Nutrir el Yang significa nutrir la vida. Ven y prueba estos pequeños trucos para llenarte de energía yang.
En la sociedad actual, las personas están sometidas a una gran presión laboral y viven a un ritmo acelerado. Hay muchas personas que padecen enfermedades crónicas como resfriados, obesidad, hiperlipidemia, diabetes e incluso cáncer. También hay personas que tienen las manos y los pies fríos durante todo el año, mala complexión y apatía durante todo el día. Muchas condiciones subsaludables y enfermedades crónicas torturan nuestros cuerpos y mentes y perturban nuestras vidas. Entonces, ¿por qué es esto?
La respuesta está aquí, ¡resulta que todo esto se debe a que nuestros cuerpos carecen de Yang Qi!
Entonces, ¿cómo debemos cultivar nuestro Yang? Probemos estos consejos.
1. Moxibustión de baño de pies fría y tibia
A la gente moderna, especialmente a los jóvenes, les gusta comer bebidas frías, helados y otros alimentos fríos. En verano, la energía yang del cuerpo humano se dispersa hacia el exterior y el tracto gastrointestinal se encuentra en un estado de deficiencia y frío. Por lo tanto, comer en exceso alimentos fríos dañará el Yang Qi del cuerpo y hará que el Yang Qi se debilite. Por eso, en verano conviene llevar una dieta ligera y alimentos y bebidas calientes. Hoy en día, hay aparatos de aire acondicionado en todas partes, en oficinas, hogares, supermercados, metros y autobuses, y rara vez hay calefacción disponible en verano. Al contrario siento mucho frío, sumado a la falta de ejercicio, no sudo. Se suponía que el verano era un buen momento para cultivar Yang, pero ahora se ha convertido en el momento más dañino. Por lo tanto, no debes soplar aire frío todo el tiempo en verano. Debes sudar moderadamente para expulsar el frío y la humedad del cuerpo. En otoño e invierno, debemos prestar atención a mantenernos abrigados, ponernos ropa a tiempo y lo mejor es remojar los pies en un baño de pies antes de acostarnos. Esto no solo puede eliminar la fatiga, proteger contra el frío y las heladas y promover el sueño. , pero también mejora la energía yang de nuestro cuerpo. Recomiendo una receta de baño de pies para nutrir el yang, que consta de 30 g de hojas de artemisa, 15 g de cártamo, 30 g de osmanto y 2500 ml de agua. Hervir durante 15 minutos, 1 hora antes de acostarse, de 15 minutos a media hora. La temperatura del baño de pies es adecuada y el cuerpo está ligeramente sudoroso.
La moxibustión puede nutrir, apoyar, calentar, nutrir y desbloquear el yang, lo cual es muy importante ya que puede activar y mejorar la función del sistema inmunológico humano. Lo mejor para la salud y el bienestar. Puntos de moxibustión de uso común: Zusanli, este es un punto de acupuntura muy saludable, ubicado en la pantorrilla, uno a cada lado, 3 pulgadas debajo de la rodilla y a un dedo cruzado (dedo medio) del borde frontal de la tibia. Zusanli es un punto de acupuntura en el meridiano del estómago de Zu Yangming, que puede fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi medio y dragar el qi y la sangre en los meridianos. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "si quieres estar seguro, a menudo debes hacer moxibustión en Zusanli", lo que significa que si quieres estar seguro, a menudo debes hacer moxibustión en Zusanli, es decir, el Shenque; ombligo, se refiere al portal con Qi, que puede calentar a Yuanyang. Mantener a Yuanyang saludable es el foco del cuidado de la salud humana; el punto Guanyuan se encuentra a 3 pulgadas debajo del ombligo (4 dedos horizontales son 3 pulgadas). meridiano y los tres meridianos yin del pie Tiene la función de nutrir el riñón, fortalecer la base y reponer la vitalidad. Qi Hai, ubicado a 1,5 pulgadas debajo del ombligo, es un punto de acupuntura en la línea media frente al canal Ren. El punto Qihai es un lugar donde se reúne el qi y es el océano de vitalidad del cuerpo humano. Puede nutrir los riñones y el qi, calentar el bazo y el yang y fortalecer el cuerpo. Los antiguos decían que "el mar de Qi calienta todo el cuerpo", lo que significa que el mar de Qi puede potenciar la energía yang de todo el cuerpo. La moxibustión es más adecuada para el verano. Aplique moxibustión en 1-3 puntos cada vez. Si insistes en ello durante mucho tiempo, puede mejorar la energía yang del cuerpo, curar enfermedades, mantener la salud y prolongar la vida.
