Cinco beneficios nutricionales de la remolacha que no conocías.
Cinco funciones nutricionales de la remolacha
La gente suele comer remolacha porque tiene grandes efectos para preservar la salud. La raíz de escarabajo no es sólo una verdura muy utilizada, sino también un alimento con gran valor medicinal y efectos preservadores de la salud. El ácido fólico de la remolacha es el elemento que más necesitan las mujeres embarazadas, por lo que es adecuado que las mujeres embarazadas coman remolacha. Comer remolacha en los ancianos puede mejorar eficazmente la presión arterial y la enfermedad de Alzheimer, y comer remolacha en los niños puede ayudar a su crecimiento y desarrollo.
1. El viejo come remolacha. Ayuda a bajar y estabilizar la presión arterial.
Las plantas de remolacha contienen un nitrato orgánico, una sustancia clave que ayuda a reducir la presión arterial. Los nitratos ayudan a aumentar la concentración de óxido nítrico en la sangre, lo que ayuda a relajar los músculos lisos, dilatar los vasos sanguíneos y promover la circulación sanguínea. El contenido de nitrato de la remolacha es aproximadamente 20 veces mayor que el de las verduras comunes.
2. Comer remolacha puede reducir el riesgo de cáncer.
El cáncer es una enfermedad de alto riesgo en los tiempos modernos. El cáncer de estómago, de hígado, de mama, etc. amenazan la salud de hombres, mujeres y niños. Deberíamos hacer un buen trabajo en la prevención y lucha contra el cáncer en tiempos normales. El licopeno, un tipo de remolacha, es un excelente antioxidante con actividad anticancerígena y puede inhibir el crecimiento tumoral de las células cancerosas de próstata o mama. Sin embargo, se necesitan más experimentos para confirmar la relación directa entre la remolacha y la prevención del cáncer.
3. Los Brainstormers comen remolacha para mejorar la circulación sanguínea en el cerebro.
Los trabajadores mentales suelen comer remolacha, que puede promover eficazmente la circulación sanguínea en el cerebro y es beneficiosa para el desarrollo y la salud del cerebro. Comer remolacha a los niños es bueno para el desarrollo del cerebro. La remolacha puede retardar la progresión de la demencia, ya que mejora la dilatación de los vasos sanguíneos, siendo la razón principal su alto contenido de folato. Unas 2 o 3 remolachas pueden alcanzar el 70% de la ingesta diaria recomendada para adultos.
4. Los deportistas comen remolacha para aumentar su fuerza y resistencia.
La remolacha es un estupendo alimento para deportistas. La BBC News británica informó que beber 500 ml de jugo de remolacha todos los días puede ayudar a aumentar la fuerza física en un 65,438 06. Los nitratos de la remolacha se convertirán en óxido nítrico, lo que reducirá la ingesta de oxígeno durante el movimiento y hará que el ejercicio sea menos agotador. El consumo regular de jugo de remolacha puede ser un beneficio para los deportistas en su entrenamiento físico a largo plazo.
5. El alto contenido en fibra de la remolacha puede solucionar problemas digestivos.
La remolacha es rica en fibra vegetal, que puede satisfacer las necesidades del cuerpo humano y mantener el equilibrio ácido-base del tracto gastrointestinal. Puede inhibir la secreción de ácido gástrico cuando hay demasiada y estimular la secreción de ácido gástrico cuando hay muy poca para mantener la neutralización. Además, unos 100 gramos de remolacha (2 a 3 raíces) pueden complementar el 10% de la fibra que necesita el cuerpo humano al día y favorecer la digestión intestinal.
La remolacha tiene tantos beneficios que ahora por fin entendemos. En nuestra dieta diaria debemos prever un consumo razonable de remolacha. La razón por la que la remolacha es tan valorada en el extranjero es por los beneficios que te hemos presentado anteriormente. La raíz de escarabajo es un alimento nutritivo que nos rodea y que tiene grandes beneficios para nuestra salud.