¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer para adelgazar los muslos?
En primer lugar tienes que asegurarte de que eres una persona gorda o una persona con una figura estándar. Si tiene sobrepeso, debe perder peso porque su peso total disminuirá y sus piernas se volverán más delgadas. Mi sugerencia aquí es más apropiada: las personas de peso estándar tienen muslos parcialmente delgados.
1: Cambia el hábito de sentarte en una silla. Si eres estudiante o trabajador administrativo, pasas más de ocho horas sentado en una silla todos los días. Luego puedes levantarte y moverte cada hora, agacharte y pararte contra la pared, o simplemente patear, relajar más las piernas y tratar de no sentarte más de ocho horas al día (insistí en comer menos durante un año). , y luego dejé de sentarme), es decir, sentarme en un taburete en clase, y cuando vuelvo al dormitorio a jugar en la computadora, hay un escritorio en la cama, me paro todos los días y mis piernas están 6 cm más pequeño), y cuando me siento, cruzo las piernas y me pongo de puntillas ()
2. Golpe en la vesícula biliar. Este tipo de persistencia es realmente eficaz (métodos específicos de Baidu). Este es un ejercicio que hago mientras estoy de pie y mirando la computadora. Es más cómodo y sencillo.
3. Nunca te sientes después de comer. Estar de pie contra la pared durante media hora puede moldear tus piernas de manera efectiva. La razón específica es Baidu.
4. No se recomienda correr. Los estiramientos de yoga y los ejercicios de la parte inferior del cuerpo de Zheng Duoyan son más efectivos (pero me tomó más de medio año ver el efecto). Seguí corriendo durante medio año, pero mis pantorrillas no eran lo suficientemente gruesas y perdí algo de peso, pero la forma de las piernas no era buena, así que me di por vencido. Más tarde, insistí en el ejercicio de modelado corporal de Zheng Duoyan y el efecto fue muy bueno. Mis grandes brazos perdieron peso, pero debo persistir en esto.
5: Utiliza aceite esencial para raspar. Este efecto todavía está ahí, pero no lo mantuve. Persistí durante unos dos meses, afeitándome cada dos días, pero fue muy doloroso y tomó tiempo, pero perdí unos 2 cm. Ningún aceite esencial específico, solo cualquier cosa que pueda lubricar. (Esto es muy difícil de seguir y me duele. También he usado crema adelgazante. Es muy picante y mi piel es sensible y blanca. Tengo miedo de que me queme la piel.
El general El consejo es más. Haz ejercicios de estiramiento. Ahora me inscribí en una clase de yoga para practicar las piernas. Vi que la profesora de yoga tenía muy buena figura y piernas geniales, así que me inscribí de mala gana en la clase (en realidad, es demasiado caro). yoga en casa). Sí). Creo que si realmente quieres adelgazar las piernas, debes estar decidido a hacerlo durante tres meses a un año.