Un método de masaje de cuello para la popularización de la salud

Causas del envejecimiento de la piel del cuello:

1. Falta de agua en el cuello.

El cuello es un triángulo problemático en ergonomía. La piel es muy fina y. frágil. La cantidad de glándulas sebáceas y sudoríparas en la piel de la parte frontal del cuello es solo un tercio de la de la cara. Secreta menos sebo, no es fácil de hidratar y es más propensa a la sequedad, por lo que es propensa. a las arrugas.

2. Efecto de los rayos ultravioleta

La piel del cuello es muy fina. Los rayos ultravioleta acelerarán el envejecimiento de la piel, incluida la exposición al sol y la radiación del ordenador, que se profundizarán con la edad. puede ser muy notorio.

3. Siempre levanta la cabeza y baja la cabeza.

Los movimientos habituales como levantar y bajar la cabeza siempre se repiten innumerables veces sin darse cuenta, y la piel del cuello puede apretarse fácilmente y dejar marcas. Con el tiempo, los cuellos de corteza delgada desarrollarán arrugas. Una vez que aparecen las arrugas, es difícil restaurar su elasticidad y eliminarlas.

Datos ampliados:

Consejos para el cuidado del cuello:

1. Ejercicios para el cuello

Mantén el cuello erguido y mírate directamente a los ojos. De frente, luego diga lentamente que la barbilla está demasiado alta, mantenga la cara paralela al suelo durante 5 segundos y luego inclínese lentamente hacia atrás hasta que el cuello esté estirado y estirado, haga una pausa de 5 segundos. Gire lentamente el cuello hacia la derecha tres veces y luego hacia la izquierda tres veces. Repita las acciones anteriores 3 veces.

2. Ajusta tu posición para dormir

Dormir de lado o boca abajo apretará la piel del cuello, lo que puede provocar arrugas en el cuello con el tiempo. Dormir boca arriba puede reducir esta situación. Las niñas deben intentar ajustar su posición para dormir.

Elige una almohada

Después de elegir dormir boca arriba, también debes prestar atención a la altura de la almohada. La mejor opción es de unos 8 cm, lo que no provocará líneas finas al apretar el cuello. También puede ayudar a que los músculos de la parte posterior del cuello se relajen por completo, reduciendo la posibilidad de rigidez y dolor de cuello después de levantarse.

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