¿Cómo pueden los niños adelgazar las piernas?

¿Cómo adelgazan las piernas los niños? Ayer os hablé de tres acciones para que los niños adelgacen las piernas. Hoy un amigo dijo: "Estos métodos son realmente simples y económicos, y también pueden ayudar a los niños a hacer ejercicio. ¿Cómo pueden los niños adelgazar las piernas? ¿Existe alguna acción sencilla?" "

La respuesta es definitivamente sí. Aquí tienes algunos movimientos sencillos para que los niños adelgacen los muslos.

Acción 1: Lanzarse hacia atrás y empujar contra la pared.

p >1. De frente a la pared unos 30 cm, párese derecho, estire los brazos hacia adelante y péguese a la pared;

2. Apriete el abdomen, dé un gran paso hacia atrás con el pie izquierdo y dóblese. Coloca la pierna derecha en una estocada, estira la pierna izquierda. Mantén esta acción durante 30 segundos y luego cambia al otro lado y repite unas 3 veces.

Consejos: Mantén la espalda recta y aprieta el abdomen. /p>

Acción 2: Ponte de puntillas sobre el sillón

1. De cara a la silla, párate sobre el respaldo con los pies ligeramente separados, a la altura de los hombros. 2. Coloque las manos en el respaldo de la silla. Suba, abra lentamente los dedos de los pies, levante el pecho, asegúrese de apretar las nalgas y el abdomen, mantenga las piernas estiradas, mantenga los talones hacia abajo durante 1 segundo y luego párese. de puntillas;

Consejos: No dejes caer los talones. Esta acción se realiza en un ciclo de 15 veces, 3 veces cada vez. Siéntate derecho y gira el tobillo.

1. Siéntate en la silla y haz 3 ciclos. Párate derecho contra el respaldo de la silla, coloca las manos a ambos lados de la silla. p>2. Doble la pierna derecha hacia el suelo, estire el pie izquierdo, levántelo horizontalmente en línea recta, estire los dedos del pie y gire el tobillo izquierdo. /p>

Consejo: no mueva la articulación de la rodilla. al rotar

¿Son estos tres movimientos más fáciles que los movimientos de adelgazamiento de piernas?