Dirección Interna de Economía y Salud
La preservación de la salud de la medicina tradicional china es una parte importante de la cultura tradicional china, con una larga historia y una historia extensa y profunda. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" es uno de los clásicos de la medicina tradicional china y es conocido como la Biblia de la medicina y la salud tradicional china. Entre ellos, "Los Seis Maestros de Su Wen" de Su Wen presentaron la famosa conclusión de que "nutrir la mente es la forma de mantener la salud", enfatizando la importancia de la salud mental para la salud física.
Hoy en día, con el desarrollo de la sociedad y la mejora del nivel de vida, la demanda de salud de las personas es cada vez mayor, y la atención médica de la medicina tradicional china se ha convertido gradualmente en un foco de atención de la gente. Este artículo presentará la residencia para preservar la salud en el "Nei Jing", un método para preservar la salud que hereda la sabiduría de la medicina tradicional china, y espera proporcionar alguna referencia útil para los lectores.
Descripción general de la residencia saludable "Nei Jing"
La residencia saludable "Nei Jing" es un método de preservación de la salud basado en la teoría de la medicina tradicional china y combinado con tecnología y estilo de vida modernos. ambiente. Sus principales características son "centrarse en la vida y centrarse en el corazón", centrándose en ajustar el entorno de vida y el estado psicológico, para lograr el propósito de prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida. Específicamente, la residencia para preservar la salud "Nei Jing" incluye los siguientes aspectos:
1. Ajuste del ambiente de la sala de estar
El ambiente interior es un lugar importante para que vivan las personas. y su comodidad y salud están afectando directamente la salud física y mental de las personas. Por lo tanto, el "Nei Jing" Yangshengtang enfatiza la necesidad de ajustar el entorno de vida para satisfacer las necesidades fisiológicas y psicológicas del cuerpo humano. En concreto, podemos partir de los siguientes aspectos:
(1) Garantía de la calidad del aire
La calidad del aire es uno de los factores importantes del ambiente interior y afecta directamente a la salud humana. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda que el aire interior se mantenga fresco y que la calidad del aire interior se pueda mejorar abriendo ventanas para ventilación y utilizando purificadores de aire.
(2) Ajuste de las condiciones de iluminación
Las condiciones de iluminación también son uno de los factores importantes en el entorno de vida, que afecta directamente el ritmo fisiológico y el estado psicológico del cuerpo humano. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda que la luz interior sea suave y estable, y que las condiciones de iluminación interior se puedan mejorar ajustando las cortinas y utilizando lámparas.
(3) Control de temperatura y humedad
La temperatura y la humedad son otros dos factores importantes en el entorno de vida, que afectan directamente el confort y la salud del cuerpo humano. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda que la temperatura y la humedad interiores se mantengan adecuadas. Puede mejorar las condiciones de temperatura y humedad interiores ajustando los aires acondicionados y humidificadores.
2. Ajuste de hábitos alimentarios
Los hábitos alimentarios son una parte importante de la vida de las personas, y la calidad de los hábitos alimentarios afecta directamente a la salud de las personas. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda ajustar los hábitos alimentarios para lograr el propósito de preservar la salud. En concreto, se puede partir de los siguientes aspectos:
(1) Maridaje razonable de alimentos
El maridaje de alimentos es una parte importante de la dieta y su racionalidad incide directamente en la ingesta nutricional del organismo. Ingestión y metabolismo. Por ello, se recomienda combinar los alimentos de forma razonable para conseguir el equilibrio nutricional.
(2) Reducir la ingesta de alimentos grasos y ahumados.
Los alimentos grasosos y ahumados son malos hábitos en la dieta, y su ingesta excesiva puede provocar problemas de salud humana. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda reducir la ingesta de alimentos grasosos y ahumados para lograr el propósito de preservar la salud.
(3) Ingesta adecuada de frutas y verduras
Las frutas y verduras son una parte importante de la dieta. Son ricas en vitaminas y minerales y juegan un papel importante en la salud humana. Por lo tanto, "Nei Jing Health Hall" recomienda consumir frutas y verduras en cantidades adecuadas para lograr el propósito de preservar la salud.
3. La importancia del ejercicio físico
El ejercicio es una parte importante de la vida de las personas y es beneficioso para la salud física y mental. Por lo tanto, "Nei Jing Yang Sheng Tang" recomienda el ejercicio adecuado para lograr el propósito de preservar la salud. En concreto, puedes partir de los siguientes aspectos:
(1) Elige un método de ejercicio que se adapte a ti.
La elección del método de ejercicio debe determinarse según la condición física personal y los intereses para lograr el propósito de ejercicio y relajación.
(2) Controlar la intensidad y el tiempo del ejercicio
La intensidad y el tiempo del ejercicio deben determinarse según la condición física del individuo para lograr el propósito de ejercitar y proteger el cuerpo.
(3) Insistir en el ejercicio físico
El ejercicio físico es un proceso a largo plazo y requiere perseverancia para lograr el propósito de preservar la salud.