¿Los agitadores fitness son malos para la salud?

Al utilizar esta máquina de adelgazamiento, pocas personas harán ejercicios de calentamiento, pensando que es un ejercicio pasivo que no dañará las articulaciones ni los ligamentos. Sin embargo, si la frecuencia de los temblores es alta al principio, es probable que dañe las articulaciones pequeñas como la columna lumbar, la columna cervical, las articulaciones del tobillo, etc., y los ancianos tienen más probabilidades de lesionarse. Además, algunas articulaciones más pesadas soportarán una mayor presión al agitarse, y el uso prolongado puede provocar fácilmente hernia de disco lumbar, espondilosis cervical, daño de menisco y otras enfermedades. Además, el mayor peligro de este tipo de sacudidas es que puede provocar congestión de los órganos internos, por lo que hay que utilizarlo con precaución. De hecho, la grasa no se puede descomponer agitándola. La reducción de grasa local después de la agitación a menudo se debe a la migración de grasa a otras partes, más que a una reducción real. La pérdida de peso a veces es causada por la pérdida de agua corporal a través del sudor.

Para perder peso existen muchos ejercicios beneficiosos entre los que elegir, como nadar, caminar, montar en bicicleta, elevaciones de piernas rectas en decúbito supino o entrenamiento de resistencia, actividades de flexión y extensión de articulaciones que no soportan carga, etc., pero el ejercicio excesivo e incorrecto puede empeorar la osteoartritis.