¿En qué se basan los Doce Duanjin del Qigong de la Salud?
Qigong de Salud incluye: Qigong de Salud Ba Duan Jin, Qigong de Salud Liu Zi Jue, Qigong de Salud Yi Jin Jing, Qigong de Salud Wu Qin Xi, Guía de Qigong de Salud para los Doce Métodos de Salud, Danza de Qigong de Salud y Qigong de Salud. Doce Duan Jin et al.
Ba Duan Jin es el de mayor circulación y el que tiene mayor influencia en el desarrollo de la orientación. Yu Youren, un famoso calígrafo de la China moderna, ha estado practicando Baduanjin a las cuatro de la tarde todas las tardes y el efecto físico es muy bueno.
Ba Duan Jin se puede dividir en Ba Duan Jin sentado y Ba Duan Jin de pie, Ba Duan Jin del Norte y Ba Duan Jin del Sur, Wen Ba Duan Jin y Wu Ba Duan Jin, Shaolin Ba Duan Jin y Tai. Chi Baduanjin es profundamente querido por los intelectuales y practicantes de nuestro país.
Características del Qigong para la Salud:
El rango de actividades operativas de los ejercicios de Qigong también se reduce en consecuencia. Como se mencionó anteriormente, las actividades operativas de la práctica de Qigong son tres ajustes: ajustar el cuerpo, ajustar el Qi y ajustar la mente. Por lo tanto, muchas técnicas de qigong se pueden dividir en tres categorías: ajuste corporal, ajuste de qi y ajuste de la mente, como el qigong de artes marciales, el qigong budista y el qigong taoísta.
Debido a que el propósito del Qigong de la Salud es el fitness, lo más parecido al fitness entre las tres actividades de ajuste es el ajuste del cuerpo. Por lo tanto, las habilidades de Qigong basadas en el acondicionamiento corporal se verán favorecidas en el Qigong de Salud.
Desde una perspectiva deportiva, entre las diversas actividades deportivas, incluidos los cursos de educación física, los deportes competitivos, el ejercicio físico y el entretenimiento deportivo, las actividades de ejercicio físico pueden reflejar mejor el propósito del fitness, como hacer radiogimnasia, Tai Chi y otras actividades. Aquí, Health Qigong encuentra una estrecha superposición entre Qigong y educación física y se convierte en una combinación de los dos.