¿A qué deben prestar atención las personas con constitución débil durante la atención médica de primavera?
Comer: Más dulce y menos ácido es el principio de la dieta primaveral.
La medicina tradicional china cree que la primavera corresponde al hígado entre los cinco órganos internos, y es fácil que el qi del hígado se vuelva excesivo, lo que afectará negativamente al bazo y al estómago y dificultará la digestión y absorción normal de alimento. Los alimentos dulces pueden nutrir el bazo y el estómago, mientras que los alimentos ácidos pueden ingresar al hígado y tener propiedades astringentes. Comer más no favorece el crecimiento de Yang Qi y la liberación de Liver Qi en primavera. También hará que el ya fuerte Qi de Hígado sea más poderoso y causará mayor daño al bazo y al estómago. Esta es también una de las razones por las que la gastritis crónica, la úlcera gástrica y otras enfermedades pueden recaer fácilmente en primavera.
En cuanto al "tónico", las personas sanas pueden evitar por completo tomar el tónico, mientras que los pacientes con enfermedades crónicas pueden consultar rápidamente a un médico para un tratamiento de diferenciación de síndromes de acuerdo con el principio de nutrir el yang en primavera y verano, que no solo puede controlar enfermedades antiguas, sino también prevenir nuevas enfermedades, o bajo la guía de un médico, utilice varios ginseng para regular y mejorar su condición física, pero no abuse de los suplementos. Según los expertos en medicina tradicional china, la gente puede comer más dulces, como carne magra, huevos, leche, miel, productos de soja y verduras frescas. Debido a que el qi del hígado es fuerte en primavera, el bazo está débil y el bazo y el estómago gobiernan las extremidades. Si el bazo no es fuerte, las extremidades están débiles, por lo que el bazo debe reponerse. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Para nutrir el bazo conviene comer más carpa cruciana, zanahorias, manzanas, ñame, etc.
Desgaste: cuatro principios de las mangas de primavera
Ropa sanitaria TCM
TCM enfatiza el crecimiento primaveral, el verano largo, la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno. El invierno es frío y en primavera las personas comienzan a recuperarse al igual que las plantas. Sin embargo, en primavera es cuando varios virus están activos. Si el frío de la primavera no se disipa por completo, las personas se enfermarán fácilmente. Por lo tanto, los practicantes de la medicina china deben prestar atención a la preservación de la salud y la prevención de enfermedades al vestirse.
Según los expertos en medicina tradicional china, el objetivo de la "cobertura primaveral" es mantener el calor, y el período de "cobertura primaveral" debe ser a principios de la primavera, generalmente desde principios de marzo hasta mediados de abril. El grado de "encubrimiento" también varía de persona a persona, y la ropa debe aumentarse o disminuirse según el propio físico. En términos generales, la "cobertura de primavera" puede seguir los siguientes principios: añadir o quitar ropa en cualquier momento. Preste atención a mantener el calor y el frío para ayudar al cuerpo a desarrollar Yang Qi y resistir la invasión de males externos. Es más importante que los bebés, los niños pequeños, los ancianos y las mujeres embarazadas presten más atención a mantenerse calientes y fríos para prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio y otras enfermedades. No es bueno cubrir demasiado. Si usa demasiado y la funda es demasiado gruesa y apretada, no sólo será perjudicial para la capacidad de su cuerpo para protegerse del frío, sino que también limitará sus actividades.
Dormir: Tomar una siesta para prevenir la somnolencia primaveral.
Después de un largo invierno, el cuerpo humano consume una gran cantidad de Yang Qi. A principios de la primavera, cuando el Yang Qi es insuficiente, la gente sentirá mucho sueño. Si se produce "somnolencia primaveral", preste atención a la autorregulación.
En primer lugar, las personas deben controlar sus emociones para evitar dañar el hígado. Las alteraciones del fuego del hígado pueden afectar fácilmente la función del bazo y del estómago, abriendo así la puerta a enfermedades del tracto digestivo. Al mismo tiempo, no duermas hasta tarde por el “sueño primaveral”, adáptate a la primavera y ajusta tu tiempo de trabajo y descanso. Si tiene sueño, tome una siesta para aliviar la fatiga.
En segundo lugar, para superar la somnolencia primaveral, puedes comenzar con un acondicionamiento dietético para reponer el qi y nutrir el yang. La medicina tradicional china enfatiza "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno". Las medicinas no son tan buenas como los alimentos para nutrir el yang. Los expertos creen que cocinar gachas con Poria cocos, semillas de loto y dátiles rojos en primavera puede compensar la falta de bazo. Comer más carne de longan también puede compensar el bazo. Comer más bayas de goji y pollo con huesos negros puede compensar. La falta de qi renal. Estos tratamientos dietéticos pueden aliviar el fenómeno del letargo en primavera.
Bien: hay una "buena receta" para el Festival de Primavera
Viaje de salud de la medicina tradicional china
La medicina tradicional china cree que la energía yang en primavera es especialmente en el aire de bosques, ríos y lagos fuertes. Estos lugares son ricos en iones negativos de oxígeno, que tienen el efecto de aliviar la tos, aliviar la fatiga, regular los nervios, reducir la presión arterial y ser sedantes. Elegir un recinto deportivo al aire libre puede mejorar el estado de la respiración, el metabolismo y la circulación sanguínea. Cuanto más practiques, más enérgico tendrás. Por eso, los deportes de primavera deberían realizarse primero al aire libre.
Tras entrar en primavera, debemos adaptarnos a las características del ascenso del Yang Qi y potenciar el ejercicio físico. Podemos elegir correr, boxear, hacer gimnasia, caminar, jugar a la pelota y volar cometas para dejar que el cuerpo se deshaga de lo viejo y dé la bienvenida a lo nuevo, y estire los músculos y los huesos. Además, no sudes demasiado durante los deportes del Festival de Primavera. Basta con sudar. Después del ejercicio, debes secarte el sudor inmediatamente y ponerte ropa limpia para evitar resfriarte.
Si está resfriado, no haga ejercicio físico, descanse más y luego haga ejercicio una vez que se haya curado el resfriado.