¿Existe una conexión inevitable entre el fitness y la dieta? ¿Es realmente necesario hacer dieta para mantenerse en forma?
Como todos sabemos, cuando el cuerpo humano hace mucho ejercicio, la tasa metabólica en la sangre se acelera y se necesita una gran cantidad de hemoglobina para transportar diversos nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el estado de salud. movimiento. Si la nutrición es insuficiente, no se puede garantizar el tiempo de fitness, la intensidad del fitness se reducirá considerablemente y es posible que los resultados no sean mejores que los del fitness personal.
Especialmente cuando hacemos ejercicio, varios nutrientes del cuerpo disminuyen y la tasa metabólica basal disminuye. Sin suplementos dietéticos, es fácil provocar un bajo contenido de proteínas plasmáticas, lo que provoca anemia por ejercicio. Incluso si al final pierdes peso, si tu cuerpo se ha adaptado a este estado, una vez que comes demasiado, te provocará mucha obesidad. Aunque puede tener algunos efectos a corto plazo, será perjudicial a largo plazo e incluso puede provocar un aumento de peso.
Lo que debemos hacer es que el fitness y una dieta razonable se complementen y trabajen juntos * * *. No podemos comer más ni menos. Conviene comer más huevos, coliflor, tofu, carnes magras, pescado y otros alimentos ricos en proteínas, vitaminas y alcalinos, y evitar comer en exceso.