Fortalecer el bazo y adelgazar: Cómo hacer papilla multicereales

Fortalecer el bazo y adelgazar: ¿Cuáles son los ingredientes de las papillas multicereales?

Una cantidad adecuada de frijoles rojos

Una cantidad adecuada de semillas de coix

Un trozo pequeño de ñame largo

Cuántos dátiles rojos ?

Unas nueces

Un puñado de avena cruda

Fortalecer el bazo y adelgazar: ¿Cómo hacer papilla multicereales?

Remojar los frijoles rojos y la cebada durante tres o cuatro horas antes.

Corta el ñame largo en cubos, toma un puñado de avena cruda (para aumentar la saciedad), unos dátiles rojos y nueces, rómpelos en trozos pequeños, ponlos en una arrocera y empieza a cocinar gachas.