2. Acuéstate temprano y levántate temprano para asegurar el sueño.
La medicina tradicional china cree que el movimiento del cielo y la tierra produce el yin y el yang, que es yang durante el día y yin durante la noche. Durante el día, cuando el sol brilla intensamente, hacemos ejercicio, trabajamos, estudiamos y pensamos, que son nuestras cosas principales por la noche, recolectamos Yang Qi, dormimos tranquilamente, no trabajamos en vano y dejamos que Yang Qi descanse; . El Yin y el Yang interactúan entre sí. El Yin es extremadamente yang y el yang es extremadamente yin. Los seres humanos son miembros de la naturaleza y un "microcosmos" estrechamente relacionado con la naturaleza. Deben seguir las leyes del movimiento del yin y el yang en el cielo y la tierra. La medicina tradicional china dice que el cielo y el hombre están en armonía, y la atención médica comienza naturalmente desde aquí. La gente moderna frecuentemente se queda despierta hasta tarde y tiene una vida nocturna excesiva. La vida nocturna comienza justo después del anochecer. Se quedan despiertos hasta tarde por la noche y duermen hasta tarde sin desayunar por la mañana. El yin y el yang están invertidos y el sol sufre graves daños durante todo el año. La medicina tradicional china cree que cuando un niño nace con un yang, el yin y el yang se alternan. Si no puedes dormir, dañarás directamente el yang en Kanzhong. A largo plazo, una energía yang insuficiente en los ojos puede provocar diversas enfermedades. Por lo tanto, no debe perderse el mejor horario para dormir "Haizichou" (es decir, de 9 p. m. a 3 a. m.) para garantizar un sueño adecuado.
El Yang humano está conectado con la naturaleza, surgiendo por la mañana, convergiendo por la tarde y escondiéndose por la noche. Por eso, debemos seguir el ritmo del día y la noche y trabajar y descansar a tiempo.
Levantarse temprano y convertir la esencia Yin recogida por la noche en Yang Qi es la forma más sencilla y fácil de nutrir el Yang.
Acostarse temprano para recolectar la esencia y la sangre en el cuerpo humano, nutrir el yin y apoyar al yang es también la forma más sencilla de reponer tanto el yin como el yang.
3. Ejercicio moderado
El avance de la ciencia y la tecnología en la sociedad moderna ha aportado muchas comodidades a las personas. Las personas pueden sentarse frente a la computadora en la oficina todo el día, usar el automóvil en lugar de caminar cuando salen, recibir la compra en la puerta de su casa por mensajería e incluso obtener un teléfono móvil. Tienen pocas oportunidades para hacer ejercicio y la energía yang durante el ejercicio es cada vez menor. La medicina tradicional china cree que nutrir el yang nutre el yin. El ejercicio aeróbico moderado puede activar los meridianos, el qi y la sangre del cuerpo, mejorar la función de los órganos, promover el metabolismo del cuerpo y mejorar eficazmente la energía yang del cuerpo. Sin embargo, las actividades al aire libre deben realizarse en condiciones de suficiente luz solar, y ejercicio aeróbico adecuado a tu constitución física y edad, como correr, caminar, etc. Es recomendable subir escaleras andando en lugar de coger el coche para ir al trabajo, lo que supone un ejercicio físico y respetuoso con el medio ambiente. Además, el ejercicio debe ser moderado, trotar o caminar a paso ligero durante 40 minutos todos los días. Sudar ligeramente dentro de los 10 minutos posteriores al ejercicio y recuperarse de forma natural. El ejercicio excesivo dañará la energía yang del cuerpo humano y afectará la salud.
4. Tónico en invierno, vino medicinal para nutrir el yang
Se acerca el invierno, y el invierno es una buena época para compensarlo. En este momento, conviene comer más alimentos calientes, como carne de res y cordero, cebollas, jengibre, ajo, etc. El ginseng es un gran refuerzo de energía. "La Materia Médica de Shen Nong" dice: "El ginseng nutre los cinco órganos internos, calma la mente y calma la mente, alivia las convulsiones, disipa los espíritus malignos y mejora la vista, mejora el estado de ánimo y mejora la inteligencia. El uso a largo plazo aligerará el cuerpo y conducirá a la longevidad." La asta de venado es una especie de carne y hueso. Li Shizhen, de la dinastía Ming, dijo en el "Compendio de Materia Médica" que la cornamenta de venado es "buena para nutrir los riñones y fortalecer el yang, producir esencia y sangre y reponer la médula y los huesos". El vino de asta de ginseng tiene los efectos de calmar la mente y aumentar la inteligencia, reponer la vitalidad, mejorar la fatiga física, calentar el yang y desbloquear los meridianos, retrasar el envejecimiento y mejorar la función sexual masculina. ¡Es muy adecuado para personas a las que les gusta beber alcohol y personas mayores que lo beban para nutrir y fortalecer el cuerpo! Receta: 1 ginseng silvestre, 20 g de rodajas de asta de terciopelo, 750 ml de vino blanco. Uso: Remojar el ginseng silvestre y las rodajas de asta en vino blanco (preferiblemente vino de grano) y beber durante más de 7 días. Beba 10 ml cada vez, 1-2 veces al día. Además, cuando tome ginseng rojo, cocínelo a fuego lento en una sopa a fuego lento en lugar de té o fideos molidos, de 3 a 5 gramos por día, y tómelo en ayunas por la mañana, que es más adecuado como tónico de invierno y nutre el la energía yang del cuerpo.