¿Existe una conexión inevitable entre el fitness y la dieta? ¿Es realmente necesario hacer dieta para mantenerse en forma?

En primer lugar, no existe absolutamente ninguna conexión entre fitness y dieta. La razón por la que piensas de esta manera es porque solo quieres perder peso a través del fitness. Es por el fitness que mi consejo es no hacer dieta. En el proceso de fitness, debes saber que estás perdiendo peso en lugar de perder peso. No debemos controlar deliberadamente nuestra dieta. Sólo tenga cuidado de no comer demasiados alimentos ricos en calorías y grasas. La nutrición debe ser suficiente. Perder peso no es algo que suceda de la noche a la mañana. No hagas ejercicio y pierdas peso al mismo tiempo.

Como todos sabemos, cuando el cuerpo humano hace mucho ejercicio, la tasa metabólica en la sangre se acelera y se necesita una gran cantidad de hemoglobina para transportar diversos nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el estado de salud. movimiento. Si la nutrición es insuficiente, no se puede garantizar el tiempo de fitness, la intensidad del fitness se reducirá considerablemente y es posible que los resultados no sean mejores que los del fitness personal.

Especialmente cuando hacemos ejercicio, varios nutrientes del cuerpo disminuyen y la tasa metabólica basal disminuye. Sin suplementos dietéticos, es fácil provocar un bajo contenido de proteínas plasmáticas, lo que provoca anemia por ejercicio. Incluso si al final pierdes peso, si tu cuerpo se ha adaptado a este estado, una vez que comes demasiado, te provocará mucha obesidad. Aunque puede tener algunos efectos a corto plazo, será perjudicial a largo plazo e incluso puede provocar un aumento de peso.

Lo que debemos hacer es que el fitness y una dieta razonable se complementen y trabajen juntos * * *. No podemos comer más ni menos. Conviene comer más huevos, coliflor, tofu, carnes magras, pescado y otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas y alcalinos, y evitar comer en exceso.