¿Cuál es el mejor alimento para complementar los cuerpos de lecitina?

Hola, los huevos, los mariscos, la soja y sus derivados, las nueces, las semillas de sésamo, las pipas de girasol, el hígado y la médula de los animales, etc., todos contienen mucha lecitina. La más económica es la sopa de cabezas de pescado. Los expertos en ciencias de la nutrición la llaman "sopa que estimula el cerebro". Entonces debes prestar atención a los siguientes aspectos de la vida:

1. Alivia el estrés mental y laboral.

2. t beber o beber menos, comer menos alimentos picantes;

3. Reducir los alimentos grasosos y los ácidos grasos insaturados

4. de tiempo o andar en bicicleta durante mucho tiempo;

5. Evite los patógenos que infectan la próstata de diversas maneras;

6. Coma más verduras y frutas con alto contenido de licopeno;

7. Insista en usar wolfberry empapado en agua.