tonificar el riñón, nutrir el riñón y nutrir la esencia, nutrir el riñón con moxibustión y nutrir el riñón con medicina tradicional china
La incidencia de enfermedad renal es alta, representa entre el 6,1% y el 10% de la población normal y puede ser asintomática en las primeras etapas. Según los informes, hay más de 6.543,8 millones de pacientes con enfermedad renal crónica en China, y muy pocos de ellos saben realmente que padecen la enfermedad y reciben tratamiento. No se descubre hasta que está más avanzado y el tratamiento ya es difícil. El resultado final de la enfermedad renal es la insuficiencia renal, y su tratamiento es muy costoso. En los países en desarrollo, la mayoría de los pacientes con insuficiencia renal no tienen acceso al tratamiento debido al alto costo del tratamiento.
Según los informes, actualmente, la incidencia de enfermedad renal tiende a ser más joven. Muchos pacientes tienen sólo entre veinte y treinta años, y los más jóvenes están en la adolescencia. Remontándonos a la causa raíz, la alta presión de estudio y trabajo y la vida irregular son los "culpables" que conducen a una enfermedad renal más joven.
Los expertos dicen que cuando las personas están bajo gran presión, sus cuerpos se encuentran en un estado de alta carga durante mucho tiempo, fatiga, disminución de la función del sistema inmunológico, disminución del apetito y trastornos del sistema endocrino, lo que lleva a una insuficiencia renal. flujo sanguíneo y contracción de las arteriolas renales, por lo que provoca necrosis tubular renal e induce enfermedad renal. Es preocupante que, a diferencia de otras enfermedades, la enfermedad renal tenga síntomas silenciosos, lo que la hace fácil de ignorar. Si se retrasa durante mucho tiempo, pueden aparecer síntomas graves, como uremia, que incluso pueden poner en peligro la vida.
Ejercicios para tonificar los riñones
Ejercicios de masaje en la cintura
1. Frote las palmas de las manos para calentarlas, colóquelas en la cintura, acerque las palmas a la piel. , y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo hasta que sientas calor. Puedes repetirlo por la mañana y por la noche, unas 200 veces cada vez. Este ejercicio puede nutrir los riñones y recolectar qi.
2. Haga puños con ambas manos, use la posición sobresaliente de las articulaciones metacarpianas de los dos pulgares en la parte posterior del brazo para masajear naturalmente la cintura y los ojos, masajee hacia adentro con un movimiento circular, aplique gradualmente fuerce hasta que duela y continúe masajeando durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Como hogar de la cintura y los riñones, el masaje regular de la cintura y los ojos puede prevenir y tratar la tensión muscular crónica y el dolor de espalda causado por la deficiencia renal en personas de mediana edad y mayores.
Hierba que nutre los riñones
1. Siéntate en un taburete con los pies en el suelo, separados a la altura de los hombros, y coloca las manos sobre los muslos, con las palmas hacia arriba y hacia abajo. Cuando esté sentado, siéntese junto a un taburete, no lleno. Después de unos días de práctica, las habilidades se profundizarán gradualmente y podrás practicarlas en cualquier momento, en cualquier lugar y de cualquier forma.
2. Elimina los pensamientos que te distraen y concéntrate en tu perineo. Al respirar, los genitales se elevan y bajan, se tensan y relajan, y se retraen como si estuvieran orinando.
3. Utilizar la respiración abdominal, es decir, al exhalar, el abdomen está cóncavo y la vagina está ligeramente abultada, es decir, está apretada. Al inhalar, el abdomen se hincha y la vagina desciende, es decir, se relaja. De esta forma, con la respiración, los genitales suben y bajan, tensándose y relajándose repetidamente. Haga ejercicio de 1 a 3 veces al día, de 10 a 20 brazadas cada vez.
La vulva se refiere a la vulva anterior y a la vulva posterior, pero es mejor no levantar y retraer la vulva más de 20 veces cada vez. Las pacientes con hipertensión arterial deben reducir el número de retracciones vaginales y aquellas con neurastenia no deben practicar durante la noche. Además, es mejor no practicar cuando tengas hambre, estés cansado, enojado o de mal humor. Si se siente mareado durante el ejercicio, deténgase inmediatamente.
Aeróbicos tonificantes de los riñones
1. Mantenga las piernas separadas a la altura de los hombros de forma natural, doble las manos y levántelas hacia los lados, estire los dedos hacia arriba y conecte las orejas. Luego, levanta las manos, palpa tus costillas y recupérate. Puedes hacerlo de tres a cinco veces seguidas, o puedes hacerlo de tres a cinco veces al día, según la situación. Antes de realizar ejercicio conviene relajar todo el cuerpo. Inhale mientras levanta las manos y exhale mientras las retrae, ni demasiado fuerte ni demasiado fuerte. Esta acción activa músculos y huesos, limpia los meridianos y, al mismo tiempo, devuelve el Qi a Tiandan, lo que puede aliviar a las personas mayores, débiles y con dificultad para respirar.
2. Siéntate derecho, dobla el codo izquierdo y colócalo sobre la pierna, dobla el codo derecho, con la palma hacia arriba y haz movimientos parabólicos de 3 a 5 veces. Al actuar como una parábola
4. Siéntate, afloja tu cinturón, quítate el abrigo, pon tus manos en tu cintura, frótalas hacia arriba y hacia abajo hasta que tu cintura se sienta caliente. Este método puede calentar los riñones y fortalecer la cintura. El punto Mingmen del meridiano Du está en la cintura y la vejiga Taiyang pasa por el punto Shenshu, el punto Qihaishu y el punto Dachangshu. Después de frotar, todo el cuerpo estará caliente y podrá calentar los riñones, fortalecer la cintura, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea.
5. Junte los pies, cruce las manos y levante la cabeza, luego inclínese, toque el suelo con las manos, luego agáchese, ponga las manos en las rodillas y diga "soplar" en silencio. . Esto se puede hacer más de 10 veces seguidas.
La práctica regular de los ejercicios anteriores tiene como efectos nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer la cintura y las rodillas y desbloquear los meridianos.
Para nutrir los riñones, puedes moxibuscionar Guanyuan, que puede proteger tu salud y prolongar tu vida, porque Guanyuan oculta la vitalidad del cuerpo humano, es decir, el qi innato del riñón, que es innato. Disminuirá gradualmente con el tiempo. La moxibustión en el punto Guanyuan puede estimular y reponer el qi del riñón. Equivale a almacenar el qi de riñón en nuestro "banco de salud" para evitar su rápido consumo. Si la moxibustión no le resulta conveniente, es posible que desee masajear Guanyuan (tres pulgadas por debajo del ombligo) de vez en cuando. La premisa es que los dedos deben estar calientes y las manos frías no se pueden utilizar para estimular la piel abdominal. Las mujeres, especialmente, deben prestar atención a mantener caliente la parte inferior del abdomen. Debido a que el punto Guanyuan está tan cerca del útero, las mujeres solteras y sin hijos no pueden aplicar moxibustión en el punto Guanyuan a voluntad, para no afectar embarazos futuros.
Receta Zishen
Gachas de astrágalo: 30~60 g de astrágalo crudo, 60 g de arroz japónica y 10 g de cáscara de mandarina. Primero decozca el astrágalo y retire el residuo, luego agregue el arroz japónica para cocinar la papilla. Cuando la papilla esté lista, agregue la cáscara de mandarina. Esta receta puede mejorar la función renal, eliminar las proteínas urinarias y mejorar la condición física.
Guiso de frijoles negros, 50 gramos de frijoles negros, 100 gramos de carne magra. Hervir la carne de cerdo, desechar la sopa, guisar los frijoles negros, añadir los condimentos adecuados, comer la carne y beber la sopa. Esta receta tiene los efectos de nutrir los riñones, diuresis y fortalecer el bazo.
Cocine 30 gramos de baya de goji, 20 gramos de nueces y 50 gramos de arroz japónica para obtener una papilla. Cómelo tarde o temprano. Esta receta tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer el bazo.
La papilla de jengibre contiene 12 g de jengibre fresco, 6 azufaifas y 90 g de arroz japónica. Lavar y picar el jengibre y cocinar gachas con azufaifa y arroz japónica. Tomar dos veces al día con el desayuno y la cena. Se puede tomar durante todo el año. Indicado para personas con edema leve y tez cetrina.
6 gramos de semillas de sésamo negro, 20 gramos de Poria cocos y 60 gramos de arroz japónica. Picar los cocos de Poria en trozos, ponerlos en una olla y sofreír la sopa, luego agregar semillas de sésamo negro y arroz japónica para cocinar las gachas. Tómalo dos veces al día con el desayuno y la cena durante 15 días. Apto para personas con discapacidad intelectual.
60 g de ñame seco o 120 g de ñame fresco, 60 g de arroz japónica. Lave y corte el ñame y cocine el arroz japónica en gachas. Tómelo dos veces al día con el desayuno y la cena, aunque puede tomarse con mayor frecuencia. Es adecuado para calentar el bazo y los riñones, favorecer el yang y la diuresis.
2 trozos de papilla de carpa cruciana, 60 gramos de arroz japónica y 6 gramos de raíz de junco fresca. Retire los órganos internos del pescado, lávelos y cocínelos en papilla con juncos y arroz japónica. Tómalo dos veces al día con el desayuno y la cena durante 20 días. Es adecuado para calentar el bazo y los riñones, favorecer el yang y la diuresis.
Consejos: ¿Qué medicinas chinas pueden nutrir los riñones?
1. Tonificar los riñones, nutrir la esencia y reponer el qi: Cordyceps Sinensis, Polygonatum, Dogwood, Polygonum multiflorum, Ligustrum lucidum, ginseng, astrágalo, ñame, etc.
2. Calienta los riñones y fortalece el yang, fortalece los músculos y los huesos: asta de terciopelo, epimedium, cuscuta, psoraleno, Morinda officinalis, acónito, curculigo, Cistanche deserticola, Eucommia ulmoides, corteza de Dipsacus, Loranthus etc. Entre ellos, Eucommia ulmoides. Dipsacus y Loranth tienen buenos efectos para fortalecer los músculos y huesos y tratar el dolor lumbar.
3. Nutre los riñones, nutre el yin, elimina el calor y el calor deficiente: Rehmannia glutinosa, gelatina de piel de burro, morera, baya de goji, caparazón de tortuga, caparazón de tortuga, anemarrhena, corcho, etc.
4. Tonificar los riñones y el qi, absorber y astringir: Cornus officinalis, Schisandra chinensis, ciruela negra y nueces