Life Zen de Paspa Wangfa: cómo duermen los practicantes
Antes que nada, no comas demasiado en la cena. Lo mejor es pasar hambre. Cuando no tengo sueño, me acuesto alrededor de las nueve. La gente común se queda dormida cuando está cansada, lo cual es perjudicial para el cuerpo.
En segundo lugar, no mire películas de terror, de guerra o de tragedia por la noche, no pelee, no hable sobre el bien y el mal y relájese.
La ropa de cama debe estar ordenada al dormir, las almohadas no deben ser demasiado altas y al acostarse no deben exceder los 2 pulgadas. Demasiado alto afectará el crecimiento y desarrollo de la columna cervical e impedirá que el cuerpo quede plano.
Medita antes de acostarte, cálmate y reflexiona sobre lo que has hecho a lo largo del día como si estuvieras viendo una película:
¿Qué he hecho mal hoy? ¿Equivocado? Al comienzo de la reflexión, puede encontrar sus grandes errores, y estos grandes errores gradualmente se convierten en detalles de los pensamientos y acciones de la reflexión, y luego se convierten en subsecciones. Todo el mundo ha hecho el mal, especialmente herir a otros con palabras, y sólo lo sabe después de reflexionar sobre sí mismo.
¿Cómo te pasas la vida meditando? ¿Tus pensamientos y acciones diarios están cumpliendo tus objetivos de vida?
He ganado mucho, pero ¿cómo puedo pagarle a la sociedad? Si todavía hay deficiencias, ¿cómo podemos actuar?
¿Soy una persona agradecida, o una persona que sólo quiere tomar? Acepta una gota de agua en el momento de necesidad, y yo te recompensaré con agua del manantial. Agradezco a todos los familiares, amigos e incluso extraños que me han ayudado.
Regálate los mejores deseos antes de acostarte, deséate felicidad, alegría, salud y dulces sueños. ¿No puedes dormir y pensar en el Camino del Bodhisattva? -?Imagínese como un Bodhisattva que todavía puede ofrecerse como voluntario para ayudar a otros cuando tenga 100 años. Si haces este tipo de imaginación con más frecuencia, tus sueños se harán realidad.
Este estado de ánimo se ajusta al sueño (tono de sueño 2), lo que se denomina "dormir en dicha". Imagínense un Buda tendido aquí: "Yo soy Buda, Buda soy yo".
Acuéstese en la cama, estire el cuerpo, relájese y abra las manos de forma natural a ambos lados del cuerpo, estire las piernas, estire la cintura, relájese por completo, ajuste la respiración suavemente y duerma tranquilamente. .