4:1. Si se trata de un desayuno casero, la proporción de repollo y arroz puede ser de 2:1.)

Ejercicio:

1. Poner la col china cortada en tiras cortas y preparar la cebolla, el jengibre y el ajo picados;

2 Vierta la cantidad adecuada de aceite en la olla caliente, sofreír la cebolla, el jengibre y el ajo, luego agregue el rallado. repollo y servir la sopa agregar agua y arroz y cocinar a fuego medio hasta que la papilla de arroz esté espesa;

3. Agregar una pequeña cantidad de sal antes de servir.

Gelatina de piel de burro y azufaifo - embellecedor y reponedor de sangre

Materias primas:

Dátiles rojos, gelatina de piel de burro, espiga roja, miel.

Ejercicio:

1. Hervir los trozos de gelatina de piel de burro en agua limpia, no demasiada, que es el doble que la azufaifa. La gelatina de piel de burro es un tónico, así que no agregues demasiada. Normalmente pongo de 20 a 30 gramos a la vez. Hay que removerlo, de lo contrario lamerás la olla;

2 Cocer, cocinar, cuando esté casi hirviendo poner los dátiles. Empezamos a fuego pequeño;

3. Cuando se evapore la mitad del agua, cuando el color de los dátiles sea más oscuro que antes, agregamos el estanque rojo y removemos constantemente. Lentamente, pude sentir el "poder" de mi agitación. Porque la gelatina de piel de burro espesa la sopa. Cuando el agua casi se haya evaporado, ya puedes apagar el fuego;

4. Ponerla en un recipiente y añadir un poco de miel al gusto.

Gachas de arroz morado: materia prima para nutrir la sangre y la piel;

100 g de arroz morado y arroz glutinoso, 8 dátiles rojos y un poco de azúcar.

Práctica:

1. Lavar el arroz morado.

Lavar el arroz glutinoso por separado y lavar los dátiles rojos.

2. Poner agua en la olla.

Pone al fuego el arroz morado y el arroz glutinoso, hiérvelo primero a fuego fuerte, luego cuécelo a fuego lento hasta que la papilla esté cocida, agrega dátiles rojos y azúcar blanca al gusto